常见的瑜伽坐姿有:简易坐,吉祥坐,至善坐,半莲花全莲花,等等。基本是一些瑜伽冥想体式,坐姿体式也要保持觉知,要放松,但是也不是完全放松,背部要挺直。
这样气息才能顺流过经脉,强化腰部和骶骨区域的神经,让身体的能量在骨盆区域汇集。
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2019-12-23 00:33:06 聯盟第一人
常见的瑜伽坐姿有:简易坐,吉祥坐,至善坐,半莲花全莲花,等等。基本是一些瑜伽冥想体式,坐姿体式也要保持觉知,要放松,但是也不是完全放松,背部要挺直。
这样气息才能顺流过经脉,强化腰部和骶骨区域的神经,让身体的能量在骨盆区域汇集。
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