下面的减肥方法减肥速度快，但是需要有一定的意志力。
方法1、每餐只吃黄瓜和鸡蛋， 一个礼拜 可以瘦５-7公斤 。鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。
方法2、苹果三日减肥法：三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤。
方法3、苹果加牛奶法 ，吃两天 ，第一天只吃苹果 ，第二天喝牛奶[脱脂] 。两天可瘦一公斤。
方法4、红豆法， 红豆煮成粥喝 ，吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤。
方法5、黑米减肥法：一种简单有效的减肥食疗法。全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，可以吃蔬菜水果一起吃，十天为一个周期可瘦4-6公斤。
方法6、水煮芹菜减肥法：把芹菜用水煮好后 拌醋调均食，用 一周可减⒍-⒑斤 ，只吃芹菜。
方法7方法、海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤.
方法8、过午不食法 ，过了中午12点 就不再进食 一天一斤。
方法9、十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜，热量低于一千卡 。⒋-⒍天只喝酸奶或脱脂奶。 最后⒍天两个混合起来吃。分量不限。⒈⒉天可减体重的12%。
方法10、早餐就一个大苹果，中餐就吃半饱吃素，晚餐一样，消夜坚决不吃。
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