原來如此48286066
首先要找出煩燥不安情緒的根源，自己本身是因為學業壓力大，還是工作中的不順，或者是自己的一番辛苦，不被別人理解。還是因為貪求過多而不得等等。我們迫切需要改變的不是環境，不是煩惱，而是我們自己的心境，和我們對待煩燥和不安的方法。
有些事情是我們自己無法左右的，而情緒、心境、腳步，則是我們可以控制的。要想不煩躁，就要學會接受那些不可更改的部分，然後靜下心來解決可以改變的部分。
每個人在人生行走的路上，都會遇到各種困難。只要保持一種平靜的心態，之後你會發現以前的煩躁和不安就不那麼強烈了，隨之而來就會覺得心情大如好轉了。
雲淡風輕Smile
現代社會心浮氣躁的人越來越多，你看街上步履匆匆的人群；呼嘯而過的汽車；做飛機還嫌速度慢的商人；今年推到明年的陪父母過年計劃；餐桌上的觥籌交錯和孩子被電子產品捆綁的雙眼，不勝枚舉。
究其原因可能在於生活節湊快，工作壓力大，個人意識增強導致婚姻生活不滿；科技進步太快而自己的更新能力跟不上，眼看別人利用互聯網賺的盆滿缽盈而自己只能靠苦力拿年復一年不曾變動的死工資，不一而足。這種狀況如果不及時處理，會越來越嚴重，焦慮、失眠、嚴重的極有可能會患上抑鬱症。
那到底應該怎麼有效應對呢，建議你找一個自己一直想去旅遊的地方，或者是偏遠的山區，最簡單郊區的農家樂，唯一的要求是不能帶手機，呆上一個月半個月的，早上迎著朝陽起床，傍晚伴著夕陽炊煙，晚上聽著蟲鳴看星星，也或許，只是看著遊人如織，你就能看到曾經的自己是如何心急如焚的不斷調快自己的生命時鐘。用不了多久，你的心就會慢下來靜下來，你會發現究竟什麼才是對自己最重要的，是日漸衰老的父母，是飛快長大的孩子，是陪你劈星戴月的另一半，還是逐漸疏離的昔日摯友。你會發現手機視頻裡那無數個看得見摸不著的面孔，被所謂的美顏染黑了白髮，撫平了皺紋，遮蓋了憂傷，幻化成你心裡虛幻的心安理得。若是沒有網絡，沒有飛機火車，所有的距離只能靠雙腳來丈量，你最願意雙腳磨出泡抵達的地方就是你身體的安放之處，亦是撫平你心浮氣躁的心靈故鄉！
月是故鄉白
人在周圍環境影響下，很容易焦慮，焦慮很容易影響到食慾睡眠，常期焦慮就會影響健康。
我個人抵制焦慮心情的辦法一個是學習了印度薩古魯的瑜伽靜坐，堅持一段以後，每次做完會感覺呼吸順暢，身心放鬆，我把它當作訓練放鬆操經常做。
其次是選自己喜歡並能專注做的事情做，如我會用畫畫和舞蹈這兩件事。畫畫時很專注，其他事不會想，時間一晃就過。跳舞時身體雖是動態，而心專注其中也是處於靜的狀態，這個我曾遇一個研究心理學的朋友，他也說過投入專注舞蹈時，心是可以平靜狀態的。
以上提供方式，朋友們可以嘗試。下面是我專注的畫作照片和舞蹈照片，願大家每天開心。
尹犇桂林漓石齋
自己去創業輕資產的，定個5年計劃，這樣你就會有夢想和目標了，現在的你應該是比較迷茫沒有方向感了，不管你現在有沒有工作，都可以給自己弄份自己喜歡的事業，一定要輕資產的，如果是成功了，那非常的完美，創業失敗的話，你也不會心浮氣躁了，因為你把這些時間都花在事業上，兩全其美[呲牙]
hj慧君
1.運動。每天早晚各堅持二十分鐘以上。
2.打坐。盤腿靜坐，意守丹田，深呼吸，每天早晚各堅持二十分鐘以上。3.食療。多食清淡食物，少食少飲辛辣刺激的食物和飲料。
4.藥物。服用一些清心理氣疏肝降火的藥物。
We7667深山居士
如果你能管好自己，那就把手機飛行模式一小時，利用這一個小時搜索出一個佛家清心音樂，安靜的坐下或平躺，挺胸抬頭持續做深呼吸，試著放鬆自己的眼睛，從頭到腳，我心煩氣躁的時候就是這樣做的，不知道音樂可以問我，但改變就是需要嘗試和落地去做～
S孫寧秀
很高興你提出這個問題，現在好多人都有類似的情況。
既然你看見了這個情緒，就先接受它，別反抗。時刻關注自己的情緒。
另外，藉助專注的做事，能夠讓你活在當下，知道自己在想什麼，在做什麼。
每天，給自己10分鐘時間，靜坐也好，散步也好。放空自己，感受生活，認真的呼吸，認真的走路，認真的坐一會。
如果有信仰，可以唸誦佛號；如果沒有信仰就活在當下，認真生活。
長春地產新觀察
有一個辦法可以靜下心來，那就是靜做，靜為陰，心浮氣躁是因為你身上陽氣上升，陰氣下沉，靜下心來，陰陽合和，地天泰卦揭示一個真理，人身體下半部為天為陽。上半部為陰為地。現在的人門，由於社會環境，飲食不規律，睡眠失恆，造成我們身體受溼，寒，邪，風的的侵蝕，陽氣上升，溼寒下重，引起心煩，火旺，結果造成疾病，養生養陽，排溼排寒正當時。
指掌乾坤
很開心參與您的邀請
你說的這些恰好是現代人的“通病”，快節奏的工作和生活。看著同齡的人每個都比自己過得好，心裡的失落感由然而生。
每個人都有自己的優缺點，成功也不是一蹶而蹴，需要很多的因素配合和個人努力奮鬥才有可能成功。當你的努力換來的不是你想要的結果，你就心浮氣躁，脾氣大。
樂觀的面對工作和生活中的每一件事，接受現實，努力去改變，對於未曾發生的事不要去憂慮，對未來要充滿信心和希望。
當你焦慮和想要發脾氣時，立刻深呼吸幾下，效果非常好。閒暇之餘別總想著那些煩心事，看看書或閉上眼睛聽聽音樂，培養多點個人愛好。週末休息邀上好友去戶外活動，爬山涉水，運動。內心自然會收穫一份怡然的寧靜。
Chen庭203
放下一切，隨我段食旅行吧！騎個腳踏三輪車遊山玩水，天亮了就走，天黑了就睡。笑看雲捲雲舒，縱覽人世滄桑，不用考慮沒有吃的，也不用到處攀比，什麼豪宅別墅、豪車飛機，都不需要那些東西，無牽無掛，唯有身心自在。
