vivi95

分手144天还每天梦到前任，有很多办法可以缓解，但是最重要的是要想通一些问题，下面分享几个需要你弄清楚的问题，希望对你有帮助：

【1】要知道，既然逝去的不能挽回，那么就没必要留恋。

你需要知道一个事实，分手是你已经没法挽回的解决，你也没有通过努力去挽回，去争取这份感情。分手的结局已经无法改变，离开的爱情已经无法留住，所以你要面对现实，不要再留恋过去。

【2】要学会，让自己轻松的面对分手的现实和失败

要学着面对人生中那些你无法改变的现实，和无法挽救的失败，尤其是感情，要学着去接受失败的现实！人生路还很长，需要摆脱过去，轻松上路迎接新未来。梦到ex也没关系，只当那是一份回忆就好。

【3】要明白，那个人已经跟你没有任何关系，不要再不切实际的幻想

还需要明白，已经分手的前任，在感情上跟自己已经没有任何的关系。所以，也没办法去奢望对方会记得你，既然没办法去挽回，那就不要再继续幻想。

【4】要习惯，分开的两个人都有自己各自的新生活

分开后，要习惯一个人，既然你们分手了，那就不要再按照恋爱时的方式去生活。你们都有自己的自由去开始新生活，不用再为彼此负责。对方也会有人来替你爱TA。

【5】要接受，那个分手之前你爱的人，会有新的感情新的恋人

还要接受，那个你之前那么爱的人，舍不得磕碰的人，会遇到新的恋人，会开始新的感情。离开你之后，ex也会过的很好。

【6】要承认，你已经不可以再继续爱对方了

要跟自己承认，你已经没必要再继续爱对方了，你们之间已经没有了爱情的牵绊，就不必为彼此负责。你也不可以再去爱对方，打扰对方的生活了。

【结语】

爱情过去了就回不来，忘不掉没关系，当作美好回忆，砥砺前行就好了。

锦夏

这个我有经验，我是男的跟女的应该是有区别的，我就自身说说。分手后刚开始那几天感觉没什么反应，一切照旧，该吃吃该喝喝，该干嘛干嘛，当时真的觉得原来分手也就这么回事啊，就是少了一个人而已，其他都没什么变化。

但是随着时间的推移后遗症就越来越明显了，越来越感到孤独寂寞，越来越不开心，越来越想她，跟她的点点滴滴常常在脑海里浮现，我会不由自主的看我们翻看我们的照片，去我们经常去的饭馆吃她最喜欢吃的东西，我是一点都不喜欢吃，去超市买她喜欢吃的零食，以前好像还买的不是特别多，现在一次能买好多，然后回来自己开始吃，以前自己基本不吃零食的，总是有事没事翻看她的朋友圈，(空间有访客记录不会去的)，然后那段时间特别敏感，一看手机，看到网上那种说分手然后对方偷偷关注另一半的那种情节会忍不住流泪，真的是忍不住，想想都可笑一个大男人在那里抹眼泪。看电视看到类似的情节也会这样。所以当时我都不敢看电视，也很少上网看这些内容，朋友圈都不怎么看，看到有人秀也会莫名伤心的。

那段时间什么都不想干，就想一个人在家呆着发呆，感觉自己好颓废啊，然后偶尔能梦到她，突然有一天晚上受不了了，一个人喝闷酒把自己灌醉了，很醉的那种，然后给她打了电话，她接了，可是我好像一直在喊她的名字，然后抱着马桶吐，全程都这样，其他的一句话都没说，后来趟床上慢慢的睡着了，第二天醒来一看，电话打了好几个小时，想想自己真怂，连一句我想你了都没说，还大晚上的打扰人家休息，当时真想抽自己一个大嘴巴子，太失态了，丢人。

就这样一天天的过去了，半年，一年，你还是会想她，但是已经好多了，她慢慢的去了我心底，我也没有那么的难过了，时间的确是个好东西，现在真的是淡了好多，所以分手了不要急着想要忘掉一个人，慢慢来，越着急越难受，顺其自然，该干嘛干嘛，时间会过的很快的，不经意间，你会突然发觉，你不痛了。

L番茄不甜

我和她分开半年了，刚开始的时候根本吃不下东西，每天都在买醉中度过，也没心思工作，不是因为她抛弃了我，而是我担心她遇到坏男人，结果她真的遇到了，我心疼的要死，却没办法去保护她，照顾她，心真的碎了，真的，一辈子所有的痛苦都不及这种感觉！现在每天也都会想着她，我知道她不爱我，可就是放心不下她，希望她早点走出阴霾，得遇良人，我给不了她什么，但她如果她需要，我会把命给她！

