楊名健老師上體育課
一、體育老師上網課意外走紅
“網絡體育課”怎麼上？估計大家都很好奇。最近，重慶市大足第二中學的體育老師楊名健就給學生們上了一堂“網絡體育課”，逗得學生們完全忘記了自己是在上課！
楊老師操著一腔川普正兒八經地給學生們上體育課。在視頻的那一頭，只見楊老師拿著一張“備課單”，在視頻都還沒調正的情況下，就開始上網課了。不過，這絲毫不影響大家的觀看熱情。
楊老師示範“俯臥撐”
為了上好體育課，楊老師也是拼了！他一共給大家示範了二十多個體育運動項目，包括：深蹲，深蹲跳，跳臺階，俯臥撐，靠牆深蹲，開合起跳，高抬腿擊拳，側抬腿，後踢腿，後手撐，扭胯，舉重等。
上課不到10分鐘，楊老師已經累得氣喘吁吁了；到15分鐘左右的時候，楊老師大汗淋漓，然而，糟糕的是，這時還遠遠沒有到下課時間，楊老師還不能停；於是，楊老師不得不脫下兩件毛衣，接著上課！
楊老師大汗淋漓，不得不脫下兩件毛衣
課後，同學們紛紛為楊老師的認真上課、幽默上課積極點贊，不少同學還把楊老師的上課視頻編輯成抖音視頻，然後傳到網上去，一會兒功夫便意外走紅，很多網友都紛紛為楊老師的體育課點贊！
沒想到，這節“網絡體育課”給學生們帶來了意外的驚喜，意外的歡樂，意外的收穫！
很多學生從開始的“觀看”，到最後的“活動”，從開始的“嘲笑”，到最後的“感動”，這其間經歷了一個巨大的轉變，究其原因，則是學生們通過這一節課，確實發現了“體育課的意義”。
楊老師的體育課被學生拍成抖音
二、網課期間，有很多學生一直忽略了“體育課”的積極意義
現在的學生都喜歡玩，但是玩的內容比較單一，主要就是“睡覺”和“玩手機”。而這兩種方式十分容易導致孩子養成不良的行為習慣和生活習慣，從這個意義上講，學生的活動必須“多樣化”！
體育課一直以來，都是學生們喜歡的一個課程。但是，在疫情期間，人們卻忽視了體育課的重要性，學生上體育課也都差不多是“看看而已”，並沒有真正地按照老師的要求去完成活動項目。
疫情期間，體育課的意義主要體現在以下幾方面：
疫情期間，學生們都忘記了體育鍛煉
1.可以鍛鍊身體。
由於不能外出運動，長時間坐著或躺著，這樣對身體是非常不好的，必須要讓身體活動起來。在家裡面運動也是不錯的選擇，舒展舒展筋骨，活動活動四肢，對身體有益；
2.有助於減肥。
一個月多的時間，在家主要的活動就是“吃”和“睡”，這讓不少同學身上都開始“長肉”，如果能夠及時、堅持進行體育鍛煉，則可以很好控制自己的體重，但前提時一定要堅持。
在家吃得“長肉”的同學，一定要堅持體育運動
3.有利於減緩學習壓力，緩解視覺疲勞。
上網課也會讓人感覺到很累，如果一直坐著不動的話，無論是在身體上，還是在心理上，都感覺比較疲憊。這個時候，跟著體育老師上體育課，就能夠及時緩解身體和心理上的壓力，也能夠及時緩解視覺疲勞，保護眼睛。
4.可以幫助營造輕鬆快樂的家庭氛圍。
學校遲遲不開學，學生和家長之間也容易發生一些矛盾或吵鬧。家長的耐性、情緒和學生的耐性，情緒，在這個時候就會受到很大挑戰。誰沉不住氣，誰就可能率先衝出來責怪、怒罵對方。如果學生能夠及時並堅持開展體育運動，包括家長也開展體育鍛煉的話，那樣家庭氛圍就會輕鬆許多，快樂許多！
體育運動可以幫助營造輕鬆快樂的家庭氛圍
三、疫情期間，學生和家長們最應該認真上的課要數“心理課”
在疫情期間，可能最被忽略的課程應該算是“心理課”。然而，這個被人們所忽略的“心理課”，在我看來，卻是最重要的課程內容：學校、學生、家長都應該認真學習聽課！
（一）疫情期間，家長與學生之間的關係越來越緊張。
案例一：小學生跳樓輕生。
前不久，河北石家莊一名小學生跳樓輕生了。其原因是，孩子借上網課的理由，把父親的手機拿去玩遊戲，看直播；結果被媽媽發現了，媽媽一頓打罵，沒想到孩子受不了，根本不服打罵，最終，孩子在衝動中便從樓上一躍而下！
河北石家莊一名小學生跳樓輕生
案例二：家長打罵孩子。
近日，有學生向其班主任“告狀”，稱父親最近有“家暴”傾向。據學生反映，她的父親一回家就喊累，然後坐在沙發上玩抖音。從來不管孩子的學習，孩子拿著手機上網課，父親認為她是為手機，將其打罵一頓。更要命的是，這名家長自己也常常玩抖音玩到凌晨一兩點，而且聲音非常大，完全不顧孩子學習和休息的狀態，這讓學生快要“崩潰”了！
