用户5676550568
健康是长寿的必要条件，而健康又包括心理和身体的健康，如何保持心理和身体健康是一个复杂的系统工程。目前我国平均寿命接近78岁，60岁左右死亡的人，一般而言，在心态、习惯、饮食、健身等方面都存在问题。如何健康长寿，重在以下四个方面。
心态第一。
人类无论要成就什么事情，拥有良好的心态，都是第一位的。没有哪一位百岁老人，不是拥有积极、乐观的心态，烦恼来了，就要跳出去，调整好心态, 心态的好坏，在于调整和修炼。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，世上没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿和推不开的窗。拥有好心态，就能乐观地看待健康，就能积极地保持健康，就能有效地解决健康问题。
习惯第二
“我们的日常活动中有90%都是出于习惯。”也就是说，如果我们拥有良好的生活习惯，那么就会拥有90分的健康生活。
保持微笑，健康规律的饮食，多读书，积极运动锻炼，保持卫生整洁，不熬夜，劳逸结合，积极交流沟通，早睡早起，不抽烟喝酒等等，都是必须坚持的良好生活习惯。
饮食第三
1，饮食宜热。老年人的抵抗力相对较弱，吃冷食会引起胃壁血管收缩，供血减少，不利于健康。
2，蔬菜宜多。新鲜蔬菜含丰富的维生素和矿物质，可以保护心血管，预防便秘。
3，饭菜宜香宜软。老年人食欲较差，菜肴要色香味的搭配，以提高食欲。老年人一般有牙齿松动或脱落现象，饭菜以软烂为好，选择食物尽量避免不宜咀嚼的食物。
4，食物宜杂质量宜好。粗细粮要合理搭配，主食多样化。可多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉及豆制品，这些食物所含的蛋白质均属于优质蛋白，容易消化吸收。
5，吃饭宜早食量宜少。按时吃饭，饭吃八分饱，给肚子留两分空间，不增加胃的消化吸收负担。
运动第四
研究表明；坚持运动，减少过早死亡几率30%至50%；减少患心脏病几率40%至50%；减少中风几率30%至50%；减少Ⅱ型糖尿病患病几率30%至50%；减少乳腺癌患病几率20%至30%;减少结肠癌患病几率30%至50%;减少骨质疏松症患病几率40%至50%。
科学而适宜的运动可以使老年人拥有更健康的骨骼、健康的脏器、灵活的大脑和饱满的情绪，让老年人远离疾病，确保健康长寿。
烽火知了
我来回答。
说实话，60岁，往往是人生寿命长短的分水岭，为什么呢？这里，我可以跟你详细谈谈。
我原先在浙江宁波的一家公司打工，在公司里，结识一位副总老大哥潘先生，当年他已有55岁，在上世纪80年代时，他是山东临沂莒南的一位乡镇基层公务员，后来下海到海南创业，失败后，又到浙江宁波做生意，负责从浙江倒卖一些物品，到临沂批发市场销售，那时候，他春风得意，由于太有钱，他在浙江买几套房，几乎天天喝酒，还包了好几个女人，过着花天酒地的生活。2014年底，我们公司人看他半月没来上班，赶到他家时，发现他已经死了，医生说死于脑梗塞，估计与他经常喝酒有关。他的三套房子等财产，结果，都归了他临沂莒南老家的农村老婆和儿子。
我还认识一位颇有能力的领导王先生，在他55岁退居二线后，没有了过去人来送往的应酬，没有了呼风唤雨，推杯换盏威风，生活突然发生变化，短时间孤独寂寞一时无法适应，退居二线不久就住院了，就这样，后来继续隔三差五地住院，不到两年，就在省城的一家医院走了。
前不久，我还看到电视新闻上，一位养生大师梅墨生先生癌症病逝，享年还不到60岁，让人嘘嘘不已，感慨万千。
为什么这些人都活不到60岁就走了?
我分析主要有三个原因，一是过去惯性的生活方式一下子被突然打破，生活规则一时没有调整过来，加上自己内心有一些怨气，全部积累在一起，人无法得到排解，无法适应生活突然出现的落差，人就非常容易生病，甚至，出现突然死亡。二是不良的生活方式，潘先生改革开放突然暴富，花天酒地，大量酗酒，包养女人，他就属于不良的生活方式导致，最终导致他患心脑血管疾病而早逝。三是过分注重养生，梅墨生是国内著名养生专家，著名书画家、中国六段太极拳大师等，拥有几十个响当当的头衔，并在央视开辟书画讲座，养生文章也在著名媒体发表，可谓名闻遐迩，并有数千弟子追随其后，这样的养生大师，活个百岁也在情理之中，然后，事与愿违，梅先生竟然没有能活到60岁，就撒手人寰。笔者认为是他过于重视养生，物极必反所致啊！
朋友，我是一家之言，不知道你怎么看？
水晶珠宝100
这个问题我是这样认为的，当前中国社会人们的生活经济条件太好了，60岁以上男女没有几年就去死了这个也是个正常现像，那么我们来分析一下，为什么会去死是什么因素导致死亡，营养太好大鱼大肉，大吃大喝把自己给吃死了，有二种病夺取60岁没过几年就去死了，第一种病，慢性心脑血管病，引起心脏病，心梗，脑梗，脑溢血，脑中风，第二种病，肺癌，男女之间都会得肺癌。人到了中年时期很容易得血压高，糖尿病(并发症)两大刹手夺取人的生命，长期熬夜，抽烟喝酒上瘾，吃夜宵，每天要吃高脂肪，高蛋白，高热量的食物东西，长期结累血管里有斑块堵塞心脏或堵塞大脑，长期血糖高引起并发症，40岁至45岁得病到60岁以后高发去死这也所正常。每一个人身上都有癌细胞也有遗传家族史，空气污染，环境污染，粉尘污染，汽车尾气污染，家庭做饭油烟污染，抽烟二十年以上，等到要退休了检查出来肺部小结节癌症中晚期那没有办法只有死亡，所以说；60岁以上的男女死亡的比例也是蛮高的。总的一句话人吃了太好不节制不运动导致死亡。
