大家好，我是小獅子~
前段時間，張文宏等六位專家都強調要提高自身免疫力。為什麼這些專家如此重視免疫力呢？免疫力看不見又摸不著，體內也沒有一個叫免疫的器官，究竟它是怎樣的一種存在？
事實上免疫力指的是人體抵抗外邪的能力，是人體不同器官免疫功能的總稱，擔任著體內軍工的職能。
舉個例子，當新型冠狀病毒感染人體的時候，免疫系統接收到“有病毒，準備戰鬥”的信號，此時它就會號令體內的“免疫細胞軍隊”來“殲敵”。免疫力越強，免疫細胞戰鬥力更高，人體就不容易受到外界病毒的感染。
（免疫細胞消滅病毒）
「 免疫力是可觀可測的 」
免疫力之所以帶有點“唯心”的色彩，是因為大多數人都不清楚自身免疫力的強弱。
據上海市免疫學會副理事長、復旦大學上海醫學院免疫學系主任儲以微教授說，普通的體檢報告中，能看到體現人體免疫力的指標——血常規中的白細胞數量，淋巴細胞、中性粒細胞等，都是人體免疫力的一些量化指標，這幾個數值在參考值範圍內，從一定程度反映了機體免疫力基本功能是正常的。
「 備受誤解的“免疫力”」
冠狀病毒突襲，也暴露了人們對免疫力存在嚴重誤解的事實，甚至還有一些劍走偏鋒的做法。
▲誤區一：三餐吃得好就可以提高免疫力
均衡營養的膳食確實能補充人體所需的營養物質，所以很多人認為三餐只要吃得豐盛點，就能提高免疫力。
實際上這個做法只是理想化的理論。食材確實含有豐富的營養元素，但是經過洗滌、烹飪之後，會造成大量營養素的損失。
比如燉肉會造成豬肉中維生素B1損失60%到65%，維生素B2損失40%，再經過人體消化吸收，如果腸胃消化能力弱，攝取的營養將大打折扣。
▲誤區二：補充維生素C就能提高免疫力
（維生素片溶解）
維生素C確實對人體免疫功能起著重要的作用，但也不單單隻有這一種營養，還有β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、鐵等，都能提高機體的抗感染能力，補充營養還需均衡。
▲誤區三：藉助外力提高免疫力
外力注射是醫院常用的治療手段，如果受到了放射線或某些化學藥物導致免疫力下降，可以採用一些藥物注射提高免疫力。
目前常用的是注射疫苗、注射丙種球蛋白或者抗體，能夠在一定時間內讓免疫力維持在一個較高的水平。
然而普通人是不適宜使用這種藥物的。免疫力是人體與生俱來的能力，有著非常精細的調節網絡，如果太多外力干擾，人體自身免疫系統的活力會降低，失去了自主維穩的能力。
▲誤區四：免疫力越高越好
這是大眾對免疫力最大的誤解，很多人認為免疫力應該越高越好，越高的免疫力越不容易生病，除了對人體機體運作不瞭解之外，更多是商家在廣告宣傳上對大眾的誤導。
若是免疫力過於強大會出現什麼狀況？
舉個例子，當新型冠狀病毒感染人體的時候，免疫系統接收到“有病毒，準備戰鬥”的信號，此時它就會號令體內的“免疫細胞軍隊”來“殲敵”。
而免疫力過於強大，處於“好戰”狀態，應激反應過高，免疫細胞可能不惜一切代價的“火力全開”，甚至出現“自殺式攻擊”，免疫細胞把正常的細胞給殺死，進而造成過度損傷。
而免疫系統一直處於“無敵”狀態，久而久之會變得遲鈍。人體理想的免疫狀態應該是相對穩定，偶爾練兵，普通感冒發燒不必大驚小怪，可以適度激活免疫系統，相當於讓免疫部隊練練兵。
人體的免疫力也不是時刻都正常運作的。對免疫力正常的保養，是一門學問。
如果把免疫力比作一輛汽車的話，那麼從落地那一刻算起，汽車就開始在損耗，會生鏽會磨損，這就需要車主定期對汽車進行保養。
同樣，人體免疫力在歲月的損耗下，也會有“動力不足”的時候，也就需要補充各種營養進行“續航”，讓免疫力更加“耐用”。
