AKen健
你好这位朋友。
我我按我的理解来答你这个问题。你说你是个内向的人，要是容易脸红。这是一个部分。另一个部分是你想要变得自信。
是你认为变得自信，你在社交的时候就不脸红了吗？就是你想要自信吗？
还是你认为你在社交的时候会紧张脸红，你想要能够轻松地跟人打交道呢？
还有你认为的自信是什么样子呢？
你可以问自己这些问题也许能帮你找到答案。
在这里我按照我的理解，先回答你一部分。就是我理解的是你想要轻松的跟人交往。我们就来看这个部分。
从心理学角度来看一个人外在的行为是受他内在的想法和信念的支配的。你在社交的时候会脸红，发生什么了呢？我猜你我很小的时候就是这样。一面对别人，你就会在内在评判自己不够好，举个例子哈：比如我很丑啊，我很笨啊，别人会怎么看我？所以有可能你在害羞，害羞是轻微的羞耻感。那你就需要进一步去看是什么引发了你这个羞耻感？让你在面对别人的时候，会不自在呢？
你需要去找到这些深层次的原因，然后对这个部分做工作。把这个结打开。否则一面对别人就启动了你这个羞耻感的按钮，你就开始脸红不自在。
专业的心理咨询师可以帮到你。可以在当地寻找专业的咨询师帮助。
如果你想要自信，当然专业的咨询师也是可以帮到你的。
以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点
汉惠心理工作室但老师
这个问题我感觉就是在说我自己一样，我就是一个挺内向的人，平时不喜欢社交，特别不喜欢去人多的地方，喜欢一个人独处。即使去了社交场合，也是找人少的地方呆着，很怕和别人说话，因为平时我就不怎么爱说话，人一多就不知道说什么了，很怕自己说错话，怕人笑话，感觉自己很尴尬。
我之所以这样怯懦，就是自己有自卑心理，总觉得自己不如别人，和人一比差人一等，，比如我长的不漂亮，学历也不高，又不懂得时尚，和人一说话就感觉在气势上就矮人一截，导致说话脸红还挺费劲，自己心里也别扭。
想要改变自己变得自信，就必须改掉自卑心理，不要总拿自己的缺点去和别人的优点比，你在某一方面有劣势又不足，在另一方面就会有优势有优点，找到自己占优势的地方，看看自己的长处是什么，优点是不是比别人强很多，是不是别人也有不如你的地方。
比如你很会讲笑话，讲起笑话来大家都哈哈大笑，而且特别爱听，还总是让你讲给他们听，这就是你的优势，因为别人都讲不出来，讲也没逗人笑，那你就多讲笑话，在讲笑话中得到大家的肯定，这样自信心就在不知不觉中培养起来了。
还有就是一定要多看书多学习，增长知识，多长见识，无论哪方面的话题，自己都能够发表自己的见解，在别人都不知道怎么回答的时候，你说的头头是道，别人也会赞扬你，投来赞许的目光，久而久之自信心就升起来了，社交能力也会增强。
再有就是多听一些励志类的演讲，学习社会上一些成功人士的故事，也能振奋自己的自信心。
总之自信心是需要一点点积累的，也是用时间来养成的，只要自己想改变，就得多努力多付出，这样才会有收获，成为社交能手！
爱笑的快乐姐
这个问题问到我心坎里去了，我的性格就是有点内向，从不主动跟别人交流，所以我没什么朋友。
我来北京一年多了，除了在一起上班的同事居然一个知心的朋友都没有。双休日逛街都是自己一个人去。内向的性格让我觉得很苦恼，有时候心里的苦都不知道要向谁倾诉。
我姐姐知道我是这种胆小内向的性格，她就总是说我。她说你要主动去跟别人说话，这时间长了就不会觉得不好意思或者脸红了，在外面向你这样胆小内向的性格是很难混下去的。