5上辈子欠你的

相信这问题同样困扰着很多人。

笔者同样曾经遇到过，这里我来详细说说本人的感觉与经历，希望借此题主以及有相同经历的人能更快更好地振作起来。

笔者81年男，16年被离，刚离婚的时候整个人处于一种被挫败感和负能量紧紧包围着的状态，对于身边所有的人和事提不起半点兴趣，茶饭不思，晚上更会因为对过往的生活那种不舍和对现在处境深深的无奈而常常需要药物帮助才能勉强入睡，一个月下来整整瘦了十几斤，这种状态足足维持了两个多月后我也渐渐的走了出来。

走出阴霾后我第一件事就是平静的对前一段婚姻做出审视，想清楚自己的不足，看清楚自己的缺点，吸取婚姻失败的教训，总结出婚姻失败的原因（这很重要，无论是已婚还是未婚，失败了不可怕，怕就怕一而再再而三的失败，做人一定要会从失败中学到如何避免重蹈覆辙）。

第二件事就是要积极面对生活，可以做以往想做而没机会做的事，例如可以参加进修学习，可以去你之前很想去但没机会去的地方旅行，开阔自己视野的同时也能让自己的心境丰富起来。

第三件事可以去健身，远足，游泳，看看书，看看电影，跟智趣相投的朋友相处，提升自我素养的同时也增进自己的社会人脉。

当然，在过程中你脑海里可能还会时不时出现你们以往的点点滴滴，但时间及你身边的人和事一定会好好地帮你解决问题，你只需做的就是阳光积极的面对每一天，人生道路还有很长，跌倒了不要紧，也不要回避，勇敢的面对问题、解决问题，这才能有更好更美的诗和远方。

扑朔迷离剑

以前上初三的时候跟我非常喜欢的女孩在一起了，那天是寒假的晚上，我鼓起勇气跟她表白，她答应了我，那晚很开心感觉自己很幸福，然后我们每天都聊天并且期待着尽快开学见面，可是开学之后好像是自己太怂不敢过多的表达自己的情感，都是等同学走了之后才跟跟她有过多的亲密接触，现在回想起来真想抽自己巴掌。之后可能感情慢慢淡了，我感觉不到我们相互的喜欢，也不知道自己发什么神经就分手了，直到初中毕业之后我发现自己一天不见到她我就很丧，可能她那时候恨死我了，我去找过她，可是没有找到，我想挽留也没有挽留住，上了高中之后平庸且颓废的过了两年之后就辍学了，现在已经过去了五年我还想着她，时常梦见她，可能每次醒来之后她的样子都会浮现我的脑海里，过去了这么久我也不知道我什么时候能真正的放下她，或许等我结婚之后她的样子我还能依稀记得，如果偶然见到了也只是打个招呼不再会想着复合而是更加珍惜现在一直陪伴我的人！

大苏01

我以前也很喜欢很喜欢一个男生，也总是梦到他，不过他不是我的前男友😂我们都没有在一起过，就暧昧了一段时间，他应该是不想跟我在一起的吧，我那段时间每天晚上以泪洗面，特别特别伤心T_T现在想想，觉得自己好傻，他长的又不帅，还矮，跟我差不多，为什么要伤心呢！我估计可能是因为我跟他差不多高，他自卑了才不喜欢我的!我才160~不过这种事怎么能控制呢？你可以理解为你的大脑不知道你们分手了，也可以理解为他在想你，如果实在是忘不了的话，就想想你们还有和好的可能性吗？能和好如初的话，就和好，不能和好的话就不和好，找一个新的男朋友，然后好好爱他，好好生活下去。

橙橙橙橙橙子1

楼主跟我一样，谈了5年感情分手2年，最近总梦到他，分手后没有任何联系，微信和QQ都删了，本来谈婚论嫁了，却因为各种原因分手了，如果当时能理智成熟些处理事情也许就不会分了，当时极力挽留过，反反复复，致使现在的我谈感情，都特别没有安全感，一吵架就害怕失去，现在做梦还梦到他来找我，我挽留他，梦里挺痛苦的，感觉很真实，可现实是我跟前任没有任何联系，从朋友那听说他结婚生娃了，我现在有男友却不敢结婚，不确定他有没有爱我， 一吵架就会想起以前的痛苦，甚至觉得自己得了抑郁症，更合适一个人，但是一到晚上又觉得孤单，谈感情不顺对女孩 子伤害太大了。