戏迷阿德1
死亡不分老幼！60岁后就死，在我的周围不多，至少70岁以上。现在随着生活水平提高了，医疗条件也好了，收入不断上升，高寿的人群日益增多！所以人老了一定耍有经济能力支配自己的各种开销，能动就不要麻烦别人！笑口长开，不要太认真，一切都是浮云！啥都看穿了，活着真好！因为生命宝贵！只要心态好就是最好的养生之道！身体无病痛，灵魂无烦忧！这就是幸福。我们生活在中华民族伟大复兴的美好时代！是过去任何时代都无法比拟的。国家强大给我们带来安全惑！没有饥苦，没有战争。改革开放给我带来幸福感！上天入地(交通)，衣食无忧。我们都要好好活着，让美帝国主义和一切走狗气死！
君住长安
生活习惯！
想长寿！必须得有一个好的生活习惯！还得有相应的经济条件！
一是体检！每年无论你是男是女，都得老老实实的去医院作一个全部的检查！了解自己的身体情况！在医生的指导下针对你自己的病情用药！决不能在街上大药房随便买药吃！
二是锻炼！老人睡眠少！吃饭少！运动少！慢慢的身体健康就一年不如一年！要加强锻炼！如走，跑，打球，游泳，健身等等！你喜欢什么你尽量去锻炼！不仅会增加食欲，睡眠，身体会越来越好！
三是读书！朗诵和看书！做笔记，写心里的感受！增强人生的修为！看看人生最美的夕阳！每天至少要用一个小时！
身体健康！心理健康！行为健康的老人才会长寿！
当然！疾病，特别患有很重疾病的老人！那就要安心治疗！
老头姓梅
对于这种情形的发生，大多是患有心脑血管疾病的人。他们的过早离世，一方面与遗传因素有关，但更主要的是，这类人群有的平时从表象上看身体健康，特别是有的高血脂、高血压患者，红光满面，神采奕奕。而往往这类人，在生活中无视自己的疾病，不注重生活规律，没有良好的生活习性。有的人天天吃喝玩乐，五毒俱全，有的甚至没有节制，夜生活丰富，严重的休息不好、睡眠不足、精神亢奋在不经意中或不小心摔跤而中风猝死。再有就是这类人中有的人片面理解“生命在于运动”，过度相信锻炼养生，忽略了患有心脑血管疾病的人是不能高强度锻炼的，尤其过了60岁后，更应该锻炼适度，高强度的长时间的锻炼，一旦不小心摔跤，反而增加了中风猝死的风险。另外，这类人中有的人不注意修心养性，脾气暴躁，生活中动不动就“怒气冲天”，导致怒火攻心而猝死。当然，60岁后过不了几年就去世了，不是摔跤就是中风的人也不仅仅是上述类群，还有其他诸种因素。但总的来说，要想相对长寿，其良好的心态、良好的生活习性、规律有节制的生活和科学养生无疑是十分重要的。
东方白542
因为中国人的平均年龄也就75岁左右。那么到60多岁死的人应该是比较多的。这其实也是很正常的一种现象。古代人说人到70古来稀。那些死的早的人，大部分是不懂得养生的规律。还有就是遗传也有关系。 长寿与人的心态，生活规律都有很大的关系。你比如说在我们平常的身边。很多人都是胡吃海喝。平均寿命75岁，你60多岁死不是很正常吗？上天并没有亏待你。你不重视你自己的身体。那么死神也就不会善待你。他也会提前来到你的身边。很多人都认为自己很懂得养生。其实这都是一种误区。你如果真正懂得养生的话，你会60多岁死掉吗？养生其实也是要通过大量学习才能做到真才实学。延长自身的寿命。
沙漠跋涉者
战友的母亲上厕所时突发脑溢血摔倒，送医院抢救不治去世。家属们都说是因为摔倒引发的脑溢血，我说不对！是因为患了心脑血管病而且严重了才摔倒的，摔倒是病的症状，绝不是不小心摔倒才得了要命的病。我的说法得到了医生的认可。所以我们每年都要体检有病早治，对老年心血管病患者坚持服药控制病情非常重要，家属精心督促老人治疗和服药是避免疾病突发的关键。生老病死虽然是人生不能逃避的规律但你尽了心就不留遗憾！
退伍一炮兵
为什么说有的人？过了60岁以后就去世了呢。过够了呗。心中没有了生的希望了。就是未来也看不到什么希望。有的是孩子不孝顺。大人那也就失去了信心。觉得生活没有了什么盼头。人不论多大年纪，就怕心死，假如一个人的心死亡了，那么它也就离死亡不远了。因为在他心里没有了一丝希望。再也不想多活一天。其实他们的身体也没有毛病，没健康。就是他们的心累了，过够了。感觉这日子到头了，所以过了60岁以后，过不个三五年就死了呢，
安妮42978
在农村六十以后很快就死的人很少，因为，他们的正常作息规律一直保持着。而那些退休人员往往出现这种情况，因为，他们退休前一直保持着上下班的紧张状态，一旦退休了，作息规律打乱了，心放宽了，身吃胖了，觉得生活太单调，无所事事，这真的就死快了。如果能加强身体锻炼，有点业余爱好，天天有活做、时时有事想，忙的不亦乐乎，那还真的没空死，长寿也是完全可能的。