听了我姐的话，我用了半年的时间来慢慢改变了我这内向的性格。我现在看到谁都招呼，那怕碰到路边的野猫野狗我都凑上去逗逗它。这样时间长了，胆子就变大了，胆大后还会有什么内向什么脸红还什么不自信早就不存在了，早就抛到九霄云外了！
性格内向的朋友赶快行动起来吧！
广西三妹北漂
哈哈～这个我以前也是！以前我很内向，不善于社交。我很感谢我身边有一群外向的朋友，她们看我一天沉默寡言的，感觉没劲！背着我偷偷的商量让我改变。某一天很随意的聊天，她们随口一句，呃！‘我怎么发现你长得好看呢！’我还以为她们是取笑我，谁知她们一个个都点头！说我稍微把头抬起来一点，不要老是低头、多笑笑！被人这么一夸虽然不知真假，但心里很是开心！
有可能知道自己的缺点太多，有可能从来不知道自己的优点！当别人稍微在你心里肯定一点！你的心里自然不一样。我们内向的人缺少被人肯定！缺少被人赞美！可是我们在奢求别人的肯定，我们是不是勇敢的迈出第一步，主动跟人交流呢？主动让人了解你的好？每个人都有闪光点，你要善于发现自己的好，自信自然而然就会出来～
湘南女子小肖
很高兴为你解答
你说你是个内向你人，社交能力差容易脸红。
我原来也是一个很内向的人，可以说都不好意思跟陌生人说话，后面我慢慢的改善了。说说我怎么改善的吧，我其实很羡慕性格外向开朗的人，他们可以感染大家，想做什么说做就做，不像我们这种内向的人总是不好意思惧怕她人的眼光。我后面就专门跟那种性格外向的人玩，受她们的带动我自己也开始变得主动起来了，不敢跟不熟悉的人交谈时我就想她们都可以我一定要去试一试。是在不行我就找一个人陪我去总能突破自己。后面慢慢就成自然了，最主要的是得明白一个道理现在的社会你不主动出击当你后知后觉的时候别人都把你想要的先争取到了。所以你不逼一下自己以后很可能比你的朋友同事差很多。谁能心甘情愿的承认自己比别人差。
你说怎么办，从现在开始证实自己的内心想说什么想干什么就勇敢点把他带到现实中希望能帮助到你。来，不要再恐惧，不要在不好意思。
佳佳天下1
我也是个内心的人，现在还是很容易跟人说话就脸红的那种（不是很熟悉的人）
以前我连走路都是头低低的，现在不会了。有人说过：出生样貌我们没法选择，但我们的人生我们可以自己选择，我们又不比别人差，为什么要感觉低人一等呢！后来我接触的人多了，我也坚信这一点，慢慢的抬头挺胸走路。虽然还是有些内向，但好在有点改变。
不知道你想怎么改变，但我觉得改变内向，首先可以从身边的人或事慢慢的扩大。改变内向的道路还很长，加油！
傾厛df143160761
我也是一个不够外向的人，害怕交际，害怕尴尬，害怕被人拒绝，能躲则躲。也知道这种情况很不好，其实很多时候，他们聊的话题，我看过新闻，了解一点，能插上话题，但每次都觉得我一插进去聊天会让氛围尴尬无比，久而久之就把自己的心关起来了。仔细参透了几个开朗、交际好的朋友，他们有几个共同点：逼着自己去改变，胆子练大一些，不怕别人拒绝，不过度在意别人的话，不怕尴尬，陌生人也当做很多年的老朋友一样聊天。敢于发言，无论怎样不怯懦，感觉跟谁都能聊得来。改变不是一朝一夕能促成，对于内向的人改变交际是一个艰难的过程，坚持下去才能看到成果……
A丫语
优优奶奶6751
怎么让自己自信起来，改变自己的内向性格。以下是我个人的几点建议
当你与别人交谈时，不要觉得自己比别人低人一等，一定要树立自己的自信，在聊天中眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
内向一个重要原因就是脸皮薄，害怕自己说错了，惹人发笑，这个时候就要大声的说出你的话，厚着脸皮，不要怕别人笑话。
