笑世俗啊
很多家长对矮小症没什么概念，常常 “放任不管”。说到矮小就不得不提一下疾病对孩子的危害了，矮小症是指与同年龄、同性别、同种族正常儿童身高比较后，身高低于平均身高两个标准差或者位于第3百分位以下。矮小的原因有很多，首先是遗传，人的身高70-80%由遗传决定，而且遗传因素无法改变，另外20-30%则受营养，运动，睡眠，精神状态，疾病因素等影响，有一些疾病会导致严重的矮小如甲状腺功能低下症，生长激素缺乏症，先天性骨软骨发育不全，Turner综和征等，部分疾病还伴有智力低下，另外性早熟也是造成身材矮小的一个重要因素。如果未在儿童期进行治疗，将会导致孩子在成人期矮小，抱憾终生。对于只是偏矮的孩子，以上述生活方式干预为主，而对于达到矮小症的孩子，则需要到正规儿童医院内分泌科做一些专科检查，根据不同病因选择治疗方案，部分孩子可能需要皮下注射重组人生长激素进行治疗。
湖州市妇幼保健院金薇
据研究发现促进人体长高的激素生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。在临床实践中常常发现那些睡眠不深，容易被惊醒或经常做梦，睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢。睡眠不安经常与身体不适或某些疾病，如呼吸道或消化道炎症或寄生虫疾病，另外也与孩子们的脑发育尚不完全，尚未形成规律的作息时间以及与其不良睡眠习惯有关。
据国外一项调查显示看电视或玩游戏时间过长，可以导致孩子夜间出现失眠或睡眠不安，当每天看电视时间超过1小时，则孩子们在睡觉时可出现辗转反侧，腿抽动，甚至有的孩子可以出现癫痫样发作。
目前临床医生总体认为优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力，有良好的精神状态和食欲，再加上睡眠时肌肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，这些均有利于孩子们的身高增加。故有研究者认为保持充足的睡眠有利于长高。
每人所需要的睡眠时间可以因年龄而不同，新生儿需要14-20小时睡眠，1-6岁儿童则需要睡11-14小时，7-10岁则需10小时，青春发育期快速生长期间要求保证9-10个小时的睡眠。为了保证孩子们有充足和优质的睡眠，家长需要注意保证睡眠环境安静和光线较暗，室温不宜过高；养成严格和固定的作息时间，有利于培养孩子们的生理睡眠周期；家长要起模范带头作用，避免熬夜；睡觉前不要进食过饱，也避免喝过多的水，尤其是甜的饮料；睡眠前不宜进行激烈的运动；在节假日尤需注意看电视或玩游戏时间不宜过长；白天睡眠时间不宜过长。其他还有如情绪因素，如精神紧张，抑郁等都会影响孩子长个，所以家长要帮助孩子养成健康开朗的心理应对能力和情绪调控机制。
健康的生活习惯对于孩子的健康成长具有重要的意义。家长和医护人员需要对这些因素提高认识,高度警惕,争取早发现,早治疗，及时去除这些负面因素的影响，以求孩子们健康快乐的成长,充分发挥生长潜能，最终有一满意的身高。
中华医学科普
我说说我的孩子吧！男孩，今年十岁，一米四五，八十五斤左右，从遗传基因上来讲孩子不算容易长高的那种，孩子爷爷一米五左右，奶奶也不高，同样我老公也只有一米七，我一米六四，因此我对孩子的个头相当在意，特别是男孩，所以从孩子的饮食上我也很注重，去年我去跟我老公去外地半年，孩子有爷爷奶奶照顾，爷爷奶奶是属于吃饭很凑合很省的那种，基本饭吃饱就行，也不会太注重营养搭配，就这样过了半年，半年后我回到家，看到我儿子我连着苦了几天，大家别怪我矫情，因为孩子很瘦，脸色蜡黄，还有很多白斑，一看就是吃饭单一，也该打虫了，在药店量了量身高一米三八，体重六十七，我回家把这个数据写在最显眼的地方，我痛下决心以后绝不再离开孩子。
