當冬夜漸暖大海不再那麼藍
箴言人
放平心態，中考雖然重要，但也沒那麼重要。現在距離中考還有幾個月的時間，完全沒必要緊張，把經歷多放在別的事情上，比如課間休息時就出去走一走，多做些運動，對你的緊張情緒很有好處。我當年中考的時候也很緊張，特別慌。可是當我走進考場的那一刻，一下子就不緊張了，這不是什麼個例，我身邊的很多很多同學都和我一樣。所以當你進入考場的時候，一切緊張感就自然消除了。相信我，這絕對是真的。你一定能做到。對於現在的緊張完全是沒有必要的。不如放下心來好好複習功課。學習累了就運動一下，勞逸結合能更好的提高學習效率和釋放情緒。加油，你能行的。
道理英語
人有實力運氣命三者缺一不可，當年我是整個學校多年的三甲之列，中考之前的預選也是很不錯，正式中考確是不盡人意，後來的高考也是，回想自己經歷想想當年為啥那麼看重，如果放開點多好，沒有如果！所以建議就是隨便考吧，別自己嚇自己
任銥釩
中考對於學生而言也是不小的挑戰，也是檢驗孩子義務教育階段的一次成果彙報，無論是學生還是學校老師、父母都是不小的考驗。學生有心理壓力，內心恐慌也能理解。
我們可以細加分析一下造成學生很慌的因素有哪些:
1 中考是人生的一次大考
中考對於學生而言非常重要，可以說對學生人生影響很大。因為中考之後意味著學生的人生走向發生變化，有的上重高，基本考個大學問題不大。有的上普高，有的讀職高，有的甚至輟學過早步入社會，他們的人生軌跡也在發生變化。正因為中考很重要，所以有的學生內心才會有緊張情緒，擔心考不好。
2 學習成績不理想，擔心難以應對中考
學習成績有好有差，對於成績較差，尤其是自己努力了，可結果總不理想，這就會在學生心中產生一種暗示，那就是無論怎樣，自己都無法提高成績，更無法應對中考，久而久之，內心焦慮感越來越強，以致內心慌恐不安。
3 來自外界的壓力，心理難以承受
望子成龍望女成鳳，這是為人父母者共同的心願，願望美好，但也無形中給了孩子很大的心理負擔。作子女的惟恐讓父母失望。當然來自老師、同學、鄰居、親戚的壓力也是很現實的。心理承受力差的同學很容易情緒崩潰。
如何應對中考慌張情緒呢？下面給大家一些建議供參考。
1 調整心理，勇於正視
調整呼吸，暗示自己:其實這只是一場考試，我只要用心把題目一道一道做出來就好。心懷坦蕩，勇於正視，只有內心寧靜，放鬆情緒，才能更好地出擊。
2 日常生活，有條不紊
越是臨近中考，越要保持生活的規律性。如日常作息時間，每天的運動時間，要保持和往常的一致性，不去刻意改變。切忌壓縮休息時間用於學習，只有身體好，才有體力去學習。同時要保證營養，及時補充能量。
3 總結歸納，靈活變通
中考很慌除了自身心理原因外，很重要的一點是知識掌握不理想，心裡沒底，感覺難以應付中考。這就需要對知識進行總結歸納，查漏補缺。知識的學習要懂得靈活變通，舉一反三，活學活用。
最後，希望我們的同學調整好情緒，自信應考，拿到能拿的每一分，相信自己越努力越幸運。
李老師語文課堂
中考很關鍵，無可置疑。對於家境一般，沒有背景的大多數孩子來說，好的大學是更好的捷徑，好的高中自然是名校的跳板。
中考來臨了，孩子變的很慌，首先分析原因。
一、要有正確的認識
中考考試範疇：不僅考知識，同時也考心態，也就是心理素質。只不過它不以分數的形式體現，但是會直接影響到卷面分數。
初中階段的孩子，剛剛進入青春期，對人生的很多認知都處於懵懂階段。所以家長的引領尤為重要。