经常与你的朋友或者陌生人在一起聊天，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的个人交往能力。
希望我的建议能帮到你，祝你开心快乐
精典搞笑影视
有的人认为社交是很轻松的事，并能享受整个过程。但不免也有尴尬或是焦虑的时候。那些容易害羞的人就更别说了，他们一到陌生人面前就脸红。还有些人，忙于工作和学业，连社交的时间都没有。不管你是哪种人，都可以读一下这篇文章，提高你的社交能力。
看看自己为什么会缺乏安全感。每个人都有缺乏安全感的时候，但如果你总是这样，那就是你的自信心不够。每天都自我责备自己的不足会让你越来越悲观。所以在自责时，学着分析一下哪些是理性的自我分析 ，哪些是无谓的多愁善感。
你是不是总是觉得自己没什么吸引力或是很无聊？或者你觉得自己是个怪胎，不够有责任心？这些消极的想法都会让你没有信心，不够外向，还会让你的生活不充实。
如果你不鼓励自己，并认识到自己的价值的话，那是不能做一个善于交际的人的。
有时候我们会习惯于这些负面的思想，这是就应该开始注意我们的内心。
你是不是总是觉得自己没什么吸引力或是很无聊？或者你觉得自己是个怪胎，不够有责任心？这些消极的想法都会让你没有信心，不够外向，还会让你的生活不充实。
如果你不鼓励自己，并认识到自己的价值的话，那是不能做一个善于交际的人的。
有时候我们会习惯于这些负面的思想，这是就应该开始注意我们的内心。
学着处理那些消极的思想。比如一旦开始消极时，就告诉自己你不要去想它。你可以试试下面的办法：
首先，承认那些消极思想的存在。闭上眼睛，并想想问什么你会这么想。告诉自己，这样的想法是消极的，并慢慢地消化它，直到消失。
把消极的思想转换为积极思想。比如你觉得自己有点胖，那就不要总是告诉自己“我很胖！”告诉自己“我想要减肥，这样我就更有吸引力了！"这样你就把消极的思想转变为积极的思想了。
一旦你有了消极的想法，就用3种积极的想法代替。
积极的处事能力能让你变得更善于交际，没人愿意和整天抱怨的人在一起。
首先，承认那些消极思想的存在。闭上眼睛，并想想问什么你会这么想。告诉自己，这样的想法是消极的，并慢慢地消化它，直到消失。
把消极的思想转换为积极思想。比如你觉得自己有点胖，那就不要总是告诉自己“我很胖！”告诉自己“我想要减肥，这样我就更有吸引力了！"这样你就把消极的思想转变为积极的思想了。
一旦你有了消极的想法，就用3种积极的想法代替。
积极的处事能力能让你变得更善于交际，没人愿意和整天抱怨的人在一起。
写下自己的优点。不幸的是，我们花太多的时间来提高自己却忘了认识自己的优点、才能和好的天性。问问自己下面的问题：
你曾经做过什么让自己骄傲的事？
到现在为止最让自己自豪的事情是什么？
你有什么特别的才能？
人们在称赞你时会怎么说？
你给别人的生活带去了什么积极的影响？
你曾经做过什么让自己骄傲的事？
到现在为止最让自己自豪的事情是什么？
你有什么特别的才能？
人们在称赞你时会怎么说？
你给别人的生活带去了什么积极的影响？
不要把自己和别人比。人们缺乏安全感的很大一部分原因是很多人喜欢拿自己的短处来比别人的长处。
记住在光鲜的外表下，每个人都有痛苦的时候。如果你总是在猜想为什么别人比我高兴，其实高兴和不高兴都是心态的问题。
如果你总是在看别人有多么好，那就没有精力让自己成为一个更有趣，更有魅力的人了。
记住在光鲜的外表下，每个人都有痛苦的时候。如果你总是在猜想为什么别人比我高兴，其实高兴和不高兴都是心态的问题。
如果你总是在看别人有多么好，那就没有精力让自己成为一个更有趣，更有魅力的人了。
