复工后手忙脚乱顾不上吃饭?这三款超简单意面营养均衡又美味

文中单位换算:

1杯=250ml

1大勺=18ml

1茶匙=6ml

番茄罗勒意面

总计时间:15分钟

四人份

复工后手忙脚乱顾不上吃饭?这三款超简单意面营养均衡又美味

【用料】

长条意面 250g

红葱头 2个,切片

大蒜 2瓣,细细剁碎

番茄 4个大的,剁碎

新鲜罗勒叶 25片

去核的卡拉玛塔橄榄(kalamata,罐头) 100g

特级初榨橄榄油 3大勺

意大利香醋(balsamic) ① 2大勺

【此处是唠叨】

① 西餐常用醋的介绍戳这里→ 另外店里有卖哟,淘口令→₴MDQT1TCx7iG₴ 连同两个₴一起复制,打开淘宝APP即可看到。

【做法】

1、根据包装说明做熟意面。这期间,将剩下的原料倒入锅中,加足量盐炒匀。

2、沥干意面,倒入锅中搅匀即可。

香肠罗勒肉酱意面

总计时间:1小时

四人份

复工后手忙脚乱顾不上吃饭?这三款超简单意面营养均衡又美味

【用料】

橄榄油 1大勺

洋葱 1个大的,切丁

红辣椒 1个,切丁

大蒜 3瓣,碾碎

牛肉馅 750g

番茄泥 ① 4大勺

意大利香醋(balsamic) 50ml

番茄罐头 2罐400g的

牛肉高汤浓汤宝 ② 1块

萨拉米肠 ③ 75g,剁碎

长条意面 400g

撕碎的罗勒叶和擦成蓉的帕尔马干酪 佐餐

【此处是唠叨】

① 不是肯德基麦当劳的那种番茄酱(ketchup),是纯的番茄泥,番茄酱大家族的介绍戳这里→ 另外店里也有卖,淘口令→€3QEm1TCxxNp€ 连同两个€一起复制,打开淘宝APP即可看到。

② 萨拉米肠(salami)就是匹萨里的那种肠,西餐常用肉类熟食的介绍戳这里→

③ 我连浓汤宝的做法都教过,具体戳这里→ 另外店里有卖另一种,1块相当于1大勺,淘口令→¢S7J21TCBmPt¢ 连同两个¢一起复制,打开淘宝APP即可看到。

【做法】

1、热锅倒油,翻炒洋葱和辣椒三四分钟,开始变软了就倒入大蒜翻炒1分钟,再倒入肉馅炒成棕色。

2、倒入番茄泥、香醋、剁碎的番茄和浓汤宝搅匀煮开,转小火盖盖咕嘟20分钟,中间不时搅拌。

3、今天只需要用到一半,所以盛出一半晾凉后放冰箱下次再用。然后往锅里倒入剁碎的萨拉米肠继续煮。

4、这期间坐一大锅开水,根据包装说明下面,离所需时间还剩2分钟时出锅,倒入红酱锅里,加适量盐炒匀后盛出,撒上罗勒和帕尔马干酪就可以上桌了。

生酱意面

总计时间:25分钟

四人份

复工后手忙脚乱顾不上吃饭?这三款超简单意面营养均衡又美味

【用料】

长条意面 320g

圣女果 200g,切两半

大蒜 1瓣,去皮细细剁碎

刺山柑花蕾 20g,彻底沥干

青橄榄 100g,去核切四瓣

红辣椒 1个,细细剁碎

马苏里拉芝士 ① 125g,切成大约2cm的片

特级初榨橄榄油 5大勺

新鲜欧芹叶 3大勺,细细剁碎,佐餐

新鲜罗勒 一把

力可达芝士(ricotta) ① 100g

【此处是唠叨】

① 常见芝士的介绍戳这里→

【做法】

1、坐一大锅开水,加足量盐,按照包装说明煮意面到将软未软。

2、这期间,番茄、大蒜、刺山柑花蕾、橄榄、辣椒、马苏里拉芝士、油倒入锅里炒热拌匀。

3、沥干意面,倒入番茄混合物、罗勒、足量盐和胡椒粉拌匀,顶上撒一大勺力可达芝士就可以上桌了。

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