之前有分享我减重44斤的经验（ ）
今天主要是想分享一下针对局部瘦身的方法。
在我减肥期间，除了注重饮食、坚持全身有氧运动以外，也会特别针对大腿、小腿做一些按摩，不但有利于塑形，也可以促进代谢。
减肥前后对比
下面就推荐2个我亲测很有效果、并且直到现在都一直在坚持使用的瘦腿方法。只要坚持1个月，就会看到很明显的效果。
1. 敲大腿胆经。对于久坐不动、平时又没什么时间运动的上班族来说，敲大腿胆经是一个很有效、也很容易坚持的方法。长期敲打胆经，可以使大腿的脂肪分布减少，促进代谢。我是利用平时坐着的时间，一有空就腾出手来敲打大腿外侧的胆经（长裤裤缝的位置）。可以单手先敲一条腿，再敲另一条腿。但是月经期不要敲打胆经。
2. 靠墙竖腿。晚上在家的时候，可以双腿靠墙竖立15-30分钟。我都是一边竖腿，一边敲打大腿外侧胆经。通过这个方法，不但可以促进体液流通、消除腿部水肿，还可以矫正腿型。
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