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这位宝爸，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。特别是孕早期，很容易出现疲劳，明明已经睡足了，一会又想睡了。
这是怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，从而有嗜睡的现象。
还有，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产。
但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到老是想睡觉。
另外，孕妇的新陈代谢加快，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
如何缓解嗜睡？
1.保证睡眠充足
建议早睡早起，并保证八小时的高质量睡眠，可以缓解犯困的症状。
2.少食多餐
孕妇应该坚持少食多餐的原则，每天及时补充身体所需的热量和营养。营养和热量，是孕妇每天都必不可少的。
3.适当运动
适当运动，也是适当减轻嗜睡症状的。孕妇嗜睡很大程度上也和孕妇运动较少有很大关系，舒适的环境很容易让人产生睡觉的想法。
建议多去室外走动走动，比如散步，孕妇适量运动对宝宝和自身都有很大好处，不仅可以锻炼身体，可以有效的减轻嗜睡症状哦。
多走动对嗜睡的准妈们还是有好处的，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，长期待在一个地方，容易犯困。
4.心情舒畅
保持心情舒畅，一旦心情好了，精神状态就不一样。这个时候，是不会那么犯困了。
嗜睡，是怀孕后的正常现象，基本上大部分的孕妇都会出现这种情况。所以，不必担心，当孕妈出现犯困的症状时，建议小憩片刻，犯困的症状就会有所改善。
饼干育儿
孕期孕妇嗜睡，是一种正常现象。题主先不要太过于担心了。
一般嗜睡都出现在孕初期，孕中期和后期有的时候反而出现入睡少、困难的情况。
为什么孕妇会出现嗜睡情况呢？主要是因为绒毛膜性腺激素、黄体素分泌增加，让身体疲劳同时因为胎儿的存在基础代谢也会加快（要多注意增加营养噢），另外一个就是心理状态也会让孕妇感到疲惫。
也就是基本上这三个原因：
一是体内激素变化，二是代谢加快，三是心理变化。
所以，你媳妇出现嗜睡情况，你需要多观察一下，适当给她增加营养，但是切忌不要直接增加糖分；多陪她聊聊天，疏导疏导孕期焦虑的问题。
最后再分享一个过来人的体验，好好珍惜孕期的睡眠吧，因为生了之后你想睡都难了！！！
怀孕，是一个女人蛮幸福的时光了！
以上是我的回答，祝好！
一二日记
那就睡啊，这是什么问题
用户892900454256
☞孕妇嗜睡看是在哪个阶段，我是孕初期嗜睡，现在宝宝已经4个月了，很健康。
孕初期的我，依然坚持上班，是需要用电脑的工作，所以更加容易感觉视觉疲劳，就更喜欢睡觉。
下班回到宿舍的第一件事不是吃饭，而是要睡觉，起码睡2小时才会醒来找吃的。平日里上班，也是特别想睡，有时实在熬不住了就趴着眯会。
如果您的儿媳也是要上班的话，如果没有出现身体不适的话，想睡觉也是正常的喔。不要因为到点吃饭而叫醒她，这样反而对她不好。
我身边就有个姐妹，听她说家人总是要按时吃饭，到点了就叫醒她，让她感到很无奈和更加累。每天过来上班，她的状态就更加不好。
☞当然，如果是孕中期或者孕后期出现嗜睡的症状，如果没有其他不适，应该也算正常的。
不过，这个倒可以在孕检的时候跟医生说说，毕竟医生才是专业的。
