芳
爱喝茶的习惯不错，喜欢喝什么茶就喝什么茶。但是非要说喝茶有什么好处，最好自行百度，头条上也有介绍很多，搜索一下就行。但是千万不要听商家忽悠，容易入坑。
我就是个卖茶叶的
喝茶是很好的习惯，有很多年轻人都认为喝茶是中老年人的习惯，那可真是错了，无论男女老幼，适当喝点茶都没坏处。其实越来越多的年轻人也开始喝茶了，我们在很多网红地带都有不少茶传统结合现代风格的店，更多的年轻朋友喜欢边喝茶边工作，边学习，这有什么不好呢？
我国的茶文化源远流长，也是世界闻名的，茶的种类较多，根据发酵程度的不同，大品种有六类，如绿茶、红茶、黑茶、青茶、黄茶、白茶。我们最常喝的可能就是红茶、绿茶，例如有名的竹叶青、碧螺春、铁观音、大红袍、金骏眉、部分朋友也会常喝白茶、黑茶。
喝茶有哪些优点？茶叶中含有不少有益成分，特别是未经发酵的绿茶，保留了更多天然成分，如植物天然色素、多酚、黄烷酮、茶多酚等成分。这些成分具有抗氧化效果，能够抵抗自由基，延缓衰老，保护血管健康。有不少实验都发现，茶多酚有潜在预防三高的功效，例如改善血脂、稳定血糖，特别是预防二型糖尿病，长期饮用绿茶的人群，心梗、脑梗致死的几率降低了40~60%。
红茶虽然经过发酵，叶绿素损失，茶多酚等有所下降，不过还是保留了部分茶多酚、茶色素成分，其中还生成了新的物质，如茶红素、茶黄素，它们也具有抗氧化效果，而且让茶叶少量苦涩滋味，回味更香醇。红茶经过发酵，茶叶中很多粗蛋白转化为氨基酸，更容易被消化吸收，由于植酸、鞣酸的减少，对胃黏膜的刺激降低，是属性更加温和的茶，对于胃肠虚寒，胃黏膜受损的人群是更合适的茶叶。红肠由于回味香浓，也利于提升醒脑，疏肝解郁，心情不好的时候喝一杯，有助改善焦虑，降低压力。茶中的有益成分还有助延缓老年痴呆症，改善口臭、有助提高消化能力，消食解渴。
但要注意的是，茶虽然是不错的饮品，但不宜过多饮用，喝茶的时候也推荐喝淡茶而非浓茶；过量饮用茶水可摄入更多咖啡因成分，茶叶中的咖啡因可不比咖啡低，甚至比部分品种的咖啡还高，红茶是其中咖啡因含量最高的茶，每日控制在500ml以内就差不多了。浓茶中不仅咖啡因含量更高，而且可能对肠胃黏膜的刺激会更重，所以喝淡茶才是更健康的选择。泡茶的水温最佳是70℃，很多朋友是开水冲泡，特别是绿茶，可能会损失其中一些抗氧化成分。另外，泡茶后最好等水温在20~40℃再饮用，很多朋友泡好后就边吹边喝，如果长期喝过烫的饮品，可能灼伤粘膜，甚至可能诱发舌癌、食道癌。
只有营养师知道
经常喝红茶好处多多！专家：建议饮茶不得超过这个温度，否则可能患癌。
关于红茶的“健康饮用”，有些基础事情需要大家明确；健康喝红茶，您才会越喝越舒服：
抛开剂量而言，经常饮用红茶，对于身体有何作用？
适当促进消化和养胃的作用：
红茶，本身属于是一种全发酵茶叶，和常喝的绿茶相比，对于肠胃的刺激会更小；另外，茶叶中所含的茶多酚物质被氧化成茶红素和茶黄素，在促进消化方面也有着不错的作用；促进排便，预防便秘，对于肠道健康有着积极的作用。
适当保护心脏：
茶黄素是一种不错的物质，经常摄入可以不错的降低心脑血管疾病的发生概率。
预防病毒侵袭，增强身体的抵抗能力：
红茶当中含有一部分茶氨酸和儿茶素，经常被人体吸收可以增强身体的免疫力，对于病毒等有害物质具有良好的预防作用；增强身体的免疫能力，预防感冒等问题的侵袭。
消除工作（学习）疲劳，提神醒脑；
红茶本身就存在一定的兴奋神经的作用，对于大多数人来讲，适量食用也可以起到消除疲劳的作用。
预防和口臭，保护牙齿；
儿茶素是一种比较独特的物质，对于预防口臭、减少口腔炎症等层面有着不错的积极作用。
健康泡制红茶，您应该这样做：
选择靠谱“水源”：
泡制红茶，请您选择纯净水或者品质较高的矿泉水。
水分要适当；
冲泡红茶，建议您使用刚刚煮沸的开水，促进有益物质的析出。
冲泡时间不宜过长：
对于红茶的泡制来说，泡制时间不宜过长，一般泡茶时间应该控制在3-5分钟左右；茶叶的冲泡次数也要限制在3-4次。
最值得注意的一件事情：