记住你不是宇宙的中心。那些内心没有安全感的人总是觉得别人会关注他，批判他或是嘲笑他。当然，你不是隐形人，不过你也不用觉得别人都在看你或是笑你。每个人都有自己的生活，不会总是去关注你。即使你做了什么好笑的事，一两个小时后，人们也会忘得干净了，说不定你自己却会想很长时间。
不要觉得别人总是看你或是对你评头论足，放松能够让你在别人面前表现的更放松，交流也更轻松愉快。
不要觉得别人总是盯着你看，和你一样，每个人都更关注自己的生活。
不要觉得别人总是看你或是对你评头论足，放松能够让你在别人面前表现的更放松，交流也更轻松愉快。
不要觉得别人总是盯着你看，和你一样，每个人都更关注自己的生活。
不要害怕被拒绝。最差的事就是你想和别人说话但是别人不想理你。这有什么让人难过的呢，又不是世界末日。如果你因为害怕被拒绝而不和别人说话，你将会错过很多好人。
你要明白你不可能让人人都喜欢你，但是想想你的好朋友们和那些喜欢你的人会让你更有信心。
你要明白你不可能让人人都喜欢你，但是想想你的好朋友们和那些喜欢你的人会让你更有信心。
微笑。谁都喜欢快乐和热爱生活的人。当然你不可能24个小时都开开心心的。不过哪怕你不开心，也试着让自己多微笑。这不但会让你更开心，还会让别人更想接近你。
在吸引异性时，微笑非常重要，因为这会让对方觉得你是一个积极向上的人。
在吸引异性时，微笑非常重要，因为这会让对方觉得你是一个积极向上的人。
积极的身体语言。在聚会或是其他的社交场合，尽量表现出积极的身体语言，向别人传达积极的信号。和别人进行眼神接触，或是给他人一个淡淡的微笑，这样别人会主动来和你说话。
不要把双臂抱在胸前，皱眉或是站在墙角。这样的身体语言告诉别人你想一个人呆着，这样别人就会让你一个人呆着了。
把电话放起来。如果你总是看自己的手机，人们不会去打扰你的，你的身体语言会传达一切。
不要把双臂抱在胸前，皱眉或是站在墙角。这样的身体语言告诉别人你想一个人呆着，这样别人就会让你一个人呆着了。
把电话放起来。如果你总是看自己的手机，人们不会去打扰你的，你的身体语言会传达一切。
做一个真诚的人。不管你是在和老朋友说话，还是和刚认识的人说话，都应该表现出真诚的态度。这不仅能表现出你的真心，还能让交流更加容易。
不要总是按别人的胃口说话来巴结别人，做你自己。
在你和别人说话时，不要发短信或是接电话，特别是在讨论重要的事情时。
要让对话平衡一点。不要总是谈自己，让别人觉得你很自恋。但是也不要太安静，让别人觉得你对谈话没什么兴趣。
不要总是按别人的胃口说话来巴结别人，做你自己。
在你和别人说话时，不要发短信或是接电话，特别是在讨论重要的事情时。
要让对话平衡一点。不要总是谈自己，让别人觉得你很自恋。但是也不要太安静，让别人觉得你对谈话没什么兴趣。
问别人一些关于她们自己的问题。每个人都喜欢说自己。如果你想变成一个更社交的人，那么就表现出对别人的兴趣，问问别人过的怎么样，感觉好不好，对将来有什么计划。你不需要问别人那些很私人的问题，只要表现出兴趣，并等着别人开始问你就可以了。
如果你很害羞，又不喜欢说自己，这就更容易了。
如果你很害羞，又不喜欢说自己，这就更容易了。
做一个更开放的人。可能你会觉得你碰到的人和你都不一样，所以也不想多说话。你可能会觉得别人很蠢或是太装酷。但是如果你开放一点，并给别人一些时间，你会发现其实不同人之间是由很多相同之处的。
不要觉得第一次谈话不投机就放弃交朋友的机会，多和他说说话并了解他，说不定你们可以成为很好的朋友。
不要觉得第一次谈话不投机就放弃交朋友的机会，多和他说说话并了解他，说不定你们可以成为很好的朋友。
