在自然健身的情况下，女性能练出的极致身材，又是什么样的呢？编者今天要介绍的这位越南辣妈阮秀英{Ted Roxy}，就是自然健身中的佼佼者。在阮秀英的眼里，女孩们并不应该都是瘦瘦的样子。撸铁带来的强壮肌肉，也可以让女孩的身材不缺乏女人味。
体重一直保持在65KG的阮秀英，是一位越南辣妈。生完孩子不到一个月，她就回到了健身房中，恢复自己的身材。阮秀英的块头与力量水平，甚至要强于很多男子。从阮秀英的照片上就可以看出，她的大腿前侧肌肉十分强壮。有粉丝表示原本以为只有欧美人才能练出和她一样的身材。
经常进行侧卧举腿训练的阮秀英，腿部力量感十足。在自己的丈夫也是自己健身教练的指导下，阮秀英除了推举训练之外，深蹲训练也是她，一直在坚持的健身动作。每周两次的重训，可以帮助阮秀英刺激，大腿上的每块肌肉群。如果各位女性也期望拥有像阮秀英一样的身材，一定量的重训是很有必要的。
强壮的大腿，宽阔的肩膀，明显的腹肌线条，收获这样的身材着实不易。如果让阮秀英去参加健美比赛，想必她也能收获不错的成绩。事实上阮秀英并没有参加任何健美比赛，只是日复一日坚持着撸铁，深蹲训练。因为生活中的阮秀英只希望，通过坚持健身，能够让自己拥有完美的身材，收获健康。
当然每个人的审美观都会有所不同。亚洲女性还是觉得纤细苗条的身材，才算是好身材。因此在大部分女孩眼里，阮秀英这样的身材，大腿无疑是有些太过粗壮了，并没有什么美感可言。但事实上这就是撸铁为阮秀英带来的魅力，钟情于撸铁的女孩不需要计算自身体重，她们更在乎的是自己的体型。
日积月累的撸铁，举铁，深蹲训练让阮秀英收获了丰满紧致的身材。每完成一组动作的同时，也代表着她对于完美身材的追求与坚持。也许阮秀英的身材，显得有些过于强壮，但无疑她的身体是健康的，生活也是充满自信的。这就是坚持健身给人们带来的好处。
撰稿者：月光下的怀草诗
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