红茶再好，饮用也需适量，建议您饭后饮茶，饮茶需缓慢，小口品茶；另外进口温度要控制，茶水温度不得超过60摄氏度，避免损伤食道黏膜和胃黏膜，甚至增加食道癌的患病几率。红茶，不错的茶饮，科学饮用，既可以养胃又可以增加饮水量；暖身防寒，愿一杯惬意的红茶淡饮可以给您的冬日增添一丝暖意。
泽桥医生
喝茶对身心都有益：
第一：红茶，暖胃，抗氧化，延缓衰老。
第二：喝茶需要一个慢慢的冲泡，品味过程，可以起到修身养性的作用。
第三：中国的茶文化，深受世界各地朋友喜欢。对于社交品茶是不可缺少的。
红茶～中国有不同产区，味道也会不同，女生还是可以选择的哦……
也可以选择一些斯里兰卡的红茶做柠檬红茶或者奶茶。味道纯正
森美美
经常喝红茶，对于身体有哪些好处，从20多岁的女生到60岁以上的老年人：
增加饮水量；
这是我反复强调的“饮茶的最实际好处”。茶是一种“健康溶质”，茶是一种能增加我们饮水量的物质；不爱喝水的人数不胜数，甚至有些人单日饮水只在六、七百毫升，通过在水中加茶，美化了白开水的味道，故而就能让我们喝更多的水，加速肠道代谢，预防便秘，避免由于干燥长痘痘；好处颇为实际。
和绿茶等茶饮相比，红茶对胃的刺激较小，可以帮助暖胃；
作为“发酵茶”中的代表茶饮。红茶中含有较少的茶多酚（在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应），减轻了对于胃部的刺激作用；饮温热红茶，有适当的暖胃作用。
促进消化：
饭后适当饮红茶，有一定的促消化作用，红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质，饭后少饮可以促进胃部蠕动，加速代谢。
让您变得更加开心：
一则很实际的作用；作为一种兴趣爱好，喜欢喝茶的人通过品茶这件事可以让自己变得更加开心和积极，这是一种精神方面的“有益之举”。
代替吸烟、饮酒等不健康习惯，让您的生活质量越来越高（健康）；
很大一部分现代人存在吸烟、久坐、饮酒等不健康生活习惯，用饮茶这件事代替此类行为，不失为一件靠谱的事情；减少危险因素的发生频率，预防高血压等慢性疾病，为健康加分。
“健康”喝红茶，送您几句话：
饮自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶饮只是一种“基础的增味之品”。
喝自己“喜欢的茶”，无论是哪种红茶，再或是绿茶、花茶，它们的“养生作用”并无多大。
红茶可以喝，但不能大量摄入，它只是一种习惯，建议您单日饮用茶水的量不超过1000毫升，给白开水留点“量”。
为了您的身体不受影响（刺激），建议喝红茶，茶色较淡且味道留香的茶饮更为靠谱。
饮茶请关注温度，喝茶时的温度应接近于体温，最高温度不超过65摄氏度。
饮茶请找准时间，更建议大家在饭后一小时左右饮茶，不给胃肠找麻烦。
红茶，颜值较高的一种清香茶饮，小喝有益，过量威胁健康；健康品茶，靠谱饮茶，望您各位可以安心品鉴红茶之美，陶冶情操。
王思露营养师
使用一些通便茶之类的也是完全可以的，因为喝水的话，也能够促进胃肠蠕动，产生排便的感觉。那你可以积极的进行腹部按摩，以及使用热毛巾进行热敷，这样的话，对于促进蠕动都是有比较大的帮助，同饮食的话一定要注意多喝水，吃一些容易消化的食物，比如说稀饭面条之类的事，能够比较好的预防便秘的情况。
坚持喝茶，或许没有出现别人所说的那种瘦身、美容的变化，但对身体的好处是显然的。
1、一定程度提升身体免疫力。
2、日常助消化，有助于脂肪分解，可能不会变瘦，但起码胖的没有那么快。
3、习惯了喝茶，对其他的饮料兴趣也少了，慢慢的开启了养生之路，对身体自然是有更多好处。
4、学会品茶，能够培养我们的味蕾，对一些不好的事物，也能够很快的辨认出来。
喝茶的好处不止于这些，还有精神上的修养。气质与个人的性格、习惯相关，长时间的做一件事情，会让我们形成个人气质，正如一个长期习惯阅读的人，身上会散发着一种书生意气。而喝茶的过程中，内心的一次次沉淀，都会让自己养成一种独特的气质，也就是所谓的修身养性。
馨园美容
如果体型肥胖的建议喝绿茶
LeRi
可以的，喝红茶也不错
