我們的日常生活習慣，尤其是如何做到日常生活幹淨整潔？
這一習慣與腎臟的健康息息相關，那如果得了腎臟疾病，在日常生活當中有哪些注意事項，今天給大家詳細地說一說，希望廣大慢性腎病患者朋友在日常生活能夠引起重視。
1.在生活上要注意預防感冒。
那麼感冒或感染又和乾淨整潔有什麼關係呢？
大家都知道，感冒或感染大多部位以呼吸道為主，而呼吸道感染主要是要注意戴口罩，與其他人員保持一定距離，才能減少感染的機會，避免感冒或感染髮生。
因為感冒或感染可以導致腎臟病的復發和加重。慢性腎臟病患者在治療過程中有的病理類型會使用激素和免疫抑制劑，從而使患者的免疫系統受到了抑制，因此較正常人更容易受流感病毒和細菌等微生物的感染。
另一方面腎臟病患者大都體質較差，免疫力低，也非常容易感染，而且在感染後病情會加重且不易恢復。
因此，作為慢性腎臟病患者在日常生活中尤其要注意預防感冒和感染，適時增減衣服，避免著涼，適度體育鍛煉，避免勞累。同時，在人流量大的的商場、超市等公共場所時要注意防護。
2.生活重要空間要保持乾淨整潔。
廚房是每個家庭飲食生活的重要場所，人們常說“病從口入”，所以飲食空間和習慣的衛生顯得尤其重要，要做到隨著做飯的時間隨時收拾整理。
想要保證廚房的乾淨整潔，就要定期花時間進行打掃，要知道，廚房是一個重地，大家日常的飲食都是要經過廚房這個地方進行加工，
而若是廚房不能保持乾淨衛生，有的蔬菜不能及時食用，有些垃圾不能及時處理，很容易滋生細菌，那麼對於食物的汙染是嚴重的，這不僅浪費了食物，也是傷害了身體的源泉。
同樣衛生間也是每個家庭很重要的生活空間。
刷牙洗臉、大號小號、淋浴洗澡等都在這裡進行，甚至好多家庭的洗衣機也安放在此。
衛生間的乾淨整潔也直接關係到慢性腎病患者的健康，包括患者的牙齦健康、皮膚健康、腸道健康、尿路健康等，
所以經常清潔面池、便池、淋浴區域，還有洗衣機，及時使用一些如84消毒液、除廁劑等處理衛生間的這些分工不同的小空間衛生關係到慢性腎臟病患者的健康。
3.臥室和衣櫃等也需要保持乾淨整潔。
在日常生活中要保持衣服和床單的整潔，要定期更換和清洗。我們每天穿的衣物必須要及時更換，以保證乾淨。
尤其是女性腎病患者的內衣內褲，在冬季最好是2天一換，在夏季是一天一換。
如果不及時更換清洗，很容易滋生細菌，引起婦科疾病和泌尿系統感染，從而加重慢性腎臟病。
提醒大家一定要勤換衣服，勤洗澡，保持臥室和衣櫃的整潔。
4.貫穿整個日常生活的乾淨整潔最最重要的是——手衛生。
定期整理生活空間，用的最多的是我們的雙手！不僅要牢記“飯前便後要洗手”的原則，且除汙的過程會使人們雙手上攜帶的細菌數量是最多的，所以勤洗手，保持手衛生非常重要。
教大家如何洗手：
- 第一步：擠出洗手液於掌心，掌心相對，手指併攏相互摩擦；
- 第二步：手心對手背，沿指縫相互搓擦，交換進行；
- 第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；
- 第四步，雙手相扣，互相搓擦；
- 第五步：一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；
- 第六步：彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行；
- 第七步：搓洗手腕，交換進行。
5.定期洗澡。
用肥皂或沐浴露擦洗身體有助於去除皮膚上的死細胞。定期洗澡有助於清除身體上的所有細菌，汙垢和汗液。即使你不想每天洗頭，也要戴上浴帽，每天洗頭。
文章:山西省中西醫結合醫院腎病一科 高潔
配圖:網絡（侵刪）
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