接下来我每天一日三餐都亲力亲为变着花样给孩子做，面食，粥，鱼，蔬菜，水果，周末陪孩子打球，最重要的每天给孩子推拿，大半年过去了，春节期间，亲戚们都说孩子长大了很多，过完春节时孩子的生日，我重新给孩子量身高和测体重，身高一米四三，体重八十五，短短半年长了五公分多，体重重十几斤，家人看到了成效，都鼓励我做下去，所以我相信合理的饮食，锻炼，加上推拿，一定让你喜出望外的。
李宗徽2
就两点
一、喝纯牛奶—补充蛋白质
二、多运动—练习弹跳性（以打篮球为主）
初中的时候我同桌，初一没我高（我当时一米六五），从初二开始，每天早上拿两盒牛奶来，下午四五点课外活动就去打篮球，初三毕业的时候各自178cm！
听他说晚上睡觉的时候还会喝一杯纯奶。
町芒评测
"我说一下我的长高经历
从小我就忌讳和别人讨论身高问题，不过现在好了，不害怕了，我今年19岁，用了4个月从165长到了171，从以前的小短tuǐ，变成了现在的长+tuǐ迷妹，一 切的功劳都归功于我看的一篇奇文（贺站羽魁梧路），我就是按照里面的方fǎ做到的，体育运+动是蕞好的，，比如游泳、舞蹈、羽máo球、单杠、跳绳、双手mō高。而那些负重、收缩或压缩性的运+动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增 长是不利的。这些专+业知识我也是在里面看到的，有想长 高的伙伴自己去看吧。
忧太人
19岁的我喜欢上了一个女生，在我疯狂的追求下我们在一起了，好景不长她和我提出来分手，原因是她喜欢上了一个180的帅气男生，我当时很懊恼，怪自己的身高不争气，心想着一定得长高，但是身高就像被禁锢一样，直到后来在网上认识了老师，我按照他的方法坚持去做，用了半年的时间我长高了6公分，我把他的v推荐给你们，a和k加上55和三个3还有一个1，有问题可以咨询他
木木4053435366800
加强锻炼，多补充维生素，我以前有个同事读书时候一直到大学都是班上最矮的，可是自从出来参加工作了！经常参加体育锻炼真的张高了，他自己都不敢相信那时候
岚麦吉丽素颜三部曲
多亏它，让我知道儿子还能长高
最近去闺蜜家的时候，老是看到她家的桌子上放着各种钙片，我以为是闺蜜给父母买的，毕竟父母年纪比较大了，骨质疏松，买点钙片来吃也是正常的。
但是有一次我去到她家的时候，又看到多了几盒钙片，我就调侃说她，是一个孝顺女儿，还给爸爸妈妈买这么多钙片来补钙。
没想到闺蜜愁眉苦脸地和我说，那有什么给爸爸妈妈买钙片，这都是给他儿子买的钙片。
我觉得很奇怪，就问闺蜜到底是怎么一回事。 她说，儿子都上初中了，身高还是没有变过。
之前去开家长会的时候，看到同班的同学都比他高出一大截了，而且班里面的女生也和儿子差不多高。
明明是青春期该发育的时候，但是儿子就是和小学生一样，完全没有变过。
闺蜜还说了，平时有叫儿子去打球什么的，但是坚持了挺久的，还是没有效果。
听完闺蜜的描述，我细想闺蜜和她老公的身高，觉得是有一点道理，她的儿子的确比同龄人矮一点。
然后我就和闺蜜说，那你也不应该买这么多钙片回来啊，孩子能消化得了吗？
闺蜜听了我说的话以后，叹了一口气说，孩子现在是长高的黄金期，可能是以前营养不够，导致他不够营养的，所以现在买钙片补不回来。
回到家以后，我和老公说了闺蜜儿子的这件事情，老公说这样子太危险了，不要为了孩子长高，就猛给孩子灌各种补品，吃各种好的菜。
这种揠苗助长的方式，反而会害了孩子。我还是给一个做儿童营养健康的朋友打个电话，看看到底是怎么回事吧。
老公朋友说，孩子的身高问题和先天的遗传有关系，但是也和后天的运动和营养有关系，现在单纯说出孩子的情况是没有办法准确判断孩子的问题的。
还是先做一个基因检测来检测一下孩子的基因，就能知道大概了。
我把这些话告诉闺蜜，闺蜜马上入手了这个基因检测。
而且闺蜜还告诉我，这个基因检测非常简便，只要刮一点口水就可以检测了。
过了2周左右，检测结果出来了，闺蜜悬着的心终于放下了。
原来孩子还没到身体的发育期，长高的可能性还是很高的。
而且闺蜜还说，安我基因专家还根据孩子的情况提供了一些比较专业的建议，真是让闺蜜可以精准地养娃~
如果感兴趣的爸爸妈妈可以去尝试一下的哦。
孩子的身高问题还会影响孩子的就业呢，所以提前做好预防，也是一种选择呢~
