遐迩乡
很高兴被邀请回答这个问题：
下面分享如何如何让一个颓废的人，变成自律的人？我个人觉得所有的自律必须从早起开始，我们需要为自己的身体编程，让身体习惯改变后的早起程序，接受新的程序，你才能养成一个好习惯，可以逐步养成早起的习惯，每天比前一天早起15分钟，而不是一下从8点转换到5点起床。
早起是困难的，尤其是大冬天，五点就离开舒服的被窝实在是残忍，但早起是对自己最好的投资，每一个困难的背后都蕴藏着同等、甚至更大的机遇。
可以用咖啡香味来刺激自己早起，也可以打开手机听两分钟欢快的音乐，让自己清醒，我就是选择后者，逐渐使自己生物钟适应。
日本著名作家村上春树，自从写作后，就是每天早上四点钟起床，写上四五个小时，他的方法是，早起后泡一杯咖啡，这样可以很好提神。
早晨和上午是一天中精力最充沛的时光，适合高效专注学习，比如学习外语，用来写作，也就是精学。碎片时间和晚上用来泛学，被动学习，可以听课看书。
早晨的时间要格外珍惜做最重要的事情，我自前年开始写作后，每天早上都是5点钟自然醒，因为心里有梦想，和自己差不多写作的人都是快速发展，自然就很着急，我习惯起床梳洗后，在客厅走几圈，听首音乐，这样精神就会逐渐清醒。
接下来开始读书写作，主要这是我内心无比热爱的事情，近两年来我再也不需要闹钟，因为叫醒我的是梦想，这并不是什么 矫情的话，优秀的人勤奋是标配，你去问问那些大咖们，谁还需要闹钟吗？很多四点钟就起床了，这样一年下来就比其他人多出许多，也就是多活了这么久。
你找到你心中热爱的事情，加入一些起早打卡群，和积极正能量的人在一起，自然后被感染熏陶。
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