Yi1178751371
每个人都有自己的生理/心理疲惫期，现代人生活压力大，中年人又面临上有老下有小的夹心压力，有疲惫感是正常的。个人认为不要逆势而为，该休息就休息，甚至于调整时间大睡一天，为自己放个假。我个人的习惯就是每年过年期间/暑假初期会窝家三天，什么都不想也不干，完全放空自己。休整完后就活力满满了。
不排除一种情况，人在目标不清晰或遭遇暂时无解时因情绪低落也会心生怠倦。这个时候不妨让自己停下来，整理调整好后，再上路出发。
总之，没有什么事是睡觉解决不了的，祝您早日找回活力，满血踏征途！
悦果优鲜
嗨，我是个过来人，说说吧。肯定对大家有帮助。
我也是40岁时，没精神，很容易疲劳，易怒，脾气暴躁。经量很少，易感冒，抵抗力差。
解决方案：我一开始也以为自己得病了，去医院进行了体检，正常。于是开始学中医，学艾灸，学拔罐，学刮痧。还让老公学会给我拔血罐。
真正的转折点，是我老公的舅妈是做生物电理疗的，说白了就是通经络的，连续半个月给我通经络，（我以前经络确实堵塞很严重），身体有明显好转。然后交替进行艾灸，拔罐和刮痧，总之摸索出来一套对我自己有效的方法。
陈厨加减
应该是气血虚，查出缺铁性贫血，吃了十付中药，老中医给加了驴胶，后来老公也在乡下带了几只母鸡，用红糖加冰糖和蜂蜜蒸了吃，效果还真不错。结果前段时间感觉除了看8.9个小时的店，搞下卫生，剩下的时间都用来睡觉都感觉睡不够一样，出去人家都说我气色差，我想去年补过的已经超过有效期了，买了一盆驴胶冲土鸡蛋喝，人精神多了。我平时生活比较节俭，最近想开了，不能省菜钱用于吃药。把生活质量提高增强免疫力。
用户5912712605540
如果排除器质性病变，没有什么实质性的身体健康的问题，也许就是饮食上需要调整了。
我有很长一段时间也是身心俱疲的感觉，面对孩子和爱人，很难做到心情开朗和和颜悦色，常常是无名火起或者是心思消沉，畅怀大笑更是没有。我的身体伴有常年的口腔溃疡，每次要好了另一处就会溃疡，总是在反复疼痛中，也用了挺多办法，就是没用。身体皮肉松弛，面色黄黄，常常感觉有气无力的。在家庭中对于幼小的孩子和爱人来讲，我们女人的身心反应就是家庭的晴雨表，我的孩子很爱亲近他父亲，对我除了基本需求外很少和我互动，他不知道妈妈什么时候突然就会发火，妈妈每天毫无生气，也让他很少想和我玩儿。这种状态持续了挺长一段时间。
后来我的瑜伽老师调配了中药给我喝，并语重心长的告诫我好好吃饭，我当时还想，我有正常吃饭啊，因为我带小孩子，每天饭都会做来吃。但这次疫情期间，有爱人帮着照顾着，我才真正体会到好好吃饭带来的好处，每日一日三餐，搭配均衡，不想着节食，不担心增肥，不用特别关照小孩子怎么吃，安心吃好每一餐，最关键一直有喝小米粥，一个多月，我的身体长了几斤体重，但明显感到松弛的皮肤都紧致了起来，腰腹也很紧致，原本虚夸的大臂都紧实了，脸色好了很多。经常会开怀大笑，小孩子都会跑来粘我怀里和我各种腻歪，和孩子剪手工都会玩儿的不亦乐乎，这种转变让人欣喜。
题主真心不要多虑，很多时候，就是我们人到中年，思虑过多，饮食又没有补上多少能量，而导致身心不平衡能量不足了，只需要踏踏实实的好好吃饭，吃有生命能量的饭菜，比如新鲜的瓜果蔬菜自己简单烹调开心的吃上一段时间，一切都会好起来了[祈祷]
不完美关系
我47岁，母亲80岁，孩子5岁，孩子8个月时就辞了职，期间经历了母亲反复生病，父亲重病离世，和孩子的父亲闹离婚等种种让我心力交瘁的事，直到去年稍微缓过一点气，今年有朋友推荐我去做一个销售工作，收入丰厚，但太消耗时间精力，由于一些主客观的原因，我做起来也相当吃力，而且压力也很大，常常连觉都睡不好，现在也非常犹豫，不知道是自己是不是该放弃这个工作，好好保养身体照顾家人，毕竟母亲和孩子也都非常需要我的陪伴，真的不知道该怎样选择了，好迷茫。
