对方是你的明友
睡眠不好是有很多原因的，疾病的困扰，情感的失落，精神压力等，你首先自己感觉一下；是什么原因造成了你睡眠不好，如果是情感的问题，你去医院吃药都不会管事的，只能靠你自己的心态，慢慢的调理就会好的。如果是精神压力大，你应该放松心情，不要把自己弄的紧张，平时多听听开心的音乐，去娱乐场所多锻炼身体。如果是身体的毛病，比如是心脏不好，消化道溃疡，慢性的疼痛，也会引起失眠的。你要去医院治疗，首先做个心电图，看看心脏有没有问题。还有大夫会告诉你需要做什么检查的，中午休息时间必须短点或者不休息，避免喝可乐，咖啡、巧克力、酒茶和刺激性食物，多吃水果。你要按规律休息，减轻大脑兴奋状态，可以服用谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，睡觉前用热水泡一泡脚，或者在沙发上看电视入睡。（这也是我的方法）避免劳累、缓解压力、保持愉快的心情，祝你早日睡个好觉😊
热爱生活的旅游达人
1.血常规
2.血脂全套
3.肝功能全套
4.肾功能全套
5.心电图
6.脑电图
7.肌电图
8.脑血流图
9.脑彩超（TCD）
10.心理量表（睡眠状况自评量表，匹玆堡睡眠量表等）
分享到:
