鄙人陽光
說說我自己吧，大二的時候開始抽菸一直到現在，也有8年煙齡了，但是屬於那種沒有煙癮的。有時候會有一段時間抽的很厲害，有時候會一兩個月不抽菸。上大學那會也沒有煙癮但是天天跟朋友嚷嚷要戒菸，扣扣空間裡寫著第一天，第二天……結果第三天就沒有髮狀態了，那肯定是又抽上了，啪啪打臉啊。那時候也嘗試用口香糖代替但是根本不管用，無聊的時候，打牌的時候，看別人抽菸的時候就也想來一根，但絕不是煙癮犯了的那種，抽多了呢還暈煙犯惡心。工作之後到時有一年多不抽了，那是答應了人的，後來經常出差有時候應酬身上需要備一包煙，心想著給客戶抽的，但是客戶接了煙你不抽總有些許的尷尬，所以又抽了起來……
戒菸其實靠的就是毅力和自制力，你想戒了那就堅決不抽，這個是外界無法控制的，但凡有一次思想放鬆了有了就抽一根的想法，那就是戒菸失敗，所以也不能說能把煙戒掉的人心狠，而是這種人有毅力有自控力是一種積極向上的心態與行為。
吸菸有害健康，希望大家儘早戒菸，並戒菸成功！
我是東明
分享一下個人抽菸和戒菸的歷程，十八歲開始抽菸，那時候幾個朋友一起他讓抽一根他又讓抽一根，自己感覺抽菸也酷酷的，於是就開始了抽菸，抽的不多，四五天抽一包吧，可是隨著年齡增加，抽的也越來越多，到去年42歲整整抽了24年，中間戒過不知道多少次，最長的也就一個月，但是無論如何都戒不掉，復吸的時候煙癮就加大，越戒抽的越多，到去年一天要抽兩包半到三包，睡醒第一件事就是拿煙抽，尤其是開車時候和喝酒時候那是一根接著一根，也許很多事情都是沒逼到頭上所以你自己就會感覺戒也可以，抽也無所謂的心態，直至去年十月份嗓子開始發炎，長這麼大從未有過的難受，嗓子一 痛起來那種滋味真是要人命，有三四個月夜裡根本睡不著，該查的也查完了，就是查不出啥原因，吃藥打針就不疼，藥停馬上又疼，結果很自覺的把煙戒了，到現在已經戒了八個月了，現在根本就想不起來抽菸這個詞，一點感覺都沒有了，別人抽菸聞了還特別難受，所以，很多事是沒逼到那個份上，逼到份上沒有什麼是不能克服的，沒啥是戒不掉的！等戒掉後你會感覺原來沒那麼難！
小飛253654596
我老公戒菸戒了有5，6年了，以前也很大煙癮的。我老公戒菸完全是出自對家庭的責任感戒的，就是突然有一天跟我講。他要把煙戒掉。問他為啥，因為我從來沒要求他戒菸。他說他要把身體養的好好的。如果他的身體不好，我老婆跟我兒女怎麼辦？他們去指望誰呢？然後就這樣就戒掉了。但是他是做生意的，手邊天天都有煙的，要給人散煙的，但是他能一直控制著不抽菸。這一點我覺得他還是蠻有毅力的。
我愛我家147697360
同志！戒菸不簡單是假的。我抽菸不說，並且煙癮很大，一個人不跟其他人打拋一天兩包。如果有團隊一起，那就沒有邊界。我的很多煙友都怕我，我可以一支一支的接著來。但是今年五月尾，戒菸模式自動開啟。沒有什麼不同，就是有一點要克服，哈欠很多。有事情做哈欠就變少。打火機一定要扔掉！因為不是因為有了煙才想起火，而是有火你就必定想到了煙！戒菸有一個好處，身上的衣服沒有煙味兒了，口氣也好很多了。我曾經刻意的去體會吸菸的人口氣問題。不解釋。戒菸，完全在於自己有沒有意志力！其實，辦事情或交朋友不一定非煙不可！也不是隨意被人嘲笑的理由！我戒菸我樂意啊！
意誠種植鄧輝
我二十多歲抽菸，至戒菸時已長達20多年，從43歲談戒菸，且寫下保證書.承諾書若干，但除了被同事.戰友敲了幾桌飯外，屢戒屢犯，自已也感到好笑，總用習慣了，戒不了推託。48歲，在醫院看病時，醫生說心臟病加重了，血脂也高了，必須戒菸戒酒了，否則，就不必治療了。我真的決定戒菸少酒了，一開始心情有些煩燥，但堅持一段時間後真的把煙戒了，至今未抽一支菸，喝酒也把白酒改為乾紅，且堅持到今。為了戒菸限酒，我離開了城市，離開了許多朋友，在農村買了房，安了家，這也是我能成功戒菸限酒的原因之一。總之，我以為只要有決心，戒菸是完全可能的，尤其是在身體出現疾病，時更是戒菸的時機。
列兵人