随便叫圆吧
由于生长激素和性激素的催化作用，青春期孩子的长高会非常显著，青春期过后，孩子的骨骺渐渐闭合，骨骺的生长也会逐渐停止，错过这一长高的关键期，孩子再想长高会非常困难，因此，家长要密切关注孩子在青春期个头方面的变化，及时调整孩子的身体与心理状况，帮助孩子顺利度过长高的突增期。
青春期儿童身高标准对照表
孩子进入青春期，身高长势惊人，一般每年可增高8厘米左右，有的可达10-11厘米，整个青春期下来，女孩平均可长25厘米，男孩可长30厘米。
一般女孩会男孩早进入青春期。女孩从10岁左右开始进入快速生长期，在13岁左右迎来初潮，次数生长速度最快，一般长到19-23岁停止。而男孩总体比女孩晚两年进入青春期，即从12岁-14岁开始进入快速生长期，一般长到23-26岁才停止。
在孩子长高的最后冲刺阶段，家长要从饮食、运动、睡眠、心理等方面多管齐下，充分掌握和理解青春期的特性，把握住孩子长高的最后机会。
首先饮食方面
吃的多、长得快，是孩子这一时期的突出特点。一般而言，由于生理上的差异，青春期女孩与男孩的饮食重点应略有不同，女孩一旦开始发育，身体会出现脂肪推挤的生理特征，因此饮食最好是供给含有适量脂肪、高蛋白质、高维生素以及适量纤维素的食物，可增加饮食中蔬果、豆类、瘦肉、鱼类的摄入量。
而男孩可多补充脂类是诶，但每天摄入的脂类食物总量不宜超过淀粉食物总量，并适当增加维生素和纤维素的摄入量。可多使用谷物类、肉类、蛋类、鱼类以及蔬果类。同时，不管男孩女孩，要防止孩子过量摄入滋补品或者高脂肪食品，避免早熟及骨骺提前闭合而影响孩子身高增长。
青春期孩子每日增高饮食指导
睡眠方面
青春期是孩子身高的冲刺阶段，必须要有充足的睡眠才能让孩子精神饱满，长出高个儿，时长上，至少要办证9小时左右优质睡眠，不可过多也不可过少，最好在晚上10点前入睡，而且，由于生长加速，青春期的孩子一般睡眠偏多，最好每天安排一次午睡，半小时即可，这样孩子下午的学习事假你才会精力充沛，晚饭也会吃得更像，对孩子长高也会更有帮助，另外，青春期的还一般学习压力大，情绪多变，容易出现睡不好、失眠等情况，这时就要学会减压，最好在睡前半小时就结束学习，听听轻音乐，做好放松的活动或洗个热水澡等。
青春期的运动长高
青春期孩子可选择的运动项目更为广泛，在不影响正常学习和生活的情况下，运动强度和时间都可以适当增加，各种伸展运动，包括健美操、增高体操、游泳、篮球以及在单、双扛上进行引体向上，都可以让孩子多参加，但要注意时间和力度，避免受伤。
孩子生长发育是一个连续有规律的过程，家长日常也要关注孩子的生长趋势，必要的生长发育评估也要有的，毕竟孩子长高的空间还有多少，都是要依赖于孩子的骨骺闭合程度，如何所示：
孩子如果一旦骨骺闭合，那么长高就非常困难，专业的生长发育评估可以去医院拍摄骨龄片进行监测，也通过【长多高】提交骨龄片，由专家在线评估，简单、便捷！日常监测孩子的生长曲线，直接通过【长多高】在线记录、自动生成！
长多高
昨天刚刚回答过一个同样的问题。
先来上一张图，世界卫生组织提供的儿童年龄身高对照表，您先看一下。
参照这个表格，您家孩子在同龄孩子中偏矮。但不是很严重。
偏矮原因分析
第一，孩子属于晚发育的那一种孩子。举例说明，读高一的时候我们班有个男孩子16岁才160cm，我们班最矮的一个，到了高二，175，立马从第一排调到了差不多最后面，太高了，在我们班身高能排进前五名了。
第二，后天因素影响的。
1.营养跟不上。
2.生活环境影响，比如居住的地方常年见不到阳光、空气污染严重等。
3.缺乏体育锻炼。
4.其他，比如疾病等。
别错过身高猛涨期
春天来了，长身体的季节来了。据世界卫生组织研究表明春季是身高增长的快速期，在3-5月的3个月中身高增加等于9-11月身高增长的2-2.5倍。
这段时间内一定要补充足够的营养，多晒太阳，早睡早起，增强体育锻炼。
坚持住，身高增长不是梦。
身高增长的误区
千万别给孩子吃增高药，增高药大都含有激素，会促使骨骼线闭合，如果那样，孩子一辈子也就那么高了。
