宋燕儿
听一会轻音乐，或者出门散步半小时，吹吹风，或者去打打球，看一场电影，或者没日没夜的睡着，饥饿难忍的时候恰是进食得好时机。想想自己还有多少美食没有吃过。并且还可以感慨:至少现在还活着，肚子还会饿，还有啥过不去的坎？吃饱了，整理一下心绪继续干活吧！干活，挣钱，多数人都是这个命。十有八九难，熬一熬就过去了。生活很美好，加油！
十八叔
题主真心提问，我如实回答
我是农民出身，祖上世代务农。
我的姥姥（高祖）活到102岁去世。我的大姑今年97，我大伯今年96，我妻子的奶奶今年94岁了，他们的身体都还可以。
他们一辈子劳动，天天干活儿，吃的粗茶淡饭，没心事没压力，每天都睡的很香，也没听说过他们失眠过。
人生不满百，常怀千岁忧。
凡事都想开，往好处想。
人生最大的事情莫过于生死，
除此之外都是小事儿，
别自己折腾自己
有时间可以多干点儿活儿，适当运动运动，
过不了几天心态也好了，身体自然也好了。
书香居
人有七情六欲，成人不自在，自在不成人。
心里有事，压力当然就大。所以要学会控制，心情不好的时候，想想开心的事。或者找个朋友，打个电话倾诉，尽量不要压抑自己的情绪。
凡事想开点，人生几十年，过一天少一天，何必折磨自己。只要不是天塌了，都不算大事。自己的日子自己过，每天多笑笑，睡一觉起来又是新的一天，让不开心的事都见鬼去吧！
所以呢！没什么大不了的事，饭总还是要吃的，
Mzhou刘东苑
这个和神经有关系。 因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。 病因 长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起
症状 患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。 植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，
如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。
植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，
如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。 治疗 过去对于植物神经紊乱的患者在临床上，常按精神病，抑郁症用一些抗精神病药进行治疗，往往疗效不好，而且容易产生耐药性和依赖性。在增加药量的同时对身体也产生了不良影响。
吾不知叔
谁都会有心事 如果能说出来的 就找朋友 家人去诉说 不要憋在心里 容易产生问题 只有及时的得到疏导 才不会在心里积压 没事 可以找三两朋友喝喝酒 聊聊天 跟他们说说心里话 有压力是好事 但也要把握分寸 不要把自己崩得太紧了 容易出事 现在社会高压已经成为一种常态了 生活节奏快 物价上涨 房价高 各方面因素形成了社会高压锅 使人在社会上都面临着高压态势 所以大家要学会给自己释压不要把自己逼得太紧 这样容易产生反效果 珍惜当下 好好生活 每个人的命运不一样 不要去比 只要你努力了就无悔了 加油
君不见淑不散
人的一生并非是一帆风顺的，总会经历一波三折。遇到不好的事情，我们都会犹豫、怀疑、愤懑……仿佛前面一片黑暗，感觉不到存在的必要。当我们整日为这些破事纠结时，就会影响到整个系统，食欲不振、睡眠不佳、肝火旺盛、悲观厌世等等。
压力无处不在。不管是处于哪个阶层的人，都会被生活中的琐事所困扰。马云有马云的烦恼，钟老有钟老的考量，普通人有普通人的难处。不能说压力一来，就缴械投降了。必须化解压力 ，让其成为前进的动力。
有压力就会影响到心情 ，继而影响到消化液的分泌；有压力就会影响到睡眠 ，睡眠不好，精神就不好，导致吃什么都不香。
不能让压力压垮自己，得找到释放压力的出口。这个时候可以找到几个亲密的朋友诉说衷肠。俗话说：三个臭皮匠，抵得个诸葛亮。他们的意见或许能让你茅塞顿开，走出困境。
培养多方面的兴趣，出去散散步，跳跳舞，或者亲近自然啥的，都能适当调节一下心情。当命运受阻时，一味地横冲直撞只不过徒增烦恼。静下心来，给自己一个捋清思路的机会。
人生没有过不去的坎儿。请相信“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。
飘摇的炊烟
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头
浪子彦小小超
压力有大小之分，承受压力的能力是因人而异的。有了小压力，这个看看相关心理学的书、励志的话、锻炼身体、购物、找朋友玩等等就可以释放就能重新开始了。而如果是巨大压力不能承受之重的，这个就麻烦了，你的灵与肉都受到了磨难。你得有知心的朋友将自己的心思诉说出来，朋友的鼓励和温暖都是力量能缓冲一下心情，但是最重要的是找到解决问题的方法，只有解决了，你才能彻底放松。
Sophia吴雪琴
个人观点，在日常生活中，压力是来自多方面的。比如：工作，家庭负担，社会交往等。人常常会因为压力过大，从而导致精神和身体方面出现问题。比如：会出现郁闷、焦虑、急躁、烦躁、易怒等不良情绪。缓解压力的方法有很多种，可以听一些比较轻松的音乐，适当的做户外运动比如：踢球、郊游、打羽毛球、拳击等等，发泄出来会适当的缓解压力，多与亲属朋友沟通交流
静静聆听1206
自己要学会自我减压，心事还得自己医，如果是睡眠不好身体不舒服，即时就医，心里压力大，找个心理医生疏导一下自己的心情，心中事情多最好减压，每个人的承受能力也是有限的，最主要的是心态。
自我学会调整心态。
