常見的瑜伽坐姿有:簡易坐,吉祥坐,至善坐,半蓮花全蓮花,等等。基本是一些瑜伽冥想體式,坐姿體式也要保持覺知,要放鬆,但是也不是完全放鬆,背部要挺直。
這樣氣息才能順流過經脈,強化腰部和骶骨區域的神經,讓身體的能量在骨盆區域彙集。
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2019-12-23 00:33:06 聯盟第一人
常見的瑜伽坐姿有:簡易坐,吉祥坐,至善坐,半蓮花全蓮花,等等。基本是一些瑜伽冥想體式,坐姿體式也要保持覺知,要放鬆,但是也不是完全放鬆,背部要挺直。
這樣氣息才能順流過經脈,強化腰部和骶骨區域的神經,讓身體的能量在骨盆區域彙集。
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