芳
愛喝茶的習慣不錯，喜歡喝什麼茶就喝什麼茶。但是非要說喝茶有什麼好處，最好自行百度，頭條上也有介紹很多，搜索一下就行。但是千萬不要聽商家忽悠，容易入坑。
我就是個賣茶葉的
喝茶是很好的習慣，有很多年輕人都認為喝茶是中老年人的習慣，那可真是錯了，無論男女老幼，適當喝點茶都沒壞處。其實越來越多的年輕人也開始喝茶了，我們在很多網紅地帶都有不少茶傳統結合現代風格的店，更多的年輕朋友喜歡邊喝茶邊工作，邊學習，這有什麼不好呢？
我國的茶文化源遠流長，也是世界聞名的，茶的種類較多，根據發酵程度的不同，大品種有六類，如綠茶、紅茶、黑茶、青茶、黃茶、白茶。我們最常喝的可能就是紅茶、綠茶，例如有名的竹葉青、碧螺春、鐵觀音、大紅袍、金駿眉、部分朋友也會常喝白茶、黑茶。
喝茶有哪些優點？茶葉中含有不少有益成分，特別是未經發酵的綠茶，保留了更多天然成分，如植物天然色素、多酚、黃烷酮、茶多酚等成分。這些成分具有抗氧化效果，能夠抵抗自由基，延緩衰老，保護血管健康。有不少實驗都發現，茶多酚有潛在預防三高的功效，例如改善血脂、穩定血糖，特別是預防二型糖尿病，長期飲用綠茶的人群，心梗、腦梗致死的幾率降低了40~60%。
紅茶雖然經過發酵，葉綠素損失，茶多酚等有所下降，不過還是保留了部分茶多酚、茶色素成分，其中還生成了新的物質，如茶紅素、茶黃素，它們也具有抗氧化效果，而且讓茶葉少量苦澀滋味，回味更香醇。紅茶經過發酵，茶葉中很多粗蛋白轉化為氨基酸，更容易被消化吸收，由於植酸、鞣酸的減少，對胃黏膜的刺激降低，是屬性更加溫和的茶，對於胃腸虛寒，胃黏膜受損的人群是更合適的茶葉。紅腸由於回味香濃，也利於提升醒腦，疏肝解鬱，心情不好的時候喝一杯，有助改善焦慮，降低壓力。茶中的有益成分還有助延緩老年痴呆症，改善口臭、有助提高消化能力，消食解渴。
但要注意的是，茶雖然是不錯的飲品，但不宜過多飲用，喝茶的時候也推薦喝淡茶而非濃茶；過量飲用茶水可攝入更多咖啡因成分，茶葉中的咖啡因可不比咖啡低，甚至比部分品種的咖啡還高，紅茶是其中咖啡因含量最高的茶，每日控制在500ml以內就差不多了。濃茶中不僅咖啡因含量更高，而且可能對腸胃黏膜的刺激會更重，所以喝淡茶才是更健康的選擇。泡茶的水溫最佳是70℃，很多朋友是開水沖泡，特別是綠茶，可能會損失其中一些抗氧化成分。另外，泡茶後最好等水溫在20~40℃再飲用，很多朋友泡好後就邊吹邊喝，如果長期喝過燙的飲品，可能灼傷粘膜，甚至可能誘發舌癌、食道癌。
只有營養師知道
經常喝紅茶好處多多！專家：建議飲茶不得超過這個溫度，否則可能患癌。
關於紅茶的“健康飲用”，有些基礎事情需要大家明確；健康喝紅茶，您才會越喝越舒服：
拋開劑量而言，經常飲用紅茶，對於身體有何作用？
適當促進消化和養胃的作用：
紅茶，本身屬於是一種全發酵茶葉，和常喝的綠茶相比，對於腸胃的刺激會更小；另外，茶葉中所含的茶多酚物質被氧化成茶紅素和茶黃素，在促進消化方面也有著不錯的作用；促進排便，預防便秘，對於腸道健康有著積極的作用。
適當保護心臟：
茶黃素是一種不錯的物質，經常攝入可以不錯的降低心腦血管疾病的發生概率。
預防病毒侵襲，增強身體的抵抗能力：
紅茶當中含有一部分茶氨酸和兒茶素，經常被人體吸收可以增強身體的免疫力，對於病毒等有害物質具有良好的預防作用；增強身體的免疫能力，預防感冒等問題的侵襲。
消除工作（學習）疲勞，提神醒腦；
紅茶本身就存在一定的興奮神經的作用，對於大多數人來講，適量食用也可以起到消除疲勞的作用。
預防和口臭，保護牙齒；
兒茶素是一種比較獨特的物質，對於預防口臭、減少口腔炎症等層面有著不錯的積極作用。
健康泡製紅茶，您應該這樣做：
選擇靠譜“水源”：
泡製紅茶，請您選擇純淨水或者品質較高的礦泉水。
水分要適當；
沖泡紅茶，建議您使用剛剛煮沸的開水，促進有益物質的析出。
沖泡時間不宜過長：
對於紅茶的泡製來說，泡製時間不宜過長，一般泡茶時間應該控制在3-5分鐘左右；茶葉的沖泡次數也要限制在3-4次。
最值得注意的一件事情：
