稀饭养胃的想法似乎已经深深扎根在人们的心中，特别是在肚子不舒服的时候，稀饭是饮食的首选。但是，互联网上有谣言说喝稀饭可能无法养胃。那么，这种说法是毫无根据的吗？
喝稀饭能养胃还是伤胃？
许多人认为粥很容易消化，可以减轻肠胃负担。这种观点并不全面。
有胃病的患者在发病的时候可以喝稀饭。但是如果人们长时间喝稀饭，对胃不好。因为稀饭中有更多的水，它会稀释胃液，加速胃的扩张，并使胃的蠕动变慢，不利于胃对食物的消化。另外，对于胃酸反流的人，喝稀饭后胃酸会漂浮在液体上。更接近我们所说的胃食管连接处，甚至突破胃食管连接处进入食道。这就是为什么喝稀饭后胃酸反流更有可能引起胃灼热症状”。
另外，一直在喝稀饭，不能“锻炼”胃的消化功能，而且白稀饭的营养价值太低。主要营养成分是碳水化合物。除了能量供应外，其他功能都比较少，很容易导致营养摄入不足，营养没有跟上，还说养胃。当然不是说不能喝稀饭，而是不只是喝白粥。建议添加营养食品，这不仅会减缓餐后血糖反应，还可以添加足够的膳食纤维和其他营养素。
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