走着看看去
每一个创伤都是没有完成的哀伤！
首先，充分表达自己的情绪。找一个自己比较信得过的朋友，去诉说自己的难过，或者是适合自己的其它方式，比如运动，旅游等等。
第二，勇敢面对。事情已经发生了，勇敢的接纳它，不要逃避，相信自己！
第三，转移注意力。看看自己已拥有的东西，努力经营，活在当下，尼采说，凝视深渊过久，深渊将回以凝视。
当充分表达了失去的情绪后，实际上就完成了哀伤的过程。人都是在经历一次次伤痛和逝去，之后才得以成长。每一件事情，用不是得到就是学到的心态来面对，那么就没有什么可以打倒我们，当我们勇敢的面对创伤，穿过伤痛的暴风雨，那么就不会是原来的自己，而是一个内心强大的自己！正所谓，凤凰涅槃，浴火重生！
心理咨询师一默
每个人都会伤心，特别是亲人的离去，对心灵就是很大的伤害。
父亲是在我二十四岁的时候去世的。我父亲刚去世那会，我感到特别伤心，就好象是失去了一生中唯一的依靠，感觉不知道今后该做什么事情，更不知道今后的日子该怎么过，因为过度的伤心，患上了精神抑郁症。后来我慢慢地发现，无论自己怎么伤心，也不会再重新拥有已失去的一切。难过只能引人别人的同情和怜悯，却无法改变自己将要面对的一切。
终于有一天，我从失去父亲的伤痛中走了出来，同时也明白了一个道理:世界上任何一个人都会经历伤痛，甚到有的人比我承受的更多。
从那一刻起，我便鼓起勇气，以正确的态度来对待自己今后面临的一切，优其看到我的母亲，我知道，自己长大了，为母亲分担生活压力的时候了，不应该再让母亲为我操心了。慢慢地我发现，我的病也好了，人也开朗了，做什么事情也有了信心，并且还变成了一个乐观的人。
以上所述，只是我自己的亲身经历，我想对那些心灵受伤的人一定会有帮助的。
蓝树叶875
1.关爱自己
从现在开始，学着自己关爱自己，而不是渴望别人去关爱自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾经被压抑过的欲望和感情，然后慢慢的释放出来。
2.学会坚强
生活里，处处有委屈，或大或小，大至婚姻亮起红灯，小至锱铢必争。无论哪种委屈，只要你静心思考，总会有它消停的一刻，或许是你自己想多了，或许是你防御心理太强烈了。想得开，世界都是你的！
3.学会自立
任何安慰都没有自己看透来得奏效，所以别再难过了姑娘，明明还有好多路要走，好多坑要过，好多关要闯，好多照片要拍，好多衣服要买，好多挑战要面临，好多人要告别，好多时光要细数，好多感情要错过，乖乖闭上眼睛睡个觉，明天还是要努力。
4.重复幸福
每天跟自己喜欢的人一起，通电话，旅行，重复一个承诺和梦想，听他第二十八次提起童年往事，每年的同一天和他庆祝生日，每年的情人节、圣诞节、除夕，也和他共度。甚至连吵架也是重复的，为了一些琐事吵架，然后冷战，疯狂思念对方，最后和好。
挥墨染情殇
每个人的心灵湖泊中都有一块顽石。他的名字叫做心理按钮。每个人在心理上都会有特别不安全的区域。那里受过伤。一旦被他人触到，或者感到别人要动这个按钮。他就会马上反应。从这个角度讲，让心灵受伤的并不是别人而是自己的按钮。用中国禅宗的话说，你自己不想受伤。别人就伤不到你。
让自己心灵受伤的石头，往往是非黑即白的观点。从一个事情上出发。又泛化到其他事情上。泛化到其他人身上。泛化就像一批没有限制的野马。他不受理性的支配。一个刺激被一个思想诠释，从而形成了一种情绪反应。这种情绪反应是受伤者自愿的。这又一次说明了受伤是自己的事情。我们常常把别人的行为按照自己的想法去诠释。再带上非黑即白的眼镜。你最终伤害了你自己。
