hello惨叫鸡
这个问题好难答啊。让心静下来，简单的5个字，却包含着人生大智慧。
都说心静福自来。我感觉让心静下来需要自己的自律和坚持不懈。首先自律一词，说的简单做起来难。养成任何一种习惯大概要需要20天时间，在这个时间段里，我们从做自己喜欢的事情开始，可以是读书，跳操，唱歌，绘画，练琴等等。
当你全身心投入到一件自己喜欢的事情上面，整个人是身心愉快的，也就不再想那些让自己心烦心累的人和事，心情会慢慢变好，心也会慢慢安静下来。
坚持下去。当你坚持做一件自己喜欢的事，慢慢养成良好的习惯。这个爱好会给你带来快乐和感动，充实和自信，无形中会让自己心安静下来，会认真思考曾经让自己心烦气躁的人和事儿，会有更好的态度和方式方法来解决，心不累了，人安静了，我们的福报就来了！
美玉流苏
不知道怎么做，才能让内心平静下来，要不愁吃不愁穿的时候，不要为了生活奔波苦恼的时候，那时，心会不会平静点下来不知道，但现在，我的内心真是没法平静，生活的重担压力都已经压了我踹不过气来。头脑又不舒服，焦虑，烦恼痛苦。太累了 做人，好想去死啊 一了百了，像我这样的失败者，活着也是没有意义的。这次的疫情为什么不把我给夺走，我这条贱命早就该去阎王爷报到了，十几年了，都没有开心过。天天都在痛苦郁闷压抑中度过。
精彩纷呈2019
怎样能让自己静心心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
月亮肩上站着北
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力
不容易99173
我个人认为，让心安静下来主要有三种方式：
一是多读书。心烦意乱，心浮气躁，这是人们正常的生理现象，有的还有周期性。每当遇到这种状况，我就选择自己喜欢的书读一读。尤其是读一些散文，转移自己的注意力，让自己融入到书的内容中去，体验读书的乐趣，从而忘却烦恼。
二是听音乐。音乐是人的精神世界非常重要的东西，听了音乐让人心情舒畅。特别是佛教音乐，听了以后，让人感到脱离尘世，心平气和，回归自我，回归自然。音乐对我来说，必不可少，每天都听。
三是做运动。从生理上讲，人们心浮气躁主要是经络血脉不通畅，致使某些器官出现异样的感觉。特别是，人们在屋里待久了，就很容易心浮气躁。不防多出去走走，散散心，人的心就容易静下来。
四是按穴位。心不安静的时候，可以按摩内关穴，有助于疏通心经，保持畅通。
老梁说公文
1.旅行是一个人升华自己的最好方式。这里的旅行可不是指去游乐场，而是指去最接近心灵的地方。比如说西藏，每年不知道有多少人穷游至此，还有若干白领辞职去西藏。在世界屋脊上大喊，审视辽阔的藏族大地，你会发现自己多么渺小。你会经历人生最重要的一次蜕变。
2.音乐
很多人没空去外面旅游，那么可以听听轻音乐，尤其是那些比较空灵的声音，听着听着，感觉烦恼不再是烦恼。一开始可能听不进去，不要紧，可以让自己边听边想象，集中注意力。
3.自然
所谓的“天人合一”，这当然是古人的做法。但是亲近自然这个方法依然管用。不然终南山就不会有那么多隐士了。有的人觉得浮躁了，心静不下来，就可以去山上住几天，那些屹立百年的树木会告诉你：一切都不重要。时间会证明金子的价值。
4.信仰
宗教可以给人心灵的力量，如果你正在为自己浮躁的心而颓废。这是说你正在迷茫。那么不妨为自己找个信仰吧。暮鼓晨钟里面的点点滴滴，你的心会变成“井水”，波澜不起。
5.态度
心静不下来是因为欲望在作祟。太计较升职加薪，房车的现代都市人，压力都是很大的，应该学会客观看待事情的得失。如何才能让心静下来，得之，吾幸也，失之，吾命也。只要这么想，很快就能平静下来。
6.心境
老庄提倡”无为“，那么心静是不是什么也不做吗？不是。心静是一种状态，是一种淡泊。如果一个人心都静不下来，还谈得上别的吗？
风吹醒睡着的人
我认为一般世间方法效果都不是很好，我有一个方法就是听听大宝法王的佛歌:“虔心向伟大上师众之祈请赞文”。百度上面可以搜到，相传他是真佛转世，加持非凡。如果还有解决不了的问题难题可以去浙江省普陀山观音道场，将痛苦禀告菩萨，必得菩萨救护庇佑，转危为安。每年二月十九菩萨圣诞，我们这里的几百居士都去朝山，还没有听说不灵验的。
大罗三清树
静心需要时间，给自己留一段空闲的彻底放松的时间，心无挂碍的那种放松，这段时间只属于你自己，把你平日在意的工作、家人、感情诸类，所有平日你认为重要的事务通通先放在一边。
然后找一种适合自己的方式：
找一间明亮的房间，为自己沏一杯香茶，凝心静气，闭目，感受内心的不安和躁动，一点一点慢慢感受，就像扫描仪从头到脚一点一点感受身心，要学会自己观照关爱自己，你对自己的倾注你的身心会予以感应。
备好纸笔，将自己这段时间的不快和郁闷写下来，想到哪写到哪，不用在意行文用语，只是想到哪写到哪，一直写一直写，直到心中找不到郁闷和不快，然后看看这些文字，你会有所得有所安的。
去运动，在清晨或者傍晚，找一段安全的公园路径，听着你喜欢的音乐或者喜爱的音频，走起来或者跑起来，逐渐加快速度，让自己微微出汗，神清气爽，静气即来。
身心不安静，我是觉着需要自己先独自去消化转化后，然后再入人群中，不要害怕孤独，一个人的孤独也是狂欢。
一格一至
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的 答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 ` 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
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你问这个问题的时候，你先要搞清楚，为什么你的心会静不下来。
然后再对症下药就能知道要怎么静下来了。
举个例子的话，因为你学习的压力太大，所以现在心静不下来，这种时候的话，你还不如出去外面散散步，去倒杯水喝，甚至于直接丢开课本。难道你认为在这种情况下你可以学得很好吗？休息也是学习的一部分。
再举个例子的话，如果你是工作压力太大，现在的心静不下来，那我觉得你可以去找一些前辈聊一聊相关的情况，询问一下他们是怎么应对这种情况的，询问一下他们有什么经验或者好的方法可以教给你，或者是找公司以外的朋友吐吐槽这种糟糕的情况，心情会好很多。
综上所述，先要分析问题到底是什么，然后是解决问题现在的情况的话，你啥都没有说，想要帮你也帮不了。
