头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。
应该注意一下平时的生活细节。一般说来，对头发养护的心理需求主要从颜色、柔韧度、弹性和疏密度方面考虑。在日常生活中，应该如何对头发进行保养呢？
对头发养护心理需求
1、颜色正常乌黑的头发是青春的象征。
2、润泽柔亮是高贵气质的体现。
3、富有弹性使美丽更加多变动人。
4、结构紧密是青春永驻的标志。
头发应如何保养？
1、正确的洗头及护理
①次数：
关于次数的问题，因人因季节而异。头油多的人夏天应当每周洗2~3次，冬天每周一次。头发干燥的人相对少些。洗头过勤对头发的保养不利，因为皮脂除了润发作用，它的脂酸还有抑菌作用。洗头过勤会失去很多皮脂，刺激头皮，产生皮屑，造成头皮干燥、发痒，缩短头发的正常寿命，加快头发的脱落和枯黄。夏天如果实在觉得汗多想每天都洗，可以隔一天只用水冲不用护理品。应当适当按摩头皮，因头皮痒抓挠过多的人应该尽量延长洗头的间隔时间，由于头皮屑积多之后会使皮脂腺受到抑制，分泌量减少，日久侧可缓解症状。
②日常护理：
不能用碱性太大的洗发护理品，会增多皮屑，使头发易折断。干性头皮适宜用含有硼酸的洗护品，洗后可以用少量发油以保护头发。洗发后用应该用护发素。一方面能闭合头发表皮鳞片，恢复头发变高的PH值；另一方面，能修护头发已损伤的毛鳞片，补充失去的天然营养和水份，重建头发保护膜，防止头发受外界侵害。
另外在太阳暴晒的时候，应该戴帽子来保护头发。
洗发水推荐
1.遇见香芬男士古龙净澈洗发水
这个品牌的洗发水，含有黑科技己眯定二 成分，是一种新型去屑止痒剂。与海飞丝、清扬的去屑成分呲硫翁锌和水杨酸相比，对头皮的刺激性更小。适合多种发质，即便你是受损发质、头皮比较敏感，也能放心把头交给它！气味还很高级，闻着非常酥糊。简直是洗护界中的斩女香，对直女的攻击，至少要掉五格血量！
2.科颜氏氨基酸洗发水
价位相对偏高，250ML的容量，价格在180RMB左右。氨基酸清洁配方，肥肠温和，添加的椰子油成分，洗完的头皮自然有光泽。椰子油的香味也比较浓郁，吹头发的时候竟给我吹饿了？发吹干后上街，感觉自己就像一颗行走的椰子糖，美滋滋。适合油性发质，对于经常染啊烫啊造啊的型男靓女们也适合。
3.John masters锌鼠尾草洗发水
对于调节头皮水油平衡有显著疗效，炒鸡适合我的头皮。首先，含有的锌作为调节头皮的1号种子选手，加上鼠尾草，起到抗菌镇定的效果。其次，洗护二合一，另外添加的小麦氨基酸和木瓜提取物，都是帮助头发强壮生长的好苗子。适合多种发质，对于油性且有头屑困扰的发质，使用效果会更好。
4、Alterna爱特纳鱼子酱洗发水
爱特纳是一个经典的轻奢品牌。采用珍贵的深海鱼子酱为原料。除了基本的锁水保湿、润泽弹力之外，让我更心水的是抗热抗氧化和防晒的功效。洗发水上手好起泡，温柔馥郁的味道让我十分沉醉，洗个头都感觉像在做spa！产品的确好用，但是价格也摆在那里。适合干燥分叉的油腻发质。能够养护头皮，提亮发色。
2、避免过多的损害染发、烫发和吹风
过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
3、充足的睡眠，合理饮食
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，现将具有美发作用的食物作一归类，有利于选择食用。
总之，为使头发秀美，必须给予充分的营养。饮食中应注意合理搭配，确实保证蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯，如饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。
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