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提问：极度敏感的性格已经影响到自己的高考备考了怎么办？

“性格决定命运”这个话是很有道理的，古今中外凡是能成大事的人物，都是有着完善性格的人。我们不能说什么性格好，什么性格不好。但是的确有些性格会影响一个人的发展。

一、极度敏感性格形成的原因：

1.太在乎他人看法。一个人如果在在乎他人看法，就容易迷失自我，做任何事情之前都会想别人怎么看自己，别人怎么说自己，长期以往，就容易形成“他信”，就是别人相信自己，他才会相信自己。经常会因为外界的反馈而对自己的行动造成很大的约束力。比如想吃一个苹果，会因为别人把苹果刀放远了一点而认为是别人不让他吃苹果。

2.注意力不集中。或许你会很奇怪，这和注意力有什么关系，其实有很大的关系。敏感的人，往往注意力不集中在自己需要做的事情上，而是特别容易被环境和外物影响。一个高三备考高考的学生，你不去认真复习考试，而是在这里胡思乱想，只能说你的注意力特别容易分散。

3.没有自己的人生目标。我们经常说要有目标，才能走方向，才不会被外物所影响。当一个人有明确目标的时候，才能去认认真真去做自己想要去做的事情，才不会被自己的情绪左右，才不会因为今天的一点不顺心，就把今天输掉。

二、怎样改善敏感性格？

俗话说：“江山易改，本性难移。”到我们相信只要有一个明确的认识，最起码可以有所改变，趋利避害。

1.“有自己的路，让别人说去吧！”苏格拉底说“认识你自己。”我们首先得认识自己，题主已经说了，自己很敏感，影响到了备考高考，你已经认识到了自己的不足，这是特别难能可贵的，认识自己之后，就认真做自己，不要去在乎他人对你的看法。把自己的全部心思都放在高考这件最重要的事上面，不要有任何分心。

2.制定详细计划，全神贯注去完成。针对高考这件事，制定自己的详细计划到一个月、一星期、一天、一小时，然后认认真真不打折扣地去完成，把每一个大计划分割成小计划、一步一步去实现，这样就会慢慢找到属于自己的节奏和方法，就没有时间被焦虑、敏感、烦躁等负面情绪所困扰。

3.“理想是指引方向的航标灯。”树立远大理想，为自己的理想不懈奋斗。对高三而言，理想就是战胜高考，考上理想的大学。朝着自己的目标去努力，去奋斗。

三、结语

每一个人的性格都有闪光点和缺点，我们应该趋利避害，让自己的性格更好地为自己美好的生活服务，而不应该是被自己的性格所累。其实只要更多地去了解自己、关注自己、完善自己，才能去更好地悦纳别人、服务别人、成就别人。最后，祝你不要被自己敏感的性格所累，努力备战高考，活出自我。

用户1046345586586702

为你高兴，你对自己有这样的觉知。

我相信没有一种特质是绝对不好的，关键看你怎么去用它。敏感会让我们感受到负面的东西，同时别忘了它也有能力让你感受到别人难以发现的美好。比如大自然的山川河流之美，比如人与人之间的真情流露……

比如这幅图，你可以看到魔鬼，同时也可以看到天使👼🏻，换个角度，或许正是敏感，能带给你更多的宁静和美丽。

㊗️备考愉快！

心理师月华

自己有这个意识，说明你有改变的欲望，会有进步的！

记住：最简单的办法是告诉自己做具体的事。

备考期间弄个小本子，先写下当天要做的事，一旦思想跑偏就告诉自己：又想多了，没那么复杂，还是看看自己的高考计划吧。

吉黑辽高报刘老师

知道自己比较敏感已经是非常不错了，说明了解自己的情况，知道了问题才可以解决问题。

对于这样的情况，我建议你这个时候要看到自己优秀的一面，不要盯着自己的缺点看，相信你其实还是比较优秀的，考上大学是没有问题的，所以你要放松，“大考大玩，小考小玩”是有科学依据的，大型的考试，非常重要的考试，你要自己降低焦虑，才可以发挥的更好，在这个特殊时期，更要合理安排时间，正确对待自己的错题，送你一句话，“慢慢来却比较快”