紅茶再好，飲用也需適量，建議您飯後飲茶，飲茶需緩慢，小口品茶；另外進口溫度要控制，茶水溫度不得超過60攝氏度，避免損傷食道黏膜和胃黏膜，甚至增加食道癌的患病幾率。紅茶，不錯的茶飲，科學飲用，既可以養胃又可以增加飲水量；暖身防寒，願一杯愜意的紅茶淡飲可以給您的冬日增添一絲暖意。
澤橋醫生
喝茶對身心都有益：
第一：紅茶，暖胃，抗氧化，延緩衰老。
第二：喝茶需要一個慢慢的沖泡，品味過程，可以起到修身養性的作用。
第三：中國的茶文化，深受世界各地朋友喜歡。對於社交品茶是不可缺少的。
紅茶～中國有不同產區，味道也會不同，女生還是可以選擇的哦……
也可以選擇一些斯里蘭卡的紅茶做檸檬紅茶或者奶茶。味道純正
森美美
經常喝紅茶，對於身體有哪些好處，從20多歲的女生到60歲以上的老年人：
增加飲水量；
這是我反覆強調的“飲茶的最實際好處”。茶是一種“健康溶質”，茶是一種能增加我們飲水量的物質；不愛喝水的人數不勝數，甚至有些人單日飲水只在六、七百毫升，通過在水中加茶，美化了白開水的味道，故而就能讓我們喝更多的水，加速腸道代謝，預防便秘，避免由於乾燥長痘痘；好處頗為實際。
和綠茶等茶飲相比，紅茶對胃的刺激較小，可以幫助暖胃；
作為“發酵茶”中的代表茶飲。紅茶中含有較少的茶多酚（在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應），減輕了對於胃部的刺激作用；飲溫熱紅茶，有適當的暖胃作用。
促進消化：
飯後適當飲紅茶，有一定的促消化作用，紅茶中含有一定量的茶鹼、植酸等物質，飯後少飲可以促進胃部蠕動，加速代謝。
讓您變得更加開心：
一則很實際的作用；作為一種興趣愛好，喜歡喝茶的人通過品茶這件事可以讓自己變得更加開心和積極，這是一種精神方面的“有益之舉”。
代替吸菸、飲酒等不健康習慣，讓您的生活質量越來越高（健康）；
很大一部分現代人存在吸菸、久坐、飲酒等不健康生活習慣，用飲茶這件事代替此類行為，不失為一件靠譜的事情；減少危險因素的發生頻率，預防高血壓等慢性疾病，為健康加分。
“健康”喝紅茶，送您幾句話：
飲自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶飲只是一種“基礎的增味之品”。
喝自己“喜歡的茶”，無論是哪種紅茶，再或是綠茶、花茶，它們的“養生作用”並無多大。
紅茶可以喝，但不能大量攝入，它只是一種習慣，建議您單日飲用茶水的量不超過1000毫升，給白開水留點“量”。
為了您的身體不受影響（刺激），建議喝紅茶，茶色較淡且味道留香的茶飲更為靠譜。
飲茶請關注溫度，喝茶時的溫度應接近於體溫，最高溫度不超過65攝氏度。
飲茶請找準時間，更建議大家在飯後一小時左右飲茶，不給胃腸找麻煩。
紅茶，顏值較高的一種清香茶飲，小喝有益，過量威脅健康；健康品茶，靠譜飲茶，望您各位可以安心品鑑紅茶之美，陶冶情操。
王思露營養師
使用一些通便茶之類的也是完全可以的，因為喝水的話，也能夠促進胃腸蠕動，產生排便的感覺。那你可以積極的進行腹部按摩，以及使用熱毛巾進行熱敷，這樣的話，對於促進蠕動都是有比較大的幫助，同飲食的話一定要注意多喝水，吃一些容易消化的食物，比如說稀飯麵條之類的事，能夠比較好的預防便秘的情況。
堅持喝茶，或許沒有出現別人所說的那種瘦身、美容的變化，但對身體的好處是顯然的。
1、一定程度提升身體免疫力。
2、日常助消化，有助於脂肪分解，可能不會變瘦，但起碼胖的沒有那麼快。
3、習慣了喝茶，對其他的飲料興趣也少了，慢慢的開啟了養生之路，對身體自然是有更多好處。
4、學會品茶，能夠培養我們的味蕾，對一些不好的事物，也能夠很快的辨認出來。
喝茶的好處不止於這些，還有精神上的修養。氣質與個人的性格、習慣相關，長時間的做一件事情，會讓我們形成個人氣質，正如一個長期習慣閱讀的人，身上會散發著一種書生意氣。而喝茶的過程中，內心的一次次沉澱，都會讓自己養成一種獨特的氣質，也就是所謂的修身養性。
馨園美容
如果體型肥胖的建議喝綠茶
LeRi
可以的，喝紅茶也不錯
