补血乌鸡汤
从一位养生达人那里学来的，女性在来例假前后和例假期间，多喝一些乌鸡汤，红枣汤之类的大有益处！
繁忙之中闲暇之余为自己炖个汤，爱自己，才有余力爱家人！
用料
乌鸡半只 百合一碟 薏仁米一碟 红枣5颗 灵芝一片 枸杞一碟 花椒20粒 料酒2勺 鲜姜一块葱段四五段
做法
准备食材，乌鸡半只切块，百合、薏仁米、灵芝分别提前泡两个小时，鲜姜去皮切片（为什么去皮，看小贴士）
焯水（目的是去除血水和杂质）： 锅内注入冷水，放入花椒粒，放几片鲜姜，葱段，倒入料酒，放入乌鸡块
中火开盖，水开后煮两分钟捞出乌鸡块，投入凉水中，清洗干净沥干水分备用
将乌鸡，红枣，薏仁米，灵芝，百合，姜片，葱段，料酒，放到砂锅里，加入开水，没过所有食材，想多喝汤的话可以多加一些水
大火烧开后，转小火慢炖两小时
关火前10分钟放入枸杞，继续炖10分钟后关火
因为放了红枣和枸杞，汤是清甜的，我没有加盐，喜欢加盐的可以少量加点盐
小贴士
1、整个炖汤的过程是小火慢炖
2、鲜姜皮属寒性，在例假期间拒绝一切寒冷食物
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