GerrardTorres
你好很高興回答你的這個問題，我感覺生活好難，我好累，我快要撐不下去了怎麼辦？
壓力太大，感覺身心俱疲甚至到了崩潰的邊緣，這種情況下，我想以我的親身經歷回答你。
這種情況，明顯屬於壓力太大，所以要找一個發洩口。去年我因為家裡老人生病、自己又要創業、兩個孩子還小沒有人看 ，同時孃家父母親因為感情問題還添亂，總之我的生活一下子亂成一團，當時說是崩潰混亂不堪真是一點不為過，可生活總要繼續下去，它帶給你的磨難並不會因為你身單力薄就會少一點，在這裡我想真誠的給你一點建議：
在我看來，難受壓力過大時，去跑步機上大汗淋漓的跑一場不失為減壓的最好方式，開始跑的時候會很難堅持，但等身體慢慢適應節奏就會覺得愉悅，並且整個心情都會不一樣了，就好像身上的某個擔子卸下一樣，跑完身心立刻放鬆許多。我當時就非常喜歡這個感覺，所以跑步也就慢慢堅持下來。
之後也有過疑問，為什麼它會讓你產生如釋重負的感覺，原來這也是有科學根據的，人在大量運動後身體會分泌多巴胺，這和談戀愛時的感覺是一樣的，所以會感覺愉悅，並且跑完之後還會覺得體力大增，一整天都會覺得精力旺盛，像什麼拖延症啊之類的也立馬消失的無影無蹤，所以，當你覺得實在抗不下去時，試著嘗試一下我說的，誠意推薦。
其次還是要調整心態，把造成你壓力過大煩心的事情捋一捋，任何事情都不怕麻煩，怕就怕亂的像團麻一樣，還不知道從何下手。所以屢清楚了，按重要程度輕重緩急把它分清楚，然後再去著手安排，規劃時間，根據自己的進程一件一件去處理。
記住，腦子越亂越焦慮，越焦慮壓力越大，壓力一大腦子更亂……這是一個惡性循環，任何事情不怕做，怕的是不規劃不行動，你規劃好，哪怕每天改變一點點，時間久了，也是一大改變，所以行動才是減少焦慮和壓力的最好辦法。
希望我的回答能幫到你，謝謝。