當免疫力低下的時候，及時補充營養，給免疫系統提供足夠能量；當免疫力正常的時候，補充適當的營養，維持免疫系統的正常運作。
所以這門保養學問，也就拆成了三個問題：
①自身免疫力是否正常；②怎麼補充適當的營養；③如何形成長期的保養習慣。每一項找到對應的解決辦法，免疫力“維穩”的問題也就迎難而解。
自身免疫力是否正常？
前文提到，判斷免疫力是否正常是可觀可測的，比如有定期體檢的人可以諮詢醫生看看各項指標是否正常。
但是目前個人體檢還未普及，全國主動體檢的人數佔比不足3成，也就是大部分人手裡是沒有體檢數據的，那麼就需要藉助其他設備來配合檢測。
智能營養獅的健康測評功能，也是解決判斷問題的其中一個方法。這臺機器的測評功能結合人工智能和大數據技術，對用戶進行體質健康測評。
免疫力就像一築河壩，當這面牆出現缺口時，身體就會有所反應，也就是有了體感信息，我們就知道免疫力出問題了，身體出毛病了。
舉個簡單的例子，如果你有了充足的睡眠，規律的作息，但還是感覺精神差，身體疲勞，說明免疫功能正在變弱。
這是體感信息，而體內的情況有可能是白細胞數量已經低於正常指標，這些不適感是為了提醒我們“要注意一下啦”。
同樣我們在使用智能營養獅進行測評時，將我們的體感信息反饋到機器，機器結合我們的日常生活習慣、過往病史、基礎生理指標等方面的數據，來辨識目前我們的健康狀況是怎樣的，同時也會計算出適合我們食用的食材和營養素。
怎麼補充適當的營養？
同樣基於使用智能營養獅的情況下，測評結果和相對應的食材和營養素都通過現代智能科技計算出來，要解決的問題就是怎麼適量地補。
怎麼適量的補充營養是大眾比較重視的問題，畢竟健康測評的工具在app線上市場是非常多見的，提供營養餐方案或者保健品的也比比皆是，唯獨沒有給出適合自己吃的分量的飲食指南。
而智能營養獅這臺機器可以基於個人的測評結果，實時定製出一杯營養餐，也就是說測評的用戶，身體需要什麼營養，它就搭配什麼營養，且即刻定製，衝調直接飲用，非常快捷。
此次肺炎戰役，衛健委還發布了一份膳食指南，裡面重點提到補充膳食纖維和益生元（微生態調節劑）。
智能營養獅的配方中，選用薏仁粉、小米粉、玉米粉三種膳食纖維，益生元選用了抗性糊精作為配方，刺激腸道中有益菌群的生長。
腸道作為人體內最大的免疫器官，有超過70%免疫細胞生活在腸道中，膳食纖維和益生元能促進腸胃蠕動，排出毒素，改善腸道菌群，促進益生菌的增殖。
這也是衛健委將膳食纖維和益生元列入膳食指南的重要原因。
而智能營養獅的配方中，有了所需的營養，也根據個人身體所需進行定製，定時定量地補充營養，解決了第二個問題。
如何形成長期的保養習慣？
疫情期間，微信群、朋友圈都充滿了各種提升免疫力的各種配方，且不說可信度有多高，這個現象側面說明了大眾已經有“病急亂投醫”的焦慮感。
實際上，想擁有一個功能壯實的免疫系統，非一日之功，也不是隨便吃幾頓營養豐盛的晚餐、或吃些保健品就能實現的，良好的後天免疫系統是需要長期的調理才能達到。
如同智能營養獅所定製的營養餐，雖然是定時定量地“對症下藥”，但如果沒有堅持服用的話，也是收效甚微。
好在智能營養獅的配方是可以快速定製，有特殊需求的話還可以打包。或者選擇定製月量裝的Elska，與智能營養獅配方的定製算法一樣，且包裝輕巧，攜帶方便，可以滿足30天的營養補充需求，一天一杯，為免疫力續航，讓病毒知難而退！
膳食纖維和益生元作為營養膳食的重要組成部分，直抵腸胃，刺激機體免疫力提升。
全民戰“役”正值當下，科學增強免疫力，維持免疫系統穩定，強身健體，也是我們配合打贏這場戰“役”的最好舉措。
瞭解更多營養定製，讓您的健康之路事半功倍！
閱讀更多 健康小談資 的文章
