矫瑞
你好，个人建议夜里尽量不吃或是少吃，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。吃东西只会增加肠胃的负担，对肠胃起不了有利的作用，
其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。
晚上建议吃清淡的饮食。吃些容易消化的粥类是可以的。
肠胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是养肠胃的关键
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你好，个人建议夜里尽量不吃或是少吃，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。吃东西只会增加肠胃的负担，对肠胃起不了有利的作用，
其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。
晚上建议吃清淡的饮食。吃些容易消化的粥类是可以的。
肠胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是养肠胃的关键
