小飞哥一起飞

你好，我是麦芽，说实话，刚看到这个问题时，我差点怀疑这是我姐姐三年前问的……

我外甥小时候跟你家孩子差不多，非常瘦小，我记得他3岁的时候还不到20斤。

那会儿我也还小，以为他只是正常的瘦，还觉得他小小的抱着很轻不累人。现在自己当了妈，儿子麦芒1岁的时候就20斤了，我才反应过来我外甥当年有多瘦弱……

另外，我姐姐和姐夫的身高也和你们差不多……

现在我外甥7岁了，长高了不少，不过还是很瘦。

他主要的问题是挑食，不喜欢吃的东西就一口也不吃。姐姐姐夫带他看了一些医生，开过一些补铁补钙的药，就那么吃着，也不知道是药起了作用，还是本来就到了长个的时候。

建议给孩子平衡饮食，放松心情

如果确实不放心，可以带孩子去医院检查一下身体，如果有什么问题，就遵医嘱改进。

不过麦芽个人觉得，您家孩子这应该是正常现象，不用太过焦虑。

所谓的平均值，是用所有人各不相同的数据算出来的，有一定的参考价值，但是不能说小于平均值的都是不合格呀。

饮食方面，只要孩子不是特别偏食挑食，以现在的生活条件，基本上不会缺什么营养的。

如果孩子只是有几种食物不吃，请不要逼他，谁都有不爱吃的东西，现在食品种类这么丰富，不爱吃鸡蛋就多吃肉多喝牛奶，不爱吃胡萝卜就换南瓜，没必要必须吃某种食物。

每周吃够30种食物，基本就能保证营养全面丰富了。

每个人长身体的节奏不一样

我本人，初一的时候身高140不到，班里最矮。高中毕业，长到了160，不算多高，至少是中等了。

我闺蜜，初一153，当时在女孩里算高的。高中毕业，155。

还有两个关系挺好的男生，初一时都不到150，上高中时，差不多都是170。高中毕业时，一个还是170，一个183了。

有句话怎么说的？先胖不算胖，后胖压倒炕。

麦芽觉得，先高不算高，后高能撑腰，哈哈。

你家孩子也很可能是后发制人的类型，他现在才3岁半，后面还有好几个长身体的高峰期。给他吃好喝好多运动，随时可能逆风翻盘。

身高不是幸福的指标

万一，真的是很万一，这个孩子最后身高不理想，那又怎么样呢？

做父母的，当然都希望孩子高大漂亮，可是有些事情强求不来。

你们可能还会担心，他将来会被同学嘲笑，会不好找对象，那我认真地告诉你们，多虑了。

我有一个学长，身高只有160。

说实话，第一次见他的时候，确实会注意到他的身高。但是很快，我们就被他的才华和人格魅力折服。

这个学长成绩很好，保送了本校的研究生，后来又出国留学。他的女朋友，是个身高170的女孩儿，跟他一样优秀，大学期间就创立了自己的手工工作室，之后也保研了。

不可否认，会有人因为学长的身高不待见他，但也正是这样，能接近他的人，都更能看清他的内心，折服于他的灵魂。

这，有什么不好的呢？

所以，也请你们放宽心，儿孙自有儿孙福，该他长高的，时候到了自然长高。就算长不高，独属于他的幸福，也早就在前方等他了。

麦芽和麦芒

首先慢慢调整别着急，找找孩子是什么原因导致的，是孩子挑食，吃的少，还是不爱运动等等，我家孩子也是比同龄宝宝个子小，体重轻，女孩刚刚4岁，身高98，体重27，开始也是很着急，现在终于慢慢摸索出问题，在一点点调养，我家宝宝是典型的胃强脾弱，现在每天晚上她睡着了我都要给她太极按摩300-500下，白天也控制她吃生冷的东西，饭量也控制，不要她吃太多，否则就更容易积食了，平时要她多运动，一起跑步，跳舞，最近还专门买了跳跳床，因为看了一个专家的话：冬天不跳绳，春天两行泪，就是说在所有运动中，跳是长高最有效的动作，所以赶紧试试，每天和孩子一起跳正好也减肥😄，宝妈可以试试

小公主养成记

我家宝宝刚三岁，身高104，体重32斤出头

饮食一直我很头疼，但是不管怎样，三餐还是耐心正常吃大部分我亲自喂

我一直在做的俩件事情，可以通过我的个人头条号每日分享可以看到，一是户外游戏旅游运动，锻炼才是有一个好身体的前提。二是俩岁后坚持服用迪巧小二钙片，宝宝也非常喜欢

希望对你有帮助。每个孩子的情况不同。

嘉宝妈的小算盘

首先建议楼主去给孩子检查一下，是不是缺少微量元素，我儿子刚过2周岁，体重就27斤多 身高92厘米了，你孩子这个身高可能有点偏低了，你可以让孩子喝点成长奶粉，多带孩子出去走走，户外运动一下，刺激骨骼发育！另外多吃高蛋白的食物，如虾，鱼，蛋类，排骨汤，希望能对你有帮助

我的老家郸城

首先，您家孩子三岁半身高93公分，按照通常的平均身高划分，确实是低于平均水平的，那么就要对照他以前的生长曲线，如果长期都是低于平均水准，可以去医院找儿科医生指导一下，如果之前是属于正常区间，最近一段时间降低了，那么需要看看是否最近对孩子的养育方式出了什么问题，及时调整一下。