學生向其班主任“告狀”，稱其父親有“家暴”傾向
通過以上案例，我們發現：在疫情狀態下，學生在家呆的越久，那麼有些家庭的教育問題就越突出。這些問題主要表現在：
- 1.學生不上網課，家長監管不了；
- 2.家長已開始上班，而學生還未開學；
- 3.學生以上網課的名義玩手機打遊戲；
- 4.家長的忍耐力已經快達到“臨界點”！
如果我們不及時地進行“情緒管理”和“心理疏導”，那麼 ，後果可能就會越來越嚴重！這絕對不是危言聳聽，我想，石家莊那名跳樓的小學生的父母，現在恐怕是腸子都悔青了吧！
疫情期間，大家都憋得快“瘋”了，但是一定不能真的失去理智
（二）通過上“心理課”，學生要學會進行“自我情緒管理”。
學生上“心理課”，應該從“解決問題”的角度進行學習；而不是僅僅為了完成學習任務。心理學老師應該及時針對具體、實際的問題，幫助學生解決一些情緒或心理方面的困擾。從孩子的角度，教一些能夠幫助孩子應對緊張的家庭關係的方法：
1.父母在批評自己的時候，可以立即用換做其他事情的方式來緩解緊張氛圍。
當父母對自己玩手機發脾氣，對自己打遊戲發脾氣，對自己睡懶覺發脾氣時，學生該怎麼做才能避免“暴風驟雨”的來臨呢？
方法很簡單：自己立刻去做一件其他的事情，亮給父母看，最佳辦法就是“正面迎敵”，父母在做什麼，就立刻湊上去詢問是否需要幫助，如果不需要，那麼我就繼續玩手機、打遊戲、睡懶覺了喲？通過這種方式，可以很好地緩解氛圍，避免捱打。
孩子在面對批評時，要能夠及時想辦法緩解緊張、尷尬的氣氛
2.每天積極主動的做一些自己力所能及的事情，讓家庭氣氛“活躍”起來。
由於長期呆在家，家裡也沒什麼事做。但是每個家庭，都多少有些事情吧，哪怕是很小的事情，也需要有人去做的。如果大家都坐著紋絲不動，不去做事，那麼也很可能會突然遭致“暴風驟雨”。
最好的方式即：學生每天做一些簡單的家務，比如掃地，洗碗，這些家務都不難；但是，如果不做，那麼很可能會導致下一場“危機”的發生，又不做家務，又去玩手機的話，父母“單打”或“混雙打”的局面就很可能發生。當你去做了，一個家庭有了“活動”的氣氛，肯定就不會爆發太大的家庭矛盾。
每天積極主動地做一些自己力所能及的事情，讓家庭氣氛“活躍”起來
3.最好不要在衝動發怒的情況下做任何“重大決定”，因為那都是非理智的，事後必定後悔。
每個人都有生氣的時候，都有憤怒的時候，但是我們不能在生氣、憤怒的時候做任何重大決定，一定要在內心裡告訴自己：我就是生生氣而已，絕不能做其他決定！
父母生氣的時候也是如此，最好就是把耳朵“關”起來，不再去刺激點火。憤怒之下，辱罵父母，毆打父母，摔手機，砸傢俱，甚至跳樓輕生，這些事情都不能去做！否則，一旦做出，就再也沒有後悔的機會了！
最好不要在衝動發怒的情況下做任何“重大決定”
4發脾氣之後“主動言和”，是控制情緒惡化的最佳挽救措施。
從學生的角度來講，誰沒有生氣的時候？誰沒有發脾氣的時候？尤其是，很多父母根本就不講理，上來就是一頓批評或打罵，這種情況怎麼能讓人接受？
作為學生，也有可能有忍不了的時候，於是就爆發了，頂撞了父母，甚至是毆打了父母，這個時候，等你“頂撞”“毆打”之後，就一定要靈活運用“道歉”的方式來化解矛盾了。
每個人，包括學生，生活在社會上就一定要遵守社會的法則。如果你衝動頂撞了、毆打了別人，最好的方式是“主動降火”“主動言和”，不然的話，你就會等待著下一次“厄運”的到來。
所以，聰明人從來不惹事；面對任何事情，都是把自己放得最低的。因為只有這樣，才會有更多的談判空間，才會有更多的成長空間！
“主動言和”，是控制情緒惡化的最佳挽救措施
結束語：
從某種角度說，在疫情期間開展“體育課”和“心理課”，比那些“文化課程”有用多了；“體育課”能夠讓人鍛鍊身體，活動筋骨，調節家庭氛圍；而“心理課”則實實在在教孩子們學會處理自己的情緒，緩解家庭的緊張氛圍！
（如果您有什麼更好的建議或看法，歡迎留言分享、討論）
閱讀更多 飛魚勸學 的文章
