你曾说，我改变了你的人生。我觉得正是你奋斗的样子，改变了许多人的人生。我相信，从今以后，人生路上你还是会这样，即使再遭遇不顺，你还是会去不断尝试挑战。真心感恩，能和你相识，因为和你的相识，让我的世界变得更宽广了。有志者，事竟成。我也继续怀抱这份信念，继续生活下去。 "——《垫底辣妹》
2016年的一天，我因为无聊而准备去电影随便看一场电影。当时在上映的电影是一部日本校园片《垫底辣妹》。看海报和名字，我以为这是一部典型的日本热血高校电影，帅哥美女、暴力热血再加一点点心灵鸡汤。
出乎意料的是，我是湿着眼眶离开电影院的。环顾四周，我知道我不是唯一一个这样离开的观众。电影《垫底辣妹》根据真人真事改编，讲述的是一个上高中却只拥有4年级学习水平的差生，是如何逆袭考上名牌大学的故事。
主人公工藤沙耶加因爸爸重男轻女，因此也自暴自弃，已经上高中的她却只有小学四年级的水平。后来她与温暖的坪田老师成为了朋友，在坪田的帮助下，沙耶加彻底改变了对待学习和人生的态度，通过奋斗从吊车尾的差生考到了名牌大学。
沙耶加的故事之所以打动我，是因为她就像是每一个普普通通的我们。我们曾被生活所打败，被自己的环境和才能所束缚，有的人选择了放弃，但也有人像她一样，改变了自己的思维方式，从而开启了新的人生。
沙耶加后来拥有的这种思维模式，就是被斯坦福大学心理学教授德韦克称之为“成长型思维”的思维模式——一种能够改变人生的思维模式。
德韦克的《终身成长》，就是带我们开启认知和培养这种思维模式的旅程。本书从固定型思维模式和成长型思维模式的区别出发，探讨了能力与成就的真相，以及思维模式在不同领域的体现，并且将指导我们如何培养自身和他人的成长型思维模式。
作者卡罗尔•德韦克博士是心理学领域内公认的杰出学者，至今已积累了超过30年的心理学研究经历，《终身成长》也成为了坐镇美国亚马逊心理畅销书榜10年的经典书目。
我们将通过“两种思维模式的解析”“成长型思维模式的应用”“培养成长型思维模式”这 3 部分内容，来看看我们如何能够运用思维模式改变人生。
一、人为什么不同——两种思维模式的解析
德韦克将思维模式分为两种，一种是固定型思维模式，另一种是成长型思维模式。
拥有固定型思维模式的人，他们相信自己的才能是一成不变的，因此他们急于证明自己。对于他们来说，获得成功就证明了自己的能力，而失败则会把自己贴上“失败者”的标签。
2003年，世界上最出色的厨师之一伯纳德·卢瓦索自杀了。在法国，他的餐厅曾被《米其林指南》连续评为最高级别三星的荣誉。但是，在2003年的《米其林指南》出版前，由于在另一部餐厅指南中卢瓦索失掉了2分，因此人们认为卢瓦索的餐厅会被摘去米其林三星。卢瓦索被这个可能会失败的念头打垮了，他无法面对自己是“失败者”，而选择了自杀。
卢瓦索就拥有典型的固定型思维。对他来说，成功证明了自己的杰出天赋，但他无法面对失败，因为他会把“这件事情失败了”转变为“我是一个失败者”。因此，在固定型思维模式中，一个失败的打击可能会成为永久性的、挥之不去的创伤。
而另一种拥有成长型思维模式的人，他们认为人的才能是可以发展的，他们不急于证明自己的杰出，而更看重提高自己的能力。对他们来说，成功证明的是个人的努力，成功意味着努力做到最好的自己。失败也只是一个需要面对的问题，它并不能对一个人下定义。
吉姆·马歇尔曾是明尼苏达维京人队的橄榄球运动员。在一次全国转播的对旧金山49人队的比赛中，他居然跑错了方向，为对手赢得了一分。他羞愧难当，感觉这是人生中最糟糕的时刻。但在中场休息时，他想：“我犯了一个错误，我可以坐在这里继续痛苦，也可以去做点什么把错误改正。”于是，在下半场的比赛里，他快速地从失败中振作起来，打出了职业生涯中最精彩的比赛，并配合队友取得了胜利。
马歇尔就拥有典型的成长型思维，他也会为失败感到痛苦，但不会让失败定义自己。对于成长型思维的人来说，努力所获得的收获本身就是成就，因此即使失败，他们也能勇于直面问题，并从失败中成长。
