厨渣渣
作为过来人宝妈，宝宝的粮食第一口是母乳，第二口是米糊。所以是米糊先吃。
根据育儿专家崔玉涛建议，宝宝六个月首选强化铁的米粉，因为米粉易消化，不易过敏，其次是到了6个月，宝宝身体里的铁也开始缺乏，所以需要从食物里摄取。
建议时间：宝宝6个月开始。
- 宝宝的肠胃很脆弱，很容易得急性肠胃炎，我家宝宝就得过肠胃炎，严重得掉体重了。所以给宝宝吃东西，要循序渐进，米糊要先吃纯米糊1周-2周，每天逐一增量。
- 看看宝宝吃了米糊后的身体情况，对米糊适应后，开始在米粉的基础上添加不容易过敏的根茎类食物，比如胡萝卜、紫薯、土豆、番薯、南瓜等，用量不超过米糊量的一半，一种食材连续吃3天，看看宝宝有没有过敏情况后再考虑继续添加其他类蔬菜，比如西蓝花、菠菜、紫甘蓝等等非常有营养，含铁量高。
- 如果给宝宝吃含籽的蔬菜，建议把籽先去掉，因为含籽容易造成宝宝过敏。比如黄瓜、西葫芦、茄子。
水果可以在宝宝6个半月后开始给宝宝添加，不要放入米糊里，直接当下午茶最好，比如在宝宝午睡睡醒后，给宝宝少量地吃，可以从香蕉、苹果泥、梨泥这种不容易过敏的水果开始，都适应后慢慢选择别的水果。
附带了一张之前在日本生活的时候，日本的宝宝辅食表，每个国家国情不同，饮食文化不一样，但可以拿来做参考。
5到18个月日本宝宝辅食标准图
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