正遇疫情。這個特殊時期，吃點養肺潤肺的食物，尤為重要，下面這些食物堪稱肺部“大救星”，適當吃一點，清除肺部垃圾養肺更潤肺。
枇杷
枇杷具有消食止渴、潤膚止咳的功效。吸菸的話，肺部很容易乾燥，枇杷營養元素豐富，可以潤肺止咳，清熱解毒，能潤五臟，滋心肺。對於經常吸菸的人群而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。
檸檬
中醫有吃酸滋陰的說法。此時，可以吃一些酸性水果滋陰，以達到潤肺的效果。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清除毒素。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸、卻屬於鹼性，有效地幫助肺部排毒。
梨：
同樣，梨也可以作為潤肺的食材。中醫有五色入五臟的說法，肺屬於金，白色也屬金。梨具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的功效，因此適合用來潤肺。梨對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾。吃梨，可以有效緩解因乾燥引起的皮膚瘙癢、口鼻乾燥等症狀。
注意：水果多吃會造成脾胃寒涼，因此，我們要適度食用。
山藥
山藥它的功效主要是補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。脾為肺之母，養好脾胃，有助於食物的吸收，對養肺也有幫助。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。山藥具有補脾的作用，但是有人卻越補越虛，到底為何？
辯證對待脾虛：
飲食傷脾、外感溼邪傷脾、情志不暢肝鬱等導致的脾虛，要兼顧氣滯、食滯、痰溼中阻等，多用健脾的方法，先清除痰、溼、食滯等障礙物後，再用補脾的方法。勞倦、年老體衰等導致的脾虛多為單純的脾氣虛，可用補法；若是日久脾失運健，已經有了病理產物，就得先健脾。但是結合實際生活，脾虛的病人比較少，大多都是虛中有溼，所以對於脾虛，我們一般採取先健，後補脾的調理方法 。
1、健脾，清廢物
①祛痰溼：痰溼與脾虛之間會相互“促進”。脾虛者或因不良飲食習慣最容易痰溼重，脾虛為本，痰溼為標。想要補虛，先清清體內的痰溼。
方法：可以喝健脾益氣，利水祛溼的赤小豆茯苓茶。
材料：赤小豆、茯苓、芡實、薏苡仁。
功效：方中茯苓、芡實可健脾化溼；薏苡仁、赤小豆可利尿祛溼；赤小豆、茯苓、芡實為平性，薏苡仁雖涼，但經炒制後，可去除其涼性，祛溼又不至於傷脾陽。可日常飲用。
②清食滯：
方法：暴飲暴食、多吃甜食最容易吃傷脾胃，若當即有腹脹不消化等情況，可用保和丸。
保和丸的配方：炒山楂、炒神曲、炒麥芽、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子。
功效：山楂、麥芽可消食；神曲，擅長化酒食；萊菔子可消食導滯化痰，且化油通便。陳皮、半夏加茯苓可祛溼化痰。
注：對於小孩食滯引起的口臭、大便乾硬或黏膩等也適用。
③艾灸健脾
如果單純的藥物，可能不容易發揮作用，因為病症發生在脾胃。中醫裡就有一種說“藥之不到，針之不及，必須灸之。”可見艾灸對於調理脾胃是很好的選擇。
艾灸取穴：脾俞、胃俞、大腸腧、小腸俞、中脘、水分、天樞、足三里。（不會取穴？關注“灸大夫”公眾號，點擊菜單欄艾灸學院→穴位查詢，即可查找穴位！）
成人懸灸15分鐘，艾灸儀艾灸40-50分鐘。
2、補脾，讓脾胃運轉
清除障礙物後，就可以開始補了，讓脾胃運轉起來。
①食療：我們一般會在補脾的食物或藥物中加一點行氣的食膳。如傳統美食桂花糕中，用香甜的糯米補脾虛，加上芳香醒脾的桂花來點綴，使得糯米不滯脾。我們也可以在日常膳食中加入陳皮。陳皮健脾行氣，可化食物中的滋膩。平時泡紅棗枸杞茶也可以加一點陳皮。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。百合幹有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效。
苦蕎茶
菸民可以用苦蕎麥泡水喝，並且喝完水後，還可以將苦蕎麥嚼食，來緩解香菸對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕鬆許多。苦芥茶可養我們人體陽氣；也是含有比較的豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強我們自己的抗寒能力，還可助消化去油膩。能預防吸菸引起的慢性咽炎和肺癌。
魚腥草茶
吸菸的人喝些魚腥草茶，能減輕吸菸帶來的尼古丁等煙毒危害，預防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用，故又可用於尿路感染、尿頻澀痛，魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎等作用。
銀耳
銀耳，也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
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