高朝波
健身时的紧身裤里面到底要怎么穿？这个问题立刻会激发一些不可描述的联想，哈哈。不过，在运动健身的过程中，内衣裤怎么穿并不是一个可有可无的问题，有时候确实会影响健身体验甚至运动成绩。在一些运动专著中，它也是一个需要严肃讨论的话题。
在一般人的日常锻炼中，普通内衣裤基本上都不会影响运动体验，只要你觉得舒适就OK。不过，不建议穿纯棉质的内衣裤，因为大量吸汗又无法及时散发，就会令内衣裤不仅不能保温，还让人体感发冷，皮肤和衣物之间的摩擦也会加大。有些人可能会不穿内裤去运动健身，只要觉得适应和舒适，也没什么问题，个人喜好罢了。
如果健身时外面穿着紧身裤，则内裤最好是单层、贴身、适合肢体活动的轻薄型内裤，这样可以减少外面紧身裤的紧绷感，减轻运动过程中的衣物和皮肤的摩擦程度。建议穿着平角内裤，三角内裤的边缘在外层紧身裤上形成的痕迹，在健身房等公共场合，会造成不雅的观感，有时候也会引发训练氛围的尴尬。御行君的建议是，普通人并无必要在健身时一定要穿紧身裤，穿着宽松的运动裤同样会让训练过程轻松自在。喜欢紧身衣裤的朋友，可以穿着“内长外短”式的两件套运动裤，内为紧身长裤、外为宽松短裤。
运动项目类型的不同，也会对内裤的穿着产生影响。力量训练时，一条宽松的运动中裤就能满足要求，内穿轻薄的内裤即可。不过，参加长距离跑这样的有氧运动时（特别是超过1小时以上时），有些人喜欢穿紧身长裤，以减少腿部肌肉的抖动带来的能量损耗。这时内裤的选择，除了满足前述要求外，御行君建议跑者最好进行几次长距离跑的测试。因为在短距离跑时可以忽略的皮肤和内裤之间的轻微摩擦，有可能在长距离跑的过程中就成了大问题，或许会造成内裤下边缘与大腿接触部位的摩擦疼痛、皮肤发红等情况。
扩展讨论：女士需要关注有氧运动过程中穿着什么样的文胸，基本要求是保温、良好的支撑、散热与排汗，以及不会摩疼或摩伤皮肤。
在寒冷的冬季，男士的内裤还应具有良好的挡风效果。在《马拉松训练宝典》一书中作者建议，男士应该在气温寒冷刮风时，穿着挡风内裤以保护生殖器，因为“风不会挑部位，而是直接穿透你的紧身裤”。
现在市面上有各种各样适合男女运动健身时穿着的运动型内衣裤，锻炼者们除了根据自身的喜好和情况来选择，最好能进行多种尝试，以测试哪款或哪几款运动内裤最适合自己穿，或者更适合穿在紧身裤内。内裤怎么穿，只有一个最重要的原则：让它更有利于运动，而不是造成不必要的麻烦！
御行健身
1、一定要穿内裤，而且一定不要选择纯棉内裤！
不管是健身还是跑步，紧身裤里面一定要穿内裤，这个一定主要是针对女性来说的，没有别的目的，就是为了各种安全问题，不管是外在凸显的安全还是内在的安全，当我们上强度健身的时候，汗液流淌，合适的内裤能够避免身材的走光以及隔绝隐私部位。
对于男性来说要是选择不合适，跑步的时候不穿远远好过穿，但是不管是外在形象以及自己的舒适感，还是选择合适的内裤穿，男士如果担心汗液过多有内裤不舒服的时候，建议在外面套一条运动短裤或者说七分裤，这样显得更文明一点，不然里面没有内裤纯粹紧身裤，你是想秀什么，这种情况不多见，但是并不是没有。
2、关于材质问题，一定不要选择纯棉的，尽量选择专业的运动内裤。
关于内裤的材质问题，可能有不少人推荐纯棉的，这类朋友我相信健身或者跑步的时候，没有上一定的强度，至少没有经历酣畅淋漓的状态，那时候纯棉的内裤会吸很多的汗水，然后与外面裤子的摩擦会使得边角上扬，更加的造就不适感，像男士的话，跑马拉松过程里面，纯棉内裤最后多少都会给自己大腿内侧造成一定程度的摩擦，隔天会发现一片红甚至是血迹，而对于健身来说，同样会有不少的腿部活动，纯棉的同样会导致这种问题的产生 。
所以纯棉的内裤容易吸附很多汗水久久不散，摩擦增大，会对我们大腿内侧皮肤造成伤害，这个我亲有体会。
所以在材质这一块最好选择莫代尔、竹纤维等，另外冰丝的也不错，滑滑的穿起来跑步也很舒服。
3、关于形状问题，这个也许不是问题，但是初步健身的朋友未必了解。
女性的最好选择那种裆部是V型设计的，这个我想不言而喻，减少勒紧感，然后一定选择专用内裤，这个平常可以多买几条，多简单走动以下自己感受以下，以及大量出汗的时候，觉得哪个最舒服就是那一条了，多来几条运动就穿那个完全没毛病。
这个关于专用内裤，因为这类内裤能够采用比较大的面积包裹臀部，弹性好，有一定的支撑性，加上外部的紧身裤，能够更好的锻炼臀部的样子，喜欢美臀运动的这种内裤少不了。
