“手感”在乒乓球運動中是一個專業術語。拋去先天天賦，後天怎麼樣培養和訓練，這也是球迷們很關注的問題。
【乒談】認為大家要知道的是，這個問題其實有一個延伸問題，也是關鍵。那就是：什麼是乒乓球的手感？
一、客觀的外在反映
簡單點來說，一名球員在乒乓球的速度、旋轉、力量、弧線、落點和節奏等方面的單項把控和整體結合能力，這是手感的外在反映。
1.速度
這裡的速度，【乒談】認為應該是動作速度和擊球時機。首先來說動作速度，乒乓球運動，基本功很重要。所以這裡給出第一個訓練建議：將各項基本動作的要領充分掌握，這個前提就是多練習，訓練形成肌肉記憶。具體訓練方法如下，如果時間充足可以加量加負重，合理安排科目和內容：
A、發球技術
左側上旋100個，左側下旋100個，右側上旋100個，右側下旋100個，極下旋100個，急長偷襲100個，轉不轉100個。以上只是原理，實踐中可以規定落點，當然也可以採用下蹲發球，發揮自己的創造力吧。
B、接發球技術
擺短100個，擰拉100個，劈長100個，挑打100個。正手攻球100個，正手拉球100個，反手攻球100個，反手拉上下旋各100個，彈擊100個，撕擋推等各100個。
速度的另一個層面就是擊球時機的把握，大家可以這樣分：球落臺後的上升初期、上升晚期、高點期、下降前期、下降後期等。選擇不同時機擊球，球速不一樣。另外影響球速的因素還有：力量大小、旋轉性質（上旋相對快下旋慢）、球館風力等等。
2.旋轉
摩擦產生旋轉，用球拍的不同部位摩擦，或者用球拍的同一部位摩擦球體的不同部位，可以產生不同的旋轉強度，甚至會產生截然相反的旋轉，這就是為什麼發球高手可以用同樣的動作發出不同的旋轉。舉例子來說，如果從球拍的下邊緣開始摩擦，旋轉強度更大，這是因為球和球拍的接觸距離和時間更長，摩擦充分。很多發球高手用發下旋的動作發球，加上跺腳，加大摩擦的假動作，但是接觸點在球拍上邊緣，這時候要知道球可能沒那麼轉或者不轉，如果拿接強下旋的方法去接，就可能冒高被進攻或者直接出界了。
所以，【乒談】的建議是：首先將自己的球拍和球分別分區：頂部、上部、中上部、中部、中西部、下部、底部等。然後用排列組合的方法去摩擦，逐漸瞭解會產生怎麼樣的旋轉和旋轉強度。舉個例子：用球拍中下部摩擦球體的底部，能產生幾種旋轉，強度如何。如果是有條件，可以買一些測試旋轉強度的設備，這樣更加精確。咱知道乒乓球的難點就在於旋轉和弧線。
3.力量
【乒談】認為，乒乓球是一項靈巧的運動，不能一直力量很小，也不能闆闆爆發，根據不同的球，要用不同的力。專業運動員會將力量進行分成，分別是1-10級。所以給大家的訓練建議就是去體會一分力、兩分力、三分力等等，分別是什麼感覺？另外要思考什麼樣的球適合什麼樣的發力？比如扣高球，你可以發10分力，但是對手退臺較遠的時候你可以減力，這就是吸短。對手近臺過來了，你又可以加力，力量的合理搭配組合，可以使我們佔據主導。
關於力量，第二個我們需要思考的就是：絕對力量、相對力量、爆發力等方面的訓練。比如說你的爆發力很大，那麼正反手機會出來的時候你的單板質量會非常高，而且球速會非常快。力量方面的訓練，給大家兩個建議：一是學習生理學知識，二是進行健身，在專業理論和人士的指導下進行力量訓練。
4.擊球落點
有的時候不一定靠旋轉或者發力取勝，好的落點也會為我們帶來好處。落點的掌握很考驗我們的空間感知和神經控制。方位上簡單來說我們可以將球檯分為：左半臺、中路偏左、中路、中路偏右、右半臺；不出臺、半出臺、近臺、中近臺、中臺、中遠臺、遠臺等。但是擊球角度來說我們只用訓練臺內的一些落點就好了。給大家推薦的方法就是目標命中法和劃定區域打。簡單舉例：
可以在對臺放一個筆記本、手機等，或者劃圈，讓擊球落點在制定範圍內；還有一個比較趣味的方法就是，在對臺放上10個乒乓球，或者空瓶子、蘋果等都可以，依次用正手或者反手攻球，或者發球打倒。水平不高的時候建議大家將範圍劃分大一點，目標物體積大一點，給自己一定容錯空間，比如發球100次，允許自己40次沒發到指定範圍；隨著水平的逐漸提升給自己加難度，讓範圍變小，目標物變小，容錯率減少，逐漸提升空間把控和對身體的控制能力。
5.弧線和節奏
【乒談】認為，節奏是一個綜合體，和力量、旋轉、落點等都有關。比如對方在遠臺，我方突然吸短，節奏變了；調右壓左節奏變了；上旋相持中突然側切，節奏變了。因此節奏的訓練是一個高級技術，發源於我們的意識，依賴於各項技術過硬。往往節奏感好的人對於比賽有極強的控制力。弧線方面，可以研究下各種旋轉的對應的弧線，力量大小對應的弧線。另外，大家可以研究下什麼是“弧球”，什麼是“弧圈”，運行軌跡不一樣的，大多數人的球沒有弧圈。
二、內在感覺
內在感覺方面，建議大家去訓練的能力是算數和預判。【乒談】認為，乒乓球就像下棋，高手能算到5-7板甚至更多。建議大家養成這樣的思維習慣：發球時候，對方現在站位如何，我發什麼旋轉、力量和落點，對方有幾種可能的接法，根據實際和他的技術能力，對方最有可能怎麼接，接過來什麼落點旋轉力量，我該在哪裡等著他？如果對方接發球出乎我的預料，怎麼樣二次啟動？對方吃我哪種發球最多？接發球時，對方常發哪種球，當下最有可能發哪種，我該怎麼去接？如果對方的發球出乎我的預料，如何二次啟動？
就先分享這麼多吧。最後感謝大家對於【乒談】在專業度方面的認可（假裝我很厲害的樣子）。乒乓球技術，打框架需要整體構建局部完善，技術練習需要從單項到結合，方法可以是多球和單球。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。大家可以根據我的方法，然後根據自己在場地和器材方面的實際，有計劃的進行練習。
我是【乒談】，12年乒乓經驗。普及乒乓技術、解讀乒乓人物、帶來乒乓資訊、推薦乒乓器材，只想為您展示有意思的乒乓。如果您覺得我的文章有意思，歡迎您關注我，也可以點贊、評論、轉發和收藏，我們一起探討乒乓事。
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