在初步學會太極拳架動作路線後，就需要體會身體的開合。雖在學習路線時，手腳四肢必然有開有合，但是如果沒有軀幹的配合，這樣的開合與身體內在的臟腑、經脈、氣血的運行之間就缺少了一個重要的聯結環節。所以，丹田運動與四肢開合、軀幹開合相協調，再與呼吸相一致，這樣經過長期練習，才能真正將動作、呼吸和內在的氣血運行協同起來，才能真正體會到內外相合、剛柔相濟的太極拳門徑。
動作說明
兩腳平行開立，相距兩倍半肩寬左右，頭頂虛靈頂勁，坐胯屈膝成馬步。兩臂手背向內，飽滿圓撐，合抱成圓，兩手齊心高，指尖距約一尺，沉肩墜肘，後背充分展開成弓形，如鍋底圓，胸腹內含，提肛收腹，兩膝內扣前扎，可略超過腳尖一寸左右。兩腳五趾抓地，腳心含空，同時深吸氣到丹田。此為開合樁之合式。
開合示意
頭頂領勁不丟，於呼氣同時腳心貼地踩平，松腰落胯，胸腹展開，後背內合，兩手翻開成手心向上，兩手高度齊肩，在身體兩側與正前方成45° 角方位。略抬頭，眼看斜上方，保持膝內扣的勁不變。此為開合樁之開式。
開閤中後背、尾閭的狀態
合式、開式可循環練習，與呼吸相合，一吸一呼對應一合一開。初練時動作應緩慢柔和，速度均勻，吸到頭時合勢成，呼到頭時開勢成。此為太極拳呼吸開合之單式練習，對略有基礎的太極拳練習者來說非常重要。
開合丹田圖
要領與身心感受
開合樁功之關鍵在不用多餘的勁上。合式吸氣，開式呼氣，初練階段務必要慢，要節奏與呼吸相合，循序漸進，動作勁路做到無有斷續凹凸時，方能逐漸加快，雖快卻不能丟要領。熟練後可先加快呼氣，在開勢時發挒勁。所謂發勁，貴在自然，不要努氣拙力。蓄髮轉換如開弓放箭，松活驚彈周身一家，氣力須直達四梢，方為功成。
開合樁之合式圖
開合樁之開式圖
開合樁勁力解析圖
連續變化過程
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