退休后如何做到生活质量不下降？

一叶知秋Rosa

退休后时间可以由自己来支配。听人家说做自媒体是个不错的选择。我和爱人都对文艺这方面比较感兴趣。于是我们商量着也往这方面渗透一下。看到有的发视频，有的开直播，还可以问答题，写文章等。虽然年轻人占大多数，某些方面有些优势，但我觉得内容的质量是最关键的。因此我们注册了头条号，每天都有干不完的事，策划视频和直播的内容。每天抽出时间回答问题，还准备写写文章。虽然很累，但是我们从中找到了乐趣。生活很充实。我想我们也要跟着时代的步伐，活到老学到老，活的要有品味。我们不求有多少收入，只想在这个领域发挥自己的余热。我认为我的退休生活质量不但没有下降，而且还有提高。

星辰张女士

我去年退休了。也开始准备了我每年出去旅游的计划，平时在家上了老年大学的形体模特班和葫芦丝班。疫情之前每天早上起床准备好早餐出门到附近公园练练太极和气功，锻炼结束回家吃完早餐就去菜场买菜准备煮饭，如果有课的话我会提前一天把菜买好，中午吃饭后午睡一会，练练葫芦丝或者跟孙子玩玩，晚上吃完饭后出门一个小时慢跑，有时间看看旅居群里信息，选择出门玩玩。有的朋友说我提前开启老年人生活，我不是这样认为的，几十年在外地奔波，因为得癌症回家休息，感觉这一日三餐平平淡淡的生活，就是我多年想要的生活！

蠢蠢34

这是许多退休人员都会遇到的问题。我已退休多年，与老伙伴常沟通，有点体会与你交流。一般来说退休人员经济来源有保障，物质生活没有大问题。生活质量主要是指精神生活的质量问题。这确实是个大问题。突出表现在三个阶段：第一个阶段是退休后3一一5年期间。对内把孙子女的教育培养放在首位了。外在方面依旧未能全退。表现在两个方面：一种情况是有些人是人退心未退，对原单位的人与事仍在关心，也好发表评论；另一种情况是退岗未退群。人退出岗位了，可是心未退出朋友圈与同事圈。仍旧热衷于聚会畅饮；

第二阶段是65一一70岁左右。开始把夫妻关系放在首要位置了。同时身体健康开始出现某些不适症状，包括生理功能性变化，老慢病的发作等；心理上产生无聊孤独之感；

第三阶段从70以后，基本放下外在的一切，把自己的健康与快乐放在首位了。

一般来说第一阶段关心得失；第二阶段关心多少；第三阶段关心有无。

以上是一些人的基本生活过程。在这个过程中怎么样提高生活质量呢？就是三点：一个是发展业余爱好。把年轻想要干的事情做了。如有人爱音体美，那就上老年大学，学起来，做起来；

二是有个主题就是养生保健。这是伴随晚年生活的最佳选择。老年人不怕死，怕疼。只要不疼就没啥煩恼；通过自学中医养生知识就可以了；

三是有个j1AN字生活方式。就是欲望上做减法，生活上简单化；交往上简约化；以静为主以动为辅，以心安为上。发个图片乐一下！

天道若龙

老后破产是 是一个非常值得讨论的话题。很多人年轻的时候都过着非常优异的生活。但是随着经济危机或者几个人生的转折点，到老的时候入不敷出。

日本就有600万的老人一天吃不上两顿饭。要想解决老后破产，和年轻的时候过一样优异的生活。必须在年轻的时候，做适当的积累。即便是比较富有，也不要太享受豪华的生活。否则老的时候持续享受豪华的生活，很快就会把自己的资产消耗殆尽。