男性的话建议平角内裤，而且尽量合身偏大一点，一定不能偏小，我觉得偏小勒紧了全身不舒服，不自在，而三角内裤的话，更容易导致勒紧以及下体的温度过高，影响男性健康。
真叫静静
其实现在有很多男人在健身的时候都会穿一条紧身裤，然后在外面穿一件短裤。说实话，我自己也是一个健身爱好者，我自己都不知道为什么这么穿，我只知道在买健身服的时候，宝贝的购买页面，以及模特都是这么穿，于是我就依葫芦画瓢也这样穿了。
至于说到紧身裤里穿什么，要看你的紧身裤本身的设计。男人的健身裤其实无非两种，一种就是非常普通的设计，从外表看就是一条裤子，只是过于紧了些而已，那么里面该穿啥就穿啥，也就是内裤当然不能少。不过有一点需要注意的是，内裤的厚薄，形状之选择。
一般来说，紧身裤本就过于紧，如果内裤的面料太厚，那么很明显会在紧身裤外面形成一道印迹，这个画面我们首先就别想象了，毕竟如果最外面还有一层短裤的话，那么其实也是看不到的。但是有了那条印记的存在，其实自己的腿部是会感受到不舒服的，毕竟谁也不愿意自己被内裤的边因为紧身裤的压制而使腿部感觉像是被硌到了一般。
至于内裤的形状，当然可能每个人有不同的考量。但是为了自己穿紧身裤更舒服一些，我一般会选择三角内裤。毕竟相对于紧身裤的压缩，三角内裤更有一种穿了像没穿的效果一样。
但是现在有些紧身裤其实已经有了一些特殊设计，就好比秋裤一般，现在有些秋裤已经有了凸囊的设计，完全就是可以当成一条有腿的内裤了，毕竟男生在穿着这种紧身裤的时候，外面还会再穿一个短裤，所以完全可以里面什么都不穿，只穿一条紧身裤就可以了。
当然了，这也要取决一个一个前提，那就是你的紧身裤的材质，需要时内裤般的材质，否则的话在运动激烈的时候擦枪走火，对自己的身体就不太好了。
最后其实我想说，男人在健身的时候，如果健身强度真的非常大，那么穿紧身裤用来保护自己的肌肉防止被拉伤，或者说缓解自己的肌肉疲劳，这都无可厚非。但是如果自己的健身强度不是那么大，其实我不建议大家穿建设裤，穿一条短裤就够了，何必要压抑自己的天性呢？原谅我这一生不羁放纵爱放松。
绅潮星少
健身时的紧身裤里面到底要怎么穿？穿合身的运动内裤。
越来越多的女生在健身房健身，会穿紧身裤健身，紧身裤可以充分展示翘臀、修长的腿部，展现身材曲线之美；不过，紧身裤里面还是要穿内裤的。
女生穿紧身裤健身，可以显示身材，方便健身，也有助于健身效果；但是紧身裤具有高弹性，尤其一些是由化纤面料制成的紧身裤，透气性、吸湿性较差，会给人体带来一些危害，在对身体局部护理等方面，无法代替内裤。
女生穿紧身裤健身，里面应穿合身的棉质内裤，或者是合身的运动内裤。就合身的运动内裤而言，多为高弹的全棉面料，不仅方便于肢体伸张和运动，也利于排汗和保暖。
就男性健身者而言，穿紧身裤健身，里面也应穿内裤。还有，穿紧身裤健身的男性，健身裤外面最好套上短裤。
沧海人间
谢谢阅读！
以上就是答主这两天入手的东西了，一直以来穿衣服健身还是有些选择的，当然网上也有很多大神不会在衣服上选择很多，都是一个背心一个运动裤就开始了！
不过健身这么久了，也对这个有很多的心得，第一条裤子只是平时用来跑步的裤子，一般来讲比较舒服，适合南方。
第二条裤子里面有紧身效果，可以不用穿内内，哈哈哈！这个紧身效果相当好，一身穿着很舒服！
第三条长裤，这个也可以搭配第一条穿，这个也是比较舒服！
唯健身与读书不可辜负
这个问题根本不像其他答友回答的那么富有想象力。
健身时正确的方式是穿运动内衣、内裤，且长期运动健身的女性都如此。
只要你较长时间运动健身、尤其是做动作，不穿运动内衣内裤，就会出现摩擦、出汗、潮湿等现象。
非运动内裤会约束运动幅度，加重摩擦，出汗潮湿也不利于女性健康。
因此贴身、有弹性的运动内裤更适合运动时穿，专业的运动内裤具有透气、排汗、速干，减少勒紧感、避免擦伤，且包裹臀部，有一定支撑性，也有助于塑造臀形。
相信有很多女性会说：我训练的时候就不穿运动内裤啊。那无非是两点原因：一、你日常的训练量和训练强度不饱和；二、你目前的身材还没有到必须塑形的地步。
无论是长期训练运动员还是健身达人，都会穿运动内衣内裤，因为这是在保护自己的身体。
西一安鲜
貌似一年四季天天都紧身出门呢，我是不是眼花了
风吹裤裆M飞扬
穿紧身裤里面还穿内裤的都是耍流氓[耶][大笑][耶][大笑][耶][耶][大笑][耶][大笑][耶][大笑][耶][大笑][大笑][大笑]
wqf1977
基本上是不穿透气啊
Steven25899567
不穿