现在我工作狂，工作忙了，就不会那么想他，累了倒头就睡。

工作不加班

分手144天还记得说明感情很深，可能我是一个比较理性的人。第一次表白是在大二的时候吧，对方是一个学霸，前面有好几个人向我表白了，当时就想着为什么我不可以表白呢？所以冒冒失失地表白了，当然结果是失败的，对方也很冷漠 。难过了一段很长的时间吧，后面也不记得怎么过来的，反正就是活过来了，太久了😂

最近的一次分手是在今年清明节，异地以及不合适然后就分手了，也是非常的难受，郁闷了很久，这次记得比较清楚怎么度过的：

第一：闺蜜永远是最好吐槽的对象。这个时候的你特别需要一两个闺蜜陪你唠嗑、吐槽、发泄。

第二：吐槽完之后肯定会去商场血拼，把想要买的买买买，买完之后再胡吃海吃，尽情享受美味带来的酸辣感。

第三：吐槽完，逛完，吃完，你可能觉得还不够，这个时候还可以再去K歌一顿，不管你是五音不全还是唱歌杠杠的，通过唱歌尽情的宣泄吧。

第四：各种宣泄完之后，生活慢慢的开始回到正轨，开始平静下来，可是你还是会想起他 ，这是正常的，特别是在一起很久的恋人。可以自己或者和朋友多参加一些活动，如驴友们组织的户外野炊、户外徒步、户外登山等。通过与集体，与自然的接触，心开始慢慢的平静，开始豁然开朗，慢慢的淡忘。

失恋并不可怕，可怕的是一直活在过去，耿耿于怀。甚至一直奢望着对方还会来找你复合，忘记吧，亲爱的，生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。

君九黎

痛吗？痛！心里平衡吗？不平衡！

我曾经和你一样，被失恋折磨的痛不欲生，感到浑身的细胞似乎被毒药死死捂住，在挣扎中透不过气来。那种深深的绝望，好像生命走向了尽头。

我拼命地寻找我存在的理由。

要用什么来减轻我的痛苦呢？我想到了去医院看病人。

的确，是病人治愈了病人。

看着那些忍受病痛折磨的人，我瞬间觉得自己幸运了很多，突然又觉得自己好卑鄙，居然跑到医院从这些不被命运垂怜的人身上找优越感。

百感交集的我偷偷蹲在医院的一个角落里掩面而泣，最后被一个从我身边经过的病人打断，她光着头，满脸的憔悴藏在深深的皱纹里，嘴唇颤抖着对我说：“习惯就好了……”。

是啊，习惯就好了，多么富有哲理的一句话啊！

那段时间，我只要有空，每天都会去医院。在医院里见过了许多生死后，渐渐觉得自己的事情也不算个事了。慢慢的，仿佛我心里的大疙瘩一点点地变小；慢慢的，我的生活有了起色。

要知道，打不倒你的终将使你强大，这是苦难的附属馈赠，要经历多少难以消化的痛苦，才在百转千回的思索中厘清方向，升腾为哲学式的解读，疗愈自己，化为动力？

潘卡西的风

看了一圈回答，看大家都是在前篇一律的告诉你要等，时间长了自然就会忘，不可否认，的确时间长了确实对那个人的记忆就会变淡，但寻找另一半，是每个人都应有的必修课，只要每当想寻找女朋友时，之前的那个记忆变会再次回来。

我为什么会这样说呢，因为我经历过，到现在为止，差不多分了将近一年了吧，但依然偶尔会想起她，这是无法避免的，那些评论楼主要坚强，要看淡的怕是站着说话不腰疼，给别人提人生建议时倒是一套一套的。

在这方面，在楼主这个阶段有两种方法，一。要么去找她，把事情说开，再次和她在一起，当然这确实是一种方法，但并不推荐，分开就是分开，没有对错，就算在一起了，以后还能不能像之前那样还难说。 二。先到其他的兴趣，比如画画，音乐，玩游戏，旅游，等等，在心里学中，使人快乐的因素被称为支撑点，楼主目前之所以会发这种帖子是因为支撑点太少，推荐多发展些足够支撑自己，使自己在没有女朋友的情况下也依旧快乐的那个点。

最后，我们一起努力，先种草，种得一批肥沃的草场，马儿自然会来，到时候我们想挑哪个就哪个，岂不快哉？

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