退休后如果有非常优异的生活，取决于年轻时候的能力和积累和优异的生活观。不要让落差太大。除非你的财运非常好，到老的时候，还能赚大钱而且守得住。

弯路是直的张学渊

这个问题从多方面面对。退休了是从社会角色退居到家庭角色，社会活动比以前减少了，在家里活动成了主角。要从以下几点注意。

1.退休后，虽然空闲时间多了，要积极参加社会活动，如公园里的舞蹈队，秧歌队，或是社区举办的合唱团，模特秀，交际舞比赛等等。

2.有的人喜欢旅行，上班的时候，出去的机会少，节假日事情多，家务活要干，出不去。退休后可以全国各地走走，喜欢的景区住几天，放松身心，享受自然美景带来的身心愉悦。

3.退休后，家里有老人的，年级大了，需要照顾，可以安排出时间，多陪陪老人，尽尽孝心，给老人做些可口的饭菜，多陪老人聊天。

4.退休后，收入稳定，子女都已成年，不要过多的干涉他们的生活，给自己和孩子留私下的空间，要适当的放手，这样跟子女相处会融洽。

总之，退休了，人生另一个转折，规划好以后的生活，做个快乐的人，受人尊敬的人！

夏至来了

去发展自己的业余爱好或许是一种方法，在职时每个人都有一定的工作，业余爱好的发展是受影响的，不然的话，就会有不正业之嫌，由此忙忙碌碌，筋疲力尽，心生厌烦。退休了，自由支配的时间多了，久藏的爱好可以尽情的发展，全方位实践，由于是自己的擅长，常常乐此不疲，又有成就感，日久天长精神有了寄托，何愁生活质量的下降。看到有的老年人能歌善舞意气风发，琴棋书画章法有度，感觉他们退休后的生活即便不全是优质，质量还是没下降多少的。

牧野童

第一，退休以后要做到生活质量不下降，再重要的就是身体的锻炼和保养。为什么呢？因为不管你做什么事，你没有好的身体，你只是一个拖累家人的累赘，自己的生活不能自理，还谈什么生活质量，是不是啊？怎么样去锻炼身体呢？比喻说:下棋呀，跳跳广场舞哇！打乒乓球啊！参加老人团体户外活动等等。这都是在锻炼身体，提高生活质量。
第二，帮助儿女做一些力所能及的事情，减轻一些他们的生活压力，这也是在提高生活质量。反正只要你做到松而不懈，劳而不累就好！
好！以上只是我个人观点，欢迎大家点赞留言关注。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/c158b185c1444954b336cf11a5ffd05f\

XXG无敌

规划好人生的下半场。

上半场为家庭，为儿女。下半场为自己规划一下。

1，去做你年轻时想做而没有时间做的事情：写点什么；学点广场舞；画点什么…。干自己想干的事。去上个老年大学，练习毛笔字，画点山🐛花鸟…去充实自己退休生活。

2，参加户外运动。去爬爬山；走动走动，去看看其他城市的风土人情。

3，参加社区老年活动中心。丰富自己的退休生活……。

儿孙自有儿孙福，我们不给他们添麻烦就好。下半场我们该好好为我们自己规划一下……。

原来，夕阳也可以美丽如画!

骁咏

小九在自主创业前呢，从事金融领域相关工作4-5年时间，对于资金规划相对比较擅长和熟悉！关于“退休后如何做生活质量不下降”的问题，小九给到的建议是：务必提早做规划。
如何规划：
1.社保按时缴纳，这是最最基础的保障；
2.开设一个专款专用账户，每月定期存入一笔资金，避免挪作他用，贵在点滴积累；
3.适当购买年金型养老保险，必须是写进合同的利率，保障本金绝对安全，收益安全；
4.适当拓宽投资领域，选择低风险的，成长型的基金、理财产品等，稳健增长很重要；

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 288, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/c48539bdbb324bf09e46803268c53f12\

九亿行星

一是要做到起居有常，生活作息有规律；二是要注意饮食的生理卫生与心理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒；三是要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段；四是要有艺术爱好与娱乐活动，如绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操，可以进行适当的娱乐活动，但时间不要过长，运动量不宜过大；五是要注意心理修养，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。

關鍵字: 退休 问答题 这方面