life宝妈丽贝卡
感觉有病了就去医院做下检查，图个心安，担心的话也许会导致其他的疾病，别本来没病，一瞎寻思，再得病了。
其实，我感觉40岁的女人应该是心理有了一些变化。为自己身边所有人担忧，为孩子，为老公，为父母，为自己。
1、孩子大了。孩子刚生下来到小学的这些年，需要母亲的陪护，课业的辅导，上了初中，孩子们也进入了青春期，大多数母亲也就给给零花钱，做做饭就好了，课业也辅导不了了，孩子与母亲的交流也就少了，担心孩子学业跟不上，担心青春期孩子思想出问题，担心孩子会学坏等等。这个时候建议多看看孩子教育的书籍与讲座，了解下与孩子正常交流的方式方法，毕竟您也是初为人母，有很多东西也需要学习的。
2、老公工作压力大，陪伴时间少。男人到了中年，更多的时间用于工作与社交中，陪伴自己的时间就少了，也许每周每月只有一次两次一起吃饭的时间。老公由于自身工作压力大，不想和你交流工作上的事情，不想让你跟着操心，夫妻之间交流的少了，自己就更容易胡思乱想了，更会逼问老公所有事情，会导致夫妻关系的紧致，这时候应该对老公更多的了解与支持，做好自己的后勤保障工作。
3、父母上了岁数，身体或多或少的有了一些毛病。两边的父母都是这个岁数，需要人照顾，需要人陪伴，自己已经很忙碌，还需要腾出时间去陪父母，而父母明显跟不上现在社会的思维，你和他讲什么，他都会按照10或者20年前的社会去考虑。这个时候就不要和父母争论了，孝顺，顺也是一方面啊。
4、自己不再年轻靓丽，工作上也不如年轻人思想活跃，讨人喜。自身工作压力大，担心自己的能力、身体状况、思想都无法胜任当前的工作。努力提升自己，与时俱进的学习相关业务，提高自己的工作水平，不满足当前的自己，才能更好的提升自己。
这些自己与身边人的种种情况有可能就是导致精力不够用，感觉疲惫的原因。
如果身体没有什么疾病的话，自己感觉无需看心理医生的话，可以试着拾起年轻时的兴趣爱好，多参加一下锻炼，多看一下有助于自己成长的书籍，充实自己的生活，使自己的心态年轻化。
不说为妙
40岁的女人经常疲倦有几个原因。
进入更年期了
大多数女人在50岁之间绝经，进入更年期的时间则或早或晚，有些女人在40岁的时候，甚至35岁的时候就开始出现更年期症状，疲倦是更年期症状之一，也是更年期症状中最容易被忽视的症状。
这并不等于要绝经了，更年期往往要经历几年。
甲状腺问题
无论是甲亢还是甲减，都会让人很疲倦，女性甲状腺问题多发，可以去检查一下。
心脏病
心脏病往往被认为是男性疾病，其实女性心脏病也不少见，可以去检查一下心脏。
维生素D缺乏
维生素D缺乏是一种常见现象，女性爱美白，避免日晒，因此维生素D缺乏就更常见。维生素D缺乏的一个症状是慢性疲倦，这是可以通过验血来检查的。
缺铁
缺铁会导致贫血，贫血使得身体供氧不足，容易疲倦。女性缺铁也很常见，同样可以靠验血来检查。
睡眠呼吸暂停
这种情况会导致睡眠不足，因此会感到很累。如果夜里有打呼噜的习惯、体重超重或者肥胖，可以去检查一下，在睡眠实验室睡一夜可以确诊，减肥则有助于睡眠呼吸暂停的改善。
缺乏睡眠
缺觉会很疲倦的，是否缺觉自己会知道的，先睡个好觉，看看疲倦有没有改善，有改善就要尽可能保证每天睡7-8小时。
抑郁
疲倦是抑郁的症状之一，如果感到有可能抑郁的话，一定要看医生，确诊的话就要接受治疗。
京虎子
女人四十，人到中年，就好像一块三明治的夹心，上面是老人，你得照顾好自己的父母，孝顺好自己的公婆，还得上好自己的班，照顾好自己的男人，下面是孩子，你要努力给孩子挣学费，要努力教育好孩子，还要应对家庭中。以及孩子教育中各种鸡毛琐碎的问题。