人有各种情绪是很自然的。情绪是可以被理解和被疏导。一个孩子心爱的狗死了。他的爸爸说，狗死了就死了吧。换一条就好了。另一个父亲说，狗死了，你是不是很伤心呢？边说边摸了摸孩子的头。 另一个更高明的父亲说。爸爸知道你很难过。爸爸小的时候也经历过狗狗死了。那时爸爸也非常伤心。在你心灵受伤的时候，如果没有一个高明的父亲，你只能自己跟自己这样说。这也是面对受伤心灵的最好办法。自己标明自己的情绪。自己疏导自己的情绪。
其实我的来访者，他的父亲是这样说的。看到狗死了。爸爸愤怒的说。这么多孩子都养狗。为什么只有你养的狗死了？你怎么回事？这位来访者的心灵真的受到了伤害。
那个心灵受伤的来访者，是个孩子。好吧。我们是成年人。有了学习的能力。可以带着伤痛去学习。如果连学习都没有了，一切也就不会成长。
人生确实很复杂。充满了正面和负面。人生的道路也有很多条。然而我们内心的情绪却骗不了自己。可以攻击，可以抱怨也可以回避。
祝福大家。内心充满了力量。而不是像野马一样。失去了方向。希望你能在夜深人静时，发出声音。读一读我的文字。他们带有魔力。充满了力量。治愈的力量。
铁笔禅心
人的心灵其实是非常脆弱的，有些人受到创伤后很有可能会一蹶不振，从此断绝人际交往，所以心理受到创伤之后我们要学会调节。
1、不要过分的去忍、去服从，要学会平等的与她们对话，包括以后你走入社会，更要学会不卑不亢的对待人事物，你过分的忍了，就是对自尊的一种折损，就在心中埋下了不平衡的种子，而由于你从小受到的教育，你对于不平衡不平等又不忍于反抗，更不愿去伤害别人，就自己承受了，这种承受层层累加，自己就会崩溃，就会抑郁。
2、你的这种心态会随着你境遇的改变而改变的，当你去到一个新的环境，一个有道德标准和尊重的群体中，你会重新塑造起自己的，让自己强大起来。
3、有时候不要过于敏感，有人或者有事就是伤害你了，你能怎么样她们呢？狗咬了你，你还要反咬一口狗毛吗？努力改变自己，发展自己，以后终会远离她们，要过的比她们好，想想马云的那句“昨天你对我爱搭不理，今天我让你高攀不起”。
4、对于伤害你的人，让你受到伤害的事情，你都要学会释怀，不要总想着那些悲伤的事，不要总是很生气，很郁闷。学会理解，学会宽容、学会释然。要知道，人生中很多事情不必耿耿于怀。就这样不断地安慰自己、提醒自己、安抚自己，终有一天，你会看开的，看开了就不会感觉受伤了。
5.保持乐观的心态。对待任何挫折、任何伤害，你都要昂头挺胸，不服输，不气馁，勇敢乐观积极地去面对。一个悲观消极的人往往经受不住各种伤害和打击，然后就会一蹶不振，毁掉自己的一生。
琉璃小筑
人在成长的历程中不可能只有一种经历，一种体验，一种滋味，一定是酸甜苦辣，千奇百怪。
一个成功的人正是因为经历了种种挫折、坎坷和痛苦，承受了无数的打击，依然百折不回，屹立不倒，才获得了超人的智慧，取得了傲人的业绩。
人要善于从不同的经历中去感悟人生，汲取智慧，学会宽容、臣服、转变心念和超越，让自己的心灵变得强大。
当你的心灵升华时，曾经让你痛苦不堪、深受打击的经历，如今回忆起来不过是一件小事，你只会在心里淡淡地一笑，再也激不起一丝涟漪。当时深受创伤是因为你心灵脆弱。
如今回忆起来，如果你还过不去，则说明你还没有真正成长，你心灵的力量还不够强大。
实际上一个人今天的成功、成熟，和他昨天的经历、阅历以及心灵承受的创伤是分不开的。
