患上糖尿病之后，很多朋友都非常在意对食物的选择，也生怕吃的不科学，而导致血糖上升，但是，在日常生活中，难免会有各种各样的控糖常识被传播，其中有一些可能和事实并不一致。
那么，接下来，我们就来看看5个最常见的控糖常识，到底是真是假。
1、糖尿病人喝粥，血糖升的快
如果是普通的大米粥，由于大米的主要成分是碳水化合物，而粥的吸收速度又相对较快，所以喝完餐后血糖或反应激烈。
但是如果是以粗粮为主的粥，比如大麦、荞麦、燕麦等，不仅能满足饱腹感，而且血糖升高速度不快，对糖尿病人来说是可以 喝的。
2、吃无糖的食物，血糖就不会升高
很多人觉得只要吃无糖食物，血糖就不会升高，这其实是错误的。比如米饭或馒头中的碳水化合物也会增加你的血糖水平，所以在日常生活中，有很多不吃糖但是吃大量主食的人，餐后血糖依然很高。
3、得了糖尿病，一定要少吃多餐
这种想法其实也是不科学的，因为血糖管理的核心在于因人而异，有人少吃多餐血糖就稳定，有的人少吃多餐血糖就波动的厉害，所以还是依据自身情况来制定饮食方案，另外，照搬别人的吃法也不一定正确。
4、糖果、水果，糖尿病人一定要避免
这个观点是错误的，在血糖稳定时，吃糖果和水果都是可以考虑的，关键在于你吃的量和种类。另外，有一些水果还对糖尿病人管理血糖有利，比如鳄梨、蓝莓等，这些水果不仅升糖指数低，而且还对糖尿病人的营养又一定补充。
5、得了糖尿病，一定会出现并发症
这个想法是太过绝对，并不科学。虽然说，糖尿病患病时间越长，出现并发症的风险会越大，但在生活中，一些血糖控制良好的人，和普通的健康人没有太大区别，关键还是看你对待糖尿病的态度和方法。
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