二、平時要有意識鍛鍊孩子
家長在平時要給孩子獨立處理事情的機會。允許孩子犯錯，允許孩子不完美。經歷就是財富，它是無形的，但真實存在。
三、中考在眼前時還㤺，應當從心理學方面疏導。
人活著，就要工作，就要學習。勞動包括學習和工作。勞動是光榮的、是幸福的。告訴孩子，年輕是學習知識的最大資本。應當學習的階段就是全力以赴。學業繁重，感到辛苦時要告訴自己：容易走的都是下坡路。堅持住！因為你正在走上坡路。命運從來都是掌握在自己的手中，埋怨只是一種懦弱的表現；努力，才是人生的態度。
另外中考來臨時，也可找到孩子平時比較信任的人（家長除外）與孩子溝通。能夠得到信任的人給自己肯定和鼓勵，動力是無窮的。
最後讓我們一起和孩子共勉！
喜歡目標，方法越來越多；
喜歡放棄，藉口越來越多；
喜歡感恩，順利越來越多；
喜歡抱怨，煩惱越來越多；
喜歡拼搏，成功越來越多；
喜歡逃避，失敗越來越多。
太極王子
我是臨沂這邊的，我給你分析一下哈。
中考總分710，最近三年，我們這裡的錄取分數都在430左右，錄取率也比大城市要高的多。
430分啊同學，如果你成績很一般
體育60、信息20、實驗20，這三科一般不會失多少分，最少也能得95+。
語數各120，語文啊，把字寫好妥妥地，80+，數學咱們就考一半，60+
外語100，一半50+
物理70，一半35+
生物50，一半25+
歷史、地理、化學基本都靠背，各科30+，那就是90+
95+80+60+50+35+25+90=435
假如你成績很一般，數學、英語、物理那就搞好例題就好了，多去背誦生、地、歷、化。平時練練字，老師閱卷很快的，他不看你字，看啥啊，你品，你細品。
加油！
如果考不上也無所謂，學一門技術照樣很好，我有倆學生聽了我的建議，一個學廚師，一個學護理，現在都工作了。
年輕人，幹就完了。
共享生物圈
hi，同學你好[呲牙]。請認真看完以下回答你肯定會有所收穫[靈光一閃]。
首先你要明確一點，中考是你這一生第一次參加的重要考試，緊張、感覺很慌這很正常，也說明你對中考重視、抱有希望，這一點並不完全是壞事。消除慌張、恐懼感最好的方法就是Just DO it.幹就完了。那麼怎麼做，做什麼下面告訴你。
1.在學校原有複習進度的基礎上“另開爐灶”，根據你自身情況進行薄弱科目、知識點複習。考前複習絕不是單純的看書做題，你需要根據你們地區歷年考試重點與知識點進行總結，尤其是各科壓軸題型的總結。
2.模擬練習:你可以購買你們當地名校的往年模擬真題，每週進行自我考試，可以增加你對考點的熟悉程度，也可以讓你更快的發現自己的知識漏洞與缺點，比如你進行數學試卷的時候每次或者絕大部分二次函數綜合題都沒有思路，那麼你就需要對二次函數綜合題的考察方式進行總結，不同的題型思路進行總結，其他科目也是相同的思路。
在做題時嚴格按照考試要求，模擬真實考試情況。
3.明確目標:不要看輕自己也不要盲目定一個太高的目標導致自己過於緊張，準確定位自己目前程度與目標院校很重要。
數學可以關注我，每日分享解題思路[呲牙]，最後祝你能考一個理想成績，加油＾０＾~
爆炸數學
放平常心，把中考當作一次普普通通的考試，放鬆一下自己，好好複習，把知識再鞏固一下，一定要保證充足的睡眠。下面再給你考前指導一下，希望對你有幫助！
一、考試前一晚的準備
1、不宜再做一些偏題、怪題，讓自己處於焦慮情緒，調整好心態。建議翻閱中考導引各章節綱要及例題，最後一次梳理知識點，形成考點網絡。