因此，就是这很简单的一点——是否认为人的才能是可以发展的，定义了两种不同的思维模式，并让成功和失败的意义也截然不同，从而塑造了不同的人。
二、成长型思维的应用——冠军是刻意练习的结果
我们知道成长型思维模式认为人的能力是可以发展的，它可以让我们勇于挑战自己，不断提高自己的能力。在各个领域，都有人因为成长型思维而获得成就，但在人们认为“天赋”最重要的体育领域，拥有成长型思维模式也可以帮助人们获得成就吗？
穆罕默德·阿里是一个身体素质并不够格的拳击手。他力量不够，打拳的姿势也不够标准。但阿里却击败了利斯顿——一个符合一切条件的天生拳击手，并创造了拳坛的历史。
阿里知道自己的体能不是优势，但他相信可以通过练习，提高自己在其他方面的能力——比如脑力。因此，他在比赛前会花大量的时间研究他的对手，并学习如何攻击其精神上的要害。阿里不仅学习了利斯顿的格斗风格，还读过关于他的所有采访，并整理分析这些信息，尝试弄清对手的思维是如何运作的。
经过这些刻意的练习，在赛场上，阿里总能预判对方的动作，而对方却对他毫无办法。因此，即使身体上的天赋不如人，阿里还是出人意料地取得了胜利。
每当人们评论体育冠军时，总会认为他们的伟大成就依靠的是身体素质。人们都喜欢天才的故事，却看不到所谓的“天才”在背后的努力。篮球界的传奇迈克尔·乔丹曾说过：“坚韧的意志和决心比某些身体上的优势更强有力。”
不论是阿里还是乔丹，他们都拥有成长型思维，认为天赋不能决定一个人的终点，而成就源于努力。没有人是天生的的冠军，冠军都是刻意练习的结果。
三、如何改变命运——培养成长型思维模式
在《垫底辣妹》中，沙耶加也曾是一个固定型思维的人。因为家庭环境的原因，她认为自己没有能力，所以哪怕是年级最后一名也无所谓。她迈出改变的第一步，就是相信思维模式是可以培养和改变的，这给了她勇气去拥抱自己的目标和梦想。
可以想象，要放弃这么多年认定的“自我”并不容易，何况取代它的新思维模式，要求我们去接受那些让人恐惧的事情——比如挑战、奋斗、批评与挫折。因此，作者提出了一个培养成长型思维模式的四步法，帮助我们克服恐惧，培养成长型思维模式。
第一步：接受
对每个人来说，我们都或多或少拥有一部分固定型思维，我们要接受它的存在。但作者告诉我们，即使接受它的存在，也并不代表我们需要接受它出现的频率和它带来的危害。
第二步：观察
总有一些事情是固定型思维的触发点，比如面对挑战、遭遇失败、被人嘲笑。当触发事件发生时，固定型思维就会在我们的脑海中耳语，说服我们放弃、回避、或者批判自己。这时候，我们需要去观察这些触发点，而别急着去评判它们。
第三步：命名
我们需要给固定型思维取一个名字，让它变得人格化。比如可以使用你的小名、你的对手的名字或者是一个影视剧中人物的名字等等。
第四步：教育
当固定型思维出现的时候，我们要知道，它是为了保护我们、让我们感到安全才存在的。但它不能让我们成长，所以我们需要耐心地教育它，与它对话，让它帮助和支持你。通过引导，邀请它换个方式去想问题，一起加入走向成长型思维模式的旅程。
通过这四个步骤，即使那些引发固定思维的诱因还存在，我们也能逐渐改变自己面对这些诱因的处理方式。只要你相信并尝试改变，成长型思维就在前面等着你，为你展开通往未来的道路。
改变自己的思维模式并不容易，但你只要试过，就会发现拥有不同思维模式的人，就像是生活在两个不同的世界。
在《垫底辣妹》中，沙耶加也经历了痛苦的改变过程，但她却从未觉得不值得。她的家庭环境没有改变、她的天赋也还是一样，但思维模式的改变让她进入了一个新的世界，从而掌握了自己的人生。
我依然记得电影中她说的话： “人生路上本来就少不了困难挫折，对于这些挫折，不再逃避勇敢面对才是最好的方法。我为了能成为比原来更好的人，就算再苦再累也会努力。”
每一天，都做自己思维模式的实践者，我们也可以像她一样，成为决定自己未来方向的人。
✨我是@颜依筠，信奉长期价值，专注个人成长。有趣的灵魂终会相遇，欢迎关注我。
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