提出邀请。如果你是那种总是等着朋友来叫，从来不主动邀请别人的人，那现在你就该做你该做的事了。记住他们是不会知道你是在等他们电话的，他们可能会觉得你的害羞其实是不感兴趣。所以如果你想和某人见面，就主动提出要求吧。
邀请很久没见面的朋友见见面，共叙旧情。
做一顿晚宴，邀请朋友或是同事来参加。
邀请朋友去看电影，打棒球，去看音乐会或是其他的活动。
邀请很久没见面的朋友见见面，共叙旧情。
做一顿晚宴，邀请朋友或是同事来参加。
邀请朋友去看电影，打棒球，去看音乐会或是其他的活动。
接受更多的邀请。如果别人经常约你出去，那么你应该好好利用这些机会而不是决绝别人。不要用害羞或是感觉和那帮人没话说为借口去决绝别人，想想那些你曾经碰到的有意思的人吧，他们可能会出现在任何地方。
当你拒绝一次邀请，那就答应另外的三个邀请。
这并不代表你要去接受那些特别无聊的邀请。
当你拒绝一次邀请，那就答应另外的三个邀请。
这并不代表你要去接受那些特别无聊的邀请。
参加一些爱好俱乐部，这样更容易碰到和你兴趣相同的人。如果你想交新的朋友，你就需要认识新的人。如果你有一些特别的爱好就加入这样的社团吧。
考虑加入当地的体育社团，读书社，爬山俱乐部或是自行车俱乐部。
如果你没有特别的爱好，那就趁此机会培养一个吧。一定要找一个可以和很多人一起做的爱好哦。
考虑加入当地的体育社团，读书社，爬山俱乐部或是自行车俱乐部。
如果你没有特别的爱好，那就趁此机会培养一个吧。一定要找一个可以和很多人一起做的爱好哦。
认识朋友的朋友是交新朋友的好办法。你身边的每个人都会在某种方式上帮到你的。
你可以举办一场宴会，并让你的朋友带朋友来参加。这样至少你和新的客人是有共同语言的——因为你们有共同的朋友。
如果你的朋友邀请你去参加聚会，但是你谁都不认识，那么也接受邀请。虽然这可能让你觉得有点难，但确实认识别人的好机会。
你可以举办一场宴会，并让你的朋友带朋友来参加。这样至少你和新的客人是有共同语言的——因为你们有共同的朋友。
如果你的朋友邀请你去参加聚会，但是你谁都不认识，那么也接受邀请。虽然这可能让你觉得有点难，但确实认识别人的好机会。
不要把生活中的各个部分完全分开。不要把你的工作和你和的社交完全分开。生活中的各个方面都息息相关，要想提高社交能力，就要让自己的生活变成社交的生活。所以——不要觉得只有周末的聚会才是社交。
找一些特别的机会去锻炼自己的社交能力。你可以随便问问别人“今天过的怎么样？”就能搭上话。但是要是你总是避免和别人说话那就永远没有机会。
如果你和你的同事还不熟，就试着去了解他们。
和家庭成员参加一些社交场合。虽然这听起来没什么意思，但是你会惊奇的发现，不管在哪里，只要你的态度好，你都能交到新的朋友。
找一些特别的机会去锻炼自己的社交能力。你可以随便问问别人“今天过的怎么样？”就能搭上话。但是要是你总是避免和别人说话那就永远没有机会。
如果你和你的同事还不熟，就试着去了解他们。
和家庭成员参加一些社交场合。虽然这听起来没什么意思，但是你会惊奇的发现，不管在哪里，只要你的态度好，你都能交到新的朋友。
把社交作为生活中重要的事。不管你有多少要做的事，如果你想提高社交能力，就要把社交作为你的任务，参加若干不同的场合。虽然在劳累的一周后，每个人都需要一些独处的时间，但是谁都不应该连续两周都不出门。
告诉自己不管有多累，或是有多么不想说话，都要试着张张嘴，才能提高自己的社交能力。
告诉自己不管有多累，或是有多么不想说话，都要试着张张嘴，才能提高自己的社交能力。
