現在人們的生活水平得到了很大的改善，與此同時，帶來的人體健康隱患也是越來越多了，所以現在的人們也是非常重視自我的一個保養，尤其是對於老年人來說，適當的活動是有利於身體健康的。
抖抖健身
大家都知道，生命在於運動，只有多運動了，才能保持身體的健康。而有的人則認為長壽需要靜養，其實生命在於平衡，並非是多動或少動這麼簡單。就即使是像“烏龜”一樣，每天都是坐著，這樣對身體還是很不好的，會很影響身體的血管系統。而劇烈的運動，也會使我們的身體的產生不適，會增加身體器官的負載能力，進而加快器髒的衰老速度。所以，要保持健康就要適當的運動。
我們都說：百鍊不如一走，百走不如一抖，經常“抖一抖”，精神很抖擻!其實是不無道理的。適當的走路屬於一種有氧運動，在走路的過程當中，會不斷的消耗自己的熱量，在走路鍛鍊的過程當中，可以讓自己在不知不覺中遠離很多疾病。
多走路可以促進有毒物質的排除;踮腳走，能夠有助於腎臟穴位的壓力緩解，達到溫補腎陽的效果。像一些年輕人，在平時上下班走路的過程中就可以鍛鍊一下，效果還是不錯的。
最後比較重要的就是百走不如一抖了。平時抖一抖，可以有效的幫助身體運動，促進血氣充滿全身，幫助身體洗去瘀汙。大約鍛鍊10分鐘後，身體就會感覺很輕鬆，如果能長期堅持，就能夠使你身體小毛病有所緩解，並且還能提高睡眠質量。
大家每天堅持10分鐘，讓自己變得更加健康!
抖抖健身對於不愛出門的年輕人來說，在室內就可以進行，也是非常方便的，抖一抖可以讓人的精神和身體都得到改善，大家都快來一起加入吧。
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