一个人的精力总是有限的，就好像一天只有24小时，再怎么不够用，也不可能会多出来。你也是个人，你也需要吃饭睡觉。也需要休息，如果长时间处于紧张的情况下，那么谁都会累。
如果你真的觉得思想上太累了，最近没有休息好，那么不妨给自己放个假，好好休息一下，让自己好好睡一觉，让自己的神经好好放松什么都不要想。
如果你不仅仅是精神上，感觉自己的身体同时也伴随有不适，那么首先要考虑，是不是健康方面出现了问题。如果低血压，贫血，甲状腺功能低下等病，也会可能引起身体容易疲惫，没有精神，容易劳累嗜睡怕冷等问题。
如果真的如此，那么需要去医院好好检查一下。每个人都会有生活中的困扰，一团乱麻的解决需要我们有个好身体来作为基础，所以，无论什么时候，都别忘了对自己好一点。
妇产科女司机飒姐
原来很多女人都会这样的呀，以前我以为我才这样，不喜欢说话，不喜欢交际，感觉每天宅在家里还很舒服，好像对全世界都不感兴趣，有时候在想我看要不要找个偏僻的地方一个人去隐居了
你和阳光在哪里
不像得什么病了，感觉像是慢性疲劳。为什么会造成这种情况呢，通常有与睡眠、压力、营养有关。
一、睡眠。
俗话说，会休息的人就会工作。睡眠不好，显然工作精力不够用。睡眠就是一个养精蓄锐、回血的过程。如果你睡眠不好，你会发现一切都不好，心情、健康、体力、智力。那么造成睡眠不好的原因又有哪些呢？
1.压力。40岁女性，上有老，下有小，压力比较大。心里有事，是睡不安稳的。
2.环境。我睡觉时就很怕光、怕声音，戏称自己是狂犬病人。
3.激素的变化。更年期症状。
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4.生理问题。比如睡眠呼吸暂停。
二、压力。
我们人体有一个器官叫肾上腺，肾上腺分泌的激素叫肾上腺素。它的作用是什么呢？就是说我们在考试时、面试时等等比较重要、紧急、危险等情况时，肾上腺素会分泌增多，调动全身的能量，去应对复杂情况。我们平常称之为应激反应。
如果长期工作生活压力比较大，不断地刺激肾上腺，那么就会造成过度应激，导致高血糖、肌肉流失、高血压、免疫力下降等等。如此一来，人不疲劳才奇怪呢。
三、营养。
虽然说现在的人都不缺营养，但事实上我们摄入的营养是不均衡的。比如，很多人，饮食不规律，该吃早餐的时候不吃早餐，夜里胃肠道要休息了，又大鱼大肉。一个好胃也会给折腾得疲劳不堪的，然后你就消化不良，食欲不振，还有什么精力应付复杂的人生呢？
另外，还有一些容易让人疲劳的食物，比如高糖食物、反式脂肪、咖啡因等等。
再者缺乏铁、钙、镁等微量元素，也会影响代谢，造成人体疲劳。
所以，综合题主的情况，无外乎睡眠、压力、营养等方面的原因造成慢性疲劳，当然亦不排除一些特殊疾病如甲亢，相信这是很容易查出来的。
四、如何抵抗疲劳，恢复精气神。
1.营造良好的睡眠心境和环境。比如把手机等请出卧室，选择舒服的床、枕头等等。也可以服用药物。
2.了解自己，是什么在强化你的应激反应？改变你能改变的，不能改变就接受。还可以学习一些深呼吸、冥想等放松的方法。
3.规律饮食，避免烟、酒、咖啡等刺激性食物。女性注意补充铁和钙。
4.找一项喜欢的运动，运动起来，把人从身体上变活跃。
5.确立一个学习的目标，行动起来，把人从精神上变勇敢。
曾经我也觉得无所事事，昏昏沉沉，现在在头条回答问题，解决别人的难题，感觉生活变得好有意义，越写越有劲。你没有病，只是慢性疲劳。如果真的有病，只要你从饮食、睡眠、运动方面好好调节，找到生活的目标，一切也都会好起来，加油！
