不同的睡眠時間和時長，影響著孩子的身體發育，並且好的睡眠，對大腦的發育也起到至關重要的作用。
有很多父母覺得孩子每天水8小時就夠了，對於寶寶什麼時候睡覺也不在乎，寶寶想什麼時候睡就讓他什麼時候睡，殊不知寶寶什麼時候入睡，決定著寶寶大腦的發育和身體的發育。
寶寶在這3個“黃金時間”睡覺，不僅開發右腦，還容易長高
有3個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，錯過了這3個時間段，就相當於錯過了孩子長高的黃金期。
生長激素是什麼？
生長激素主要由人的腦垂體分泌，能促進蛋白質的合成，促進骨骼、內臟和全身的生長，影響脂肪和礦物質代謝。
晚上21:00-1:00
夜晚是寶寶新陳代謝平衡時期，21:00-1:00正是生長激素分泌的黃金期，所產生的成長激素是平時的5倍之多，但是這種成長激素分泌需要一個前提條件，那就是深度睡眠。
一般寶寶進入深度睡眠需要30分鐘，如果睡前家長講故事輔助孩子入睡，並且營造昏暗的睡眠環境，寶寶會更快的進入深度睡眠。
中午12:00-2:00
不僅僅是寶寶大人也一樣，午睡是必不可缺的，幼兒時期寶寶身體各部分和腦及神經系統都在進行發育，午睡可以讓寶寶身體內的內分泌系統釋放出比平時高3倍的生長激素。
簡單來說午睡直接影響著孩子的生長髮育和大腦發育，幼兒園每天都讓孩子午睡就是這個道理，所以每天中午讓孩子睡一至兩小時是很有必要的。
下午5:00-7:00
下午這個時間同樣也是寶寶身體生長激素分泌的旺盛時期，但一般孩子在睡覺兩小時之後，晚上多半是睡不著覺，父母若是想讓孩子晚上早點睡，不建議這個時間讓孩子睡覺。
怎樣讓寶寶快速入睡？
很多父母都頭疼，自己家的孩子晚上精神特別好，就是睡不著覺，想讓孩子晚上乖乖睡覺，下面這幾點你需要注意。
為了不錯過寶寶成長激素分泌的黃金期，下面幾個幫助寶寶快速入睡的方法，教給各位父母。
1、關燈營造睡眠環境
寶寶睡覺要把燈關上，很多寶媽為了方便看著孩子，喜歡把屋裡燈打開，這種做法會影響孩子睡覺，並且容易讓孩子形成晝夜顛倒的壞習慣。
2、聽輕音樂
寶寶睡前聽輕音樂，大腦會處於放鬆狀態，很有助於寶寶睡眠。
在寶寶睡覺前，儘量給寶寶提供一個相對安靜的情況，並且放一些輕音樂，父母可以在一旁陪同，慢慢的孩子就會進入夢鄉，這樣的助睡方法能讓寶寶進入深度的睡眠。
3、講睡前故事
多數寶寶不肯睡覺是因為缺乏安全感，家長可以給孩子講睡前故事助眠，講一些溫馨的故事，寶寶聽著聽著就睡著了，睡前故事對寶寶有不少好處，鍛鍊寶寶的聽力、語言能力、刺激寶寶大腦發育等。
從我家婷婷一歲開始我就每天都給她講故事，孩子3歲時就已經能給我講了，大多數字都認識，甚至不用看書就能把故事給我講一遍，記憶力相當好了，今天我就把我平時講故事的故事書分享給大家
《大師名作繪本：小房子系列》《寶寶好品格培養經典童話》幫孩子養成好品格，讓孩子安心入睡。
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