沉淀影子
焦虑、心悸和心慌要学会从容的调节。第一可以进行体育锻炼，肢体的活动有利于缓解焦虑。对于那些平时容易急躁的人可以参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳都可以增加自控能力。第二可以进行自我放松练习，感到不安时坐下来攥紧拳头，紧绷胳膊然后放松，再紧绷再放松，这样胳膊有沉重感然后无力再放松，这样多做几次也会放松一下，希望有帮助
冰糖梨
无论从医学角度还是心情的角度来，深吸一口气，到实在憋不住的时候再吐出来，这个方法都是不错的。一，如果是医学上心慌，如此作会刺激迷走神经，多会改善心慌症状。二，如果是平常说的心慌，如此作，会给你一个缓冲的时间，让心情平复一些。三，此法简单易行，不受场地环境限制，只是必须要注意一口气憋到底。
铉水
此时此刻，能做什么？当然，我得放慢脚步放慢节奏。譬如，在工作的时候应该是一门心思、心无旁骛，如果心慌不安，则可能方寸大乱、失误百般，倒不如停工歇饮，看看窗外风景，思索一下百味人生。如果学习之时，我亦可停笔合卷、闭目沉思片刻，给朋友同事打打电话聊聊天，让此时的心情在谈笑风生中释放，也不失为一个办法。当然生活中心慌之时，我也许会大喊几声，让惊雷和风带走我所有的坏心情，余下的时光就是风雨后的宁静！
拥抱阳光面向未来
作为一名心理专业毕业的人。这个问题我想我还是有一些发言权的。
首先先否定一些错误的想法。（1）睡觉一点用都没有：因为在心慌的时候，你根本就睡不着。（2）借酒消愁愁更愁。
心慌的原因往往是因为你担忧某些事情发生，或者你对于某些事情有不好的预感。
这个时候最好的方式是做一下瑜伽或者正念。
尤其是正念，可以让自己完全的放松。让自己在较短的时间之内平静下来，并且获得一个精神上的支持。至于怎么正念，可以百度搜一下，能学到不少的
知所寻
心慌的时候尽可能让自己有所冷静或镇定，有理有节有序的处理，不然往往惊慌中就容易慌、乱或差错，甚至出事情或事故。
当然遇到告别紧急的事情，心慌与急躁是自然不过，还是要尽可能慌中不乱，边脑中有神，边思路理理，边急中生智应对。
如果是兴奋或喜事而惊慌，你也要先让你先短暂“静静”，而随机应变，临场发挥，从容以对
职场老生常谈
想办法让心停止跳动
你在我就不在
要看是什么类型的了。
如果是生理性的，放松身心，让自己静下来，如果反复出现，那么就有必要去医院检查一下了。
如果是因为什么事情导致的，那么你首先要冷静，理清思路，冷静分析事情的前因后果，深入剖析问题的关键点，然后解决好问题。事情处理了，心情自然就好了。
戏精守护
以前心慌的时候会逃避掩饰，其实就是害怕不一定会发生的事情。现在慢慢学会直接面对，有时候结果并没有你想的那么差。
恩在也在
建议再心慌发作时监测心率!常看的原因是心律失常!建议到医院进行动态心电图检查!进一步明确诊断!注意休息,调节情绪，饮酒本身就会加快心率,诱发心慌等不适,如果饮酒后出现发作频道或加重,建议忌酒。
沐亦曦
心慌的时候要时刻告诉自己，相信自己一定能行的，自己是最棒的。做什么事都不要萎萎缩缩，大胆的去做，没有什么事是自己做不成的。心越慌头脑就越乱，越乱就想不出什么办法，所以心不要慌，时刻心要静静的！
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