孩子父亲身高165母亲身高158，确实不算高的，如果希望孩子突破父母基因的瓶颈，可以做这么几件事情：

1、保证充足的运动和户外时间，对孩子来说，至少保证每天2小时左右的户外时间，晒晒太阳（不是烈日直晒那种），能够促进身体合成维生素D，而多进行跑跳攀爬等全身运动，也有助于生长发育；

2、保证足够的睡眠，特别是晚上不能太晚睡，晚上9点到半夜有一个生长激素分泌的高峰期，这个高峰期的时间内如果孩子没有进入深度睡眠，那就会明显影响孩子身高，如果孩子习惯晚睡，建议逐步调整孩子的睡眠时间，而且孩子睡觉前2小时不要再对着屏幕了，因为屏幕蓝光也会影响生长激素分泌；

3、保证足够的营养，特别是蛋奶制品，比如可以每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶和一杯酸奶，此外类似虾皮、芝麻糊这样含钙比较丰富的食物也可以多吃，但是要注意，晚上睡前不要吃的太饱，太饱也容易影响睡眠。

兜兜成长笔记

孩子能吃饭了怎么还是不长肉、不长个？

1.其实能吃并不代表能吸收，中医上讲胃主收纳，脾主运化，能吃代表孩子胃的收纳能力变强了，但吃得多却超过了脾的运化能力，这时候就会出现胃强脾弱，产生积食。

2.积食化热，胃里有热就显得孩子的胃的功能强大，就老想吃东西，你留意下孩子有没有口臭或者便秘，眼袋发红现象，如果有，说明孩子的脾已经受伤，运化食物的能力下降，所以吃得再多也不吸收。

3.综上，建议给孩子化解积食，滋阴补脾。饮食清淡，少吃热性食物、油炸食物，给脾胃一个休息恢复的过程，脾胃恢复了，吸收营养了，自然离长肉长个不远了

4.另外睡眠早晚、是否优质对身高的影响很大。孩子是否睡得很晚，超过10点甚至11点，是的话，建议9点半前让孩子入睡，这样身体才能够分泌更多的生长激素有助于长高。所谓脾不合则卧不安，孩子是否有爬睡，翻来覆去等睡眠不安稳现象，有的话，也请给娃及时调理脾胃，还娃优质睡眠。

倩妈

一、只要天气允许，每天保持一个小时左右户外活动。

二、坚持每天吃维生素D，这个年龄，每天300单位。不用买国外的，国内的像星鲨牌就可以了。

三、保证充足的睡眠，也要坚持早睡。这样身体才会多分泌生长激素，促进孩子长身体。

四、每天坚持喝奶制品，比如鲜奶、酸奶等，要至少300毫升。

小轩暖暖

我们站在医学遗传的角度来看，其实孩子的身高部分由遗传决定，部分由后天来决定的，并不是全部是有遗传来决定的。但是遗传因素非常关键，如果父母不高，出生的孩子不高的几率就很大，就容易输在起跑线上。如果先天遗传因素导致不高，父母就要考虑后天的营养与运动，通过后天补充的方式让孩子的身高有所增长。那么后台补充的时候，三岁半左右的孩子应考虑3方面的问题。

第一、摄入量够不够；

如果摄入量不够，建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的孩子大多肠胃功能较弱，摄入量过多不好，过少更不好，可以把每天的进餐次数改为4~5餐，不要超过5次。

而吃的食物要以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

第二、消化吸收够不够；

前面我们说到要吃4-5餐，而且一餐不能吃太多，一餐吃得太多往往不能有效吸收，不能有效消化的情况，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，我们需要再给孩子增加营养的同时，刺激孩子的胃口，让他吸收更好 。

第三、运动量不够。如果孩子的胃口得到调整，接下来我们在增加营养的同时，增加孩子的运动量，让他多运动，多出汗，出现饥饿感，这样能够刺激孩子吃食物的欲望，慢慢的吃的更多，得到的营养更多。通过这3个步骤的改善，孩子在后天成长的过程中，能够吸收更多营养，促进身体发育，骨骼增长，个头也会慢慢变高，身体也会更加壮实。

宝妈孕育

您好，我是南姐。关于您的这个问题，说说我自己的观点哈。

首先您应该代孩子去您所在地区的妇儿中心，看看孩子身体发育是否存在问题，如果能排除是发育问题，那么您就不要着急了。另外呢，还要看看孩子肠胃功能，有些孩子吃的不少，但是吸收不好，所以也会显得比同龄人瘦弱，把脾胃养好对他未来都有好处。

如果以上两个问题，都排除了，那么您就不要过于担心了。有些孩子早长，有些孩子晚长，这个只要您帮助他调节饮食，搭配好。在孩子饮食方面多下点功夫，我觉得应该不会有太大的问题。

以上是我个人的拙见，希望对您有用，谢谢。

中产指南

宝宝身高不达标，体重偏轻，妈妈确实会担心。但是如果宝宝吃饭休息都比较正常，身体也比较健康没啥毛病，那其实也不用太担心，每个孩子都有不同的成长期，可能过了一段时间后他就突然长个子了。如果宝宝吃饭很不正常，容易挑食偏食厌食等，那么就需要注意调理一下脾胃了，大多这种情况下，宝宝因为脾胃不好，消化吸收能力不足，所以吃东西也不见长个子，这种情况妈妈应当重视一下，适当带孩子去调理调理脾胃，以助于孩子健康成长。

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