父母都希望自己的寶寶長得又高還又聰明過人，所以就買一些益智的保健品，鈣片之類的東西給寶寶大補特補，其實這樣做很多家長都忽略了食補的重要性，建議各位寶爸寶媽們多從寶寶的日常飲食入手，既能幫助寶寶益智，又能引起寶寶的食慾，讓寶寶健康成長。以下這五種食物可以給寶寶常吃。
1. 核桃
核桃中含有豐富的蛋白質，磷脂，脂肪以及維生素，既能促進寶寶的腦部發育，讓其更加聰明伶俐，也能強身健體，提高身體免疫力，對寶寶骨骼的發展也是非常有利的，如果寶寶還小，口腔不具備咀嚼核桃的能力，寶媽可以在給寶寶添加輔食的過程中把核桃粉加入輔食。促進寶寶快快長個兒。
2. 蛋類
雞蛋的營養價值也是很高的，是寶寶發育重要的營養食物，雞蛋內含豐富的蛋白質，氨基酸以及不飽和脂肪酸，都有助於寶寶的神經智力發育，促進腦細胞發育，提高寶寶的注意力。每天適當地吃雞蛋，對寶寶的大腦發育有極大地好處。雞蛋可以做成水煮雞蛋，雞蛋羹或者配合其他蔬菜做成蔬菜泥，都是寶寶非常好的輔食食材。注意寶寶一天吃一個雞蛋就可以，否則容易引起消化不良。
3. 小米
家中常見的小米是寶寶非常適合吃的食物之一，它的營養價值極高，富含蛋白質，鈣，鐵，各種維生素等礦物質，它們都是寶寶生長髮育必不可少的營養素，同時還能促進寶寶的大腦發育。寶媽可以將南瓜，紅棗等和小米一起熬成小米粥給寶寶喝，可以提高寶寶身體免疫力，同時還可以健胃消食。小米粥的功效一點也不輸雞湯，營養品之類的，寶媽可以適量的給寶寶準備一些小米放在家中。
4. 西蘭花
西蘭花的營養價值高於一般蔬菜，是被公認的健康食品之一。大人小孩都非常適合吃西蘭花，西蘭花營養成分極高，含量也多，主要包括蛋白質，胡蘿蔔素，維生素C，碳水化合物，葉酸，脂肪等等，寶寶常吃西蘭花，可以幫助強化骨骼，提高記憶力以及增強寶寶的自身免疫力，還能夠防止便秘，促進消化。寶寶7個月以後就可以把西蘭花壓成泥狀當做輔食來吃了。
5. 魚類
魚肉含有大量的蛋白質，鈣和不飽和脂肪酸，孩子常吃魚肉可以補充生長髮育所需的各種營養物質，可以促進寶寶的神經發育，有利於提高寶寶的智力，最好是給寶寶常吃一些深海魚。寶媽要注意的是魚刺非常多，在給寶寶做魚肉輔食的時候要細心地把魚刺挑出來，以免卡到寶寶的喉嚨。
注意：食物要適量飲食，不管是什麼都不能多吃，過量飲食效果反而會適得其反。
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