一段心灵的创伤如果始终不能愈合，已经成为你成长的绊脚石，你就必须想尽一切办法突破它，否则它可能影响你的一生。
如果不妨碍你心灵的成长和事业，则可以把它当作一段美好的回忆去感恩。
受伤的心灵，和解了，那就治愈了。
森旅迷了鹿D
首先我们需要真正理解“创伤”的定义，凡是“伤”，必有来源，即有其原因。但为什么同样的教育方式，同胞之间的反应不同，即同一父母养育下的孩子，有的创伤深重，有的似乎没事，即使是创伤，也各有不同。
所以我们首先要看到：“创伤”有引发事件，但真正形成创伤的，是每个个体对引发事件的感受、或者说编织。
其次，“创伤”的触发，也是因人而异，所以同一个工作，有些人不堪重负，有些人如鱼得水。
所以，创伤是因人而异、也是更偏重与感受性的。
这也是为什么，心理咨询中，需要来访者回顾、叙述、与真正的感受链接的原因。
就创伤的治愈来说，可能没有任何一个方法适用于所有的人，也不存在“了无痕”的结果，伤好了，疤依旧存在，只是我们可以与它共存，不再是横亘在我们生活中的巨大障碍。
相较与治愈，更类似于修通。
自我探索和调节来说，可以尝试以下方式：
1、有创伤是正常的，不代表你就倒霉、恶劣、命运不济等负面概况；
2、创伤的形成复杂，别人都没事，不代表你没事，也不代表你的痛苦是矫情；
3、相信只要找对方法，是能够寻求到帮助，跨越这个山丘的；
4、心理类书籍的阅读、了解；
5、我们的物理身体会生病，经常感冒伤痛，精神躯体有时候也会感冒，寻求帮助无需感到羞耻。
综上，因为创伤的独特性和复杂性，自我疗愈的途径很难走通，我在咨询中常遇到的情况是：来访者在自学心理学的过程中，学习了很多术语、理念，容易给自己过度概况和贴标签，反而把修通的路走到了死胡同。
所以，如果很痛，请一定建议寻求专业咨询。
你值得被重视。
TheresaTarot
看到这个问题心里面忽然有点难受，鼻子发酸，不想敲打出一个字来，怎样治愈受伤的心灵？花的绽放是一种勇敢的美，任凭风吹雨打，风霜侵袭，哪怕最后是随风飘逝，零落成泥碾作尘义无反悔。
西安楚涵
温室不能养成鲜花，贫困不能造就杰出。古人早说过，生于忧患，死于安乐，这个千古不变的真理。如果一个人宝贵自己害怕受伤，那么他终将碌碌无为。一个民族的复兴，一种文化的崛起，必然也包括刻骨铭心的苦难。
受伤是人生的一个常态，因为没有一个人可以随随便便成功。暴雨乃是彩虹之辙，失败才是成功之母。受苦才知品尝快乐，伤痛之后，才更觉幸福可贵。
不要在意伤口，多思想伤痛背后的意义。让挫折成为我们成功的动力，让打击变成人生的真利益。伤风感冒总会伴随着孩童的时光，一切都是为着免疫力的提高和茁壮的成长。
所以忘记过去，努力面前，向着正确的方向一直奔跑。人生短暂，没有时间去舔伤口。众生芸芸，没有人有时间去体味你的伤痛。请时间疗伤，让自己强大。
愿以上的这段话能够安慰你，抚平你心中的忧伤。更多的心理问题，请关注我。
宣明使
首先要调整好自己的心态，用你的伤你的痛去跟比你伤得更狠更痛的人作对比。看看他们跟你比较，你受的伤算是轻伤了，就拿这次疫情来说吧，你想想死去的那些人，他们死前求生的欲望和无助的眼神。和对亲人的不舍。还有很多家庭是全家人都一起去了，一个三岁小女孩先是爸爸去世，后是妈妈，最后是她自己抱着爸爸妈妈和她三岁生日的全家照离开了人世。死其实并不可怕，可怕的是女孩爸爸妈妈在死之前的那种绝望和对小女孩的牵挂和不舍。那才是最痛和最伤的。试问，你的伤跟这些比起来算是伤吗？