2、整理考試用具（水筆、鉛筆、橡皮、直尺、兩個三角板、圓規、量角器等）
二、開考前
1、放鬆心情，不要給自己過多的壓力。提醒自己，中考仍然是以基礎知識和基本技能為主。只要會做的題目儘量不失分，就屬於正常發揮，結果也一定會讓自己滿意。
2、要告訴自己，試卷上必定會出現的新穎題，對大家來說都是一個挑戰，並不是我一個人要面對的一個情況。我要穩下心態，把題目讀懂，看清條件，就有機會拿下。這只是我與命題老師的一種對話，我願意試一試。以此來提升自己的考試興奮度。
3、拿到試卷後，開考鈴聲響起前，就要讓自己進入考試狀態，抓住這個時間看題，在不動筆的情況下可以完成部分基礎題。切忌看難題，這些題目只會造成心理負擔，它們在不動筆的情況下是完成不了的。
三、考試中
1、做題順序應由易到難，會做的先做，如果在某一個題目上耗費太多時間，影響到後面基礎送分題的解答，就得不償失了。
2、特別要注意不要因為“中考”的原因，把自己的考試節奏打亂。
3、審題慢一點，計算要準確，答題捲上的回答要規範。如果有圖形、表格、圖像的，要注意其中的基本模型和隱含條件。
4、做題慢的同學，要掌握好時間，力爭一遍淨。做題速度快的同學要注意做題的質量，要細心，不要馬虎。
最後綜述
一、自信 我們並不差，我們真不差，要有捨我其誰的氣概
二、沉著 遇易不喜，遇難不慌，仔細審題，學會調節和自我控制
三、規範 書寫規範，格式規範，按要求答題
四、靈活 問題會轉化，會聯繫，會逆推，會再挖掘條件
五、全面 先易後難，合理分配時間，注意檢查
祝你中考順利，發揮自己的實力，考上自己理想的學校!
數學胡老師
中考算得上，人生第一場正兒八經的考試。也是人生第一個比較正式的選擇題，考好了，人生步伐可能比別人多那麼半步；考不好，人生步伐可能比別人少那麼一點。所以慌，也是情理之中的事。換位思考，人生如同千里之行，隔壁在意跬步呢？
如何看待中考很慌，我看還是心理素質。人生以後遇到的選擇題，多了去了。哪裡有那麼多緊張可言，你要想通，緊張不緊張都是需要面對的！
考試無非就是考心理素質加日常知識積累。態度端正，發揮正常水平，偶然有那麼一點超長和縮水，也不會怎麼樣。
千里之行，始於足下。足下堅定，斐然成章！
我在故我思Fred
越是中考迫近,越是狀況頻出。想記住的東西卻總如泥鰍般滑走;原本會做的題突然變了臉,城池堅固難以攻破;夜裡周公總來打擾,或輾轉反側,手腳冰涼,兩眼發黑……當你陷入這般境地,說明焦慮已經襲來。
焦慮就像籠罩城市的霧霾,使你的中考蒙上一層陰影。然而,不要過度擔心,合理的調整會有效驅散心中的霾塵,讓成功的陽光照進現實。
行動調整
記得英國海軍上將佩恩說過:"一個人,正如一個時鐘,是以他的行動來定其價值的"。有效的行動可以改變一切,同樣,儘管距離中考越來越近,合理而高效的複習行動能夠改變學習的狀態。那麼,我們如何具體地展開有效複習呢?
盲目的行動是無效的。有目標的行動才能獲得期望的成功。因此臨近中考,同學們首先應把自己的整個複習工作按幾種不同的時間計劃做出安排。也就是,為考前最後一段時間,制定出每一週的學習計劃,接下來,為每天制定計劃,然後,為剩餘的若干小時,根據自己的學習內容做出計劃。利用上面這三種學習計劃,你可以隨時看到自己每天的進步情況以及相關的所有工作。每個小時、每一分鐘都是十分珍貴的。快速看一眼自己安排的"戰鬥計劃\