我七十多了，二十歲開始抽菸，四年前去深圳兒子那裡過年，大城市房子都小，我們是原生家庭，共七個人，那麼小的房子抽菸也的確不是個事。主要原因還是我抽菸全家人嘮叨，那麼小的空間再抽菸，全家人齊嘮叨，日子也難過。所以去之前我就決定不抽菸了，自從出了家門上了火車到現在四年多了，沒抽過一支菸。現在我上班辦公室來客人，任何人不允許抽菸，說戒菸多難都是假的，關鍵在於決心，男人連煙都戒不了還能辦大事嗎？
昌化人
說道戒菸這個話題很多人都有經歷。我也簡單說一下我的經歷。
我是17.8歲開始吸菸，一直到30歲，一天一包。但是戒菸2年，現在又開始抽了。戒菸原因是什麼呢？說來比較有意思。我一個很好的哥們電話聊天，他說了一句“連煙都戒不掉算什麼男人。”然後第二天我就請假回家了準備戒菸。在網上查過資料，說戒菸前半個月最難受。所以請假請了一週。回家進門之前買了很多零食，不吃飯都可以吃飽那麼多。另外還下載了一個戒菸APP。
回家之後反鎖門就開電腦打遊戲，玩英雄聯盟。那個遊戲一局一般是在30到60分鐘。我玩遊戲時沒有吸菸的習慣，所以都是一局接一局的玩。中途就是嗑瓜子吃東西，反正完全佔用雙手和腦。餓了就吃泡麵。先用電水壺燒水，水好了就泡麵。在這個過程中還是不停玩遊戲，抽中間死亡時間泡麵、吃麵。當然也有完全受不了的時候。app上有記錄一天煙癮發作次數，就進app，然後泡杯茶喝，實在不行就出去跑步。有一天都中午，直接出去跑了4公里多，回來洗澡然後就癱了。
三天時間基本就這樣過。中途出去買了一點吃的。在商店離那個眼睛忍不住往煙架子上面瞟，我日。完全是逃出商店。
第四天上午還是所在家裡。但是感覺要好一點了，所以決定回去上班。畢竟還是要找錢的。我打車回去，上第一個出租車的時候準備坐前面，但是看到前面駕駛室放著一包煙就跑到後排坐。出租車師傅問我為什麼，我說我在戒菸。一路上他也沒抽菸。以為他還有個機場預約趕時間，我就又換了一個車。但是換車的位置不好打車，又是高峰期，媽的一上車駕駛員抽的正嗨皮。我就一路忍著。離目的地還有兩三公里的時候提前下車了。
這次戒菸還是很成功，當然過程比較磨人。前一個月很難受，然後逐漸變好。三個月之後慢慢就不會習慣。在別人抽菸的時候也比較能剋制。還有一個比較有意思。就是戒菸過程中我夢中抽菸有三四次，那個感覺好極了，但還後來嚇醒一身汗。不得不說夢中抽菸的感覺比現實中爽太多了：）
另外就是戒菸的時候鍛鍊對戒菸很有幫助，你可以試試。戒菸後的心肺功能就是體力，口氣有明顯的改善。還有最明顯的一點就是大便。戒菸後大便便秘很好的改善。雖然說戒菸對性功能有改善，這一點我沒有明顯感覺：）
後來復吸是一個過年前。那段時間很鬱悶，就抽了起來。戒菸過後個人感覺這個時候一定要注意。抽菸深吸感覺真能舒緩情緒。不說找復吸藉口，實話實說。
麻子斯多普
狗屁狠，當他自己得了肺氣腫甚至肺癌的時候不用醫生說一句話也能輕易戒掉！我剛開始一包煙能抽三五天，後來每天光自己抽的至少要一包。戒了幾次都沒戒掉，因為沒有動力光憑毅力。後來感覺睡覺時胸悶，百度了一下說是心血管問題，我又沒三高，只有抽菸這一個原因。然後戒菸一個禮拜睡覺胸悶就消失了，消失以後又抽，抽了幾天又胸悶，覺得真的不應該再抽了，這次就一次性戒掉了。這回一點也沒覺得難戒，正好當時感冒了抽菸難受，於是乘著這次機會很自然的就不抽了。
Callme老葉22
這個說明戒菸的困難有多大，沒有恆心，決心是不能成功的，講戒菸成功的人心裡有多恨是用詞不當，講是一個狠人還可以，不需要反駁。我抽十五年煙，因氣管炎，哮喘，肺氣腫不得不戒菸，開始幾個月聞到煙味直流口水，一直堅持快三年才聞到煙味不好而反感了，你看戒菸難又辛苦，希望你堅持戒菸成功。
龔愛民516
你可以告訴他，能把煙戒了的人，得有多自律。
你朋友這樣說，難道抽菸是一件非常值得驕傲的事情嗎？身邊有很多朋友抽菸，每次吃飯的時候，煙霧繚繞，對於不抽菸的人來說真的太痛苦了。
我朋友的舅舅，常年吸菸，在家裡也抽菸，有一年體檢，他舅媽就得了肺癌。很殘酷的，這和吸二手菸不是沒有關係。當然並不是說每個人都會遇見這種事情，但是發生的幾率也是有，如果發生了，對整個家庭，都是一種傷害。
現在大家都差不多二十四五，結婚準備要孩子了，吃飯的時候抽菸的人越來越少，說要孩子不能抽菸，都覺得很幸福，雖然大家都嘲笑一遍，但是這種感覺很好，替他們的老婆和孩子感到幸福。
我覺得這更是責任感的一種體現。
