“哭泣能帮助我慢下来，不被生活的逆境所压垮。”——《头脑特工队》
在豆瓣亲子电影榜单上，动画电影《头脑特工队》稳居前三，25万人给这部电影打出了8.7分的高分，甚至有影评人评价这部获奥斯卡金像奖的影片：“皮克斯工作室的人都是从另一个星球来的，才能写出这么异想天开又极具深意的故事。这是值得每个人一看的动画。”
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
影片以小女孩莱莉脑中的五个“情绪小人”的视角展开，小女孩莱莉因为搬到旧金山而手足无措，无法恰当表达情绪使她的生活更加混乱。而在小人们经过一系列危机之后，终于领悟到“所有情绪都必不可少”，莱莉也因此更好地利用情绪、掌控了生活。
影片的情节并不曲折，但其中蕴含的思维方式对孩子们极其重要——三大“情绪原理”。每个孩子都要经历情绪管理的阶段，而这三大原理，就是家长能给孩子最好的“管理指南”。
这三大原理分别是“负面强化效应”、“情绪脑原理”和“耶克斯效应”。心理学上，这些效应能够解释人的负面情绪如何工作、情绪脑是如何抢夺大脑的支配权，以及情绪对人们的工作效率有怎样的影响。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
原理较为晦涩专业，自然无法让孩子理解。但是《头脑特工队》给出了一个绝妙的的方法：将五种最有代表性的情绪：快乐、悲伤、胆怯、愤怒和厌恶拟人化，将情绪变化描述为“情绪小人儿的分工合作”使原理更加通俗易懂，再配合具体步骤，家长也能够更好地传递给孩子。
01 “负面强化效应”：不必否认坏情绪
1. 孩子的坏情绪，常常被自己和家长“负面强化”
小女孩莱莉在十一岁之前都是父母的“开心果”，情绪小人“乐乐”确保她大部分时间都是快乐的。但当莱莉随着爸爸工作调动而搬到一个陌生城市后，她对周围的一切都很不适应，害怕、悲伤等消极情绪接踵而来。
五个小人儿都认为“快乐才是最重要的”，因此不断告诫管理悲伤的忧忧：“你的任务，就是让所有的悲伤都在圈子里，一点也不要出来。”
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
可是忧忧无法控制自己，她一再失控，使得莱莉的生活变得更加糟糕，甚至变成了一个暴躁叛逆少女。
情绪的“负面强化效应”指的是：当一个人越想要压抑自己的某种情绪，它反而会在意识中被不断强化，最终以失控、激烈的方式呈现出来。 当孩子情绪失控时，“制止”可能会造成大问题。
教育学家临界冰讲过一个案例，一个男孩的父母找她诉苦：原本“体贴父母、十分听话”的孩子，现在变得脾气暴躁，而学习成绩也一落千丈。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
临界冰女士仔细了解后发现，问题就出在“十分听话、体贴父母”上。父母希望孩子听话，而孩子也想要让父母高兴，便不断压抑自己的消极情绪和独立思维。可是，这些消极情绪并没有消失，而是向内攻击男孩自我，使他焦虑、自卑，又导致了进一步的压抑情绪。
临界冰写道：“如果男孩的父母从开始就告诉他‘就算你偶尔难过、愤怒，爸妈也依然爱你’，男孩可能就不会陷入‘负面强化效应’的恶性循环。这是每位家长都应极力避免的遗憾。”
2.落地指南：家长用三招，引导孩子停止“负面强化”
“负面强化效应”是每个人都会遇到的“坑”，孩子对此不够敏感，就需要家长擦亮双眼，敏锐行动。
家长们一定都有过带娃打针的经历，也一定因为孩子哭闹、害怕打针头疼不已。其实，孩子怕打针这件事，就是家长和孩子无意识多次“负面强化”后的结果。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
著名教育专家尹建莉女士曾分享，自己的女儿圆圆打针时从来没有哭闹过，与她用下面“三招”引导孩子有很大关系。
第一招：平静对待，不表现出焦虑。
当孩子第一次问出“打针疼不疼”时，很多家长的第一反应是“如临大敌”，马上告诉孩子：“一点也不疼！”实际上，孩子是最能感知到大人情绪的，家长的夸张反应和焦虑情绪传递给了孩子，就已经加重了孩子的恐惧心理。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
尹女士的回应是这样的，她微笑着平静地告诉孩子：“打针有点儿疼，但是疼得不厉害。就像你上次从小板凳上摔下来那样，你觉得那天摔个屁股蹲儿，是疼的厉害，还是一点点疼啊？”
妈妈轻松的情绪首先缓解了孩子的焦虑。其次，尹女士用孩子经历过的感觉来比喻，一下子减轻了孩子对未知事物的恐惧感。
这一招的核心就在于，父母一定要做孩子的主心骨。孩子的情绪失控、超出家长预期，家长也必须要控制情绪，这样才能给孩子足够的安全感。孩子情绪稳定了，“负面强化效应”就控制住了。
第二招，用孩子能懂的语言说明理由。
孩子大多数负面情绪，都来自于未知事件、突发事件，这个时候，父母应尽量让孩子理解为什么会发生这件事、为什么会发生那件事；孩子懂得多了，掌控感就强了。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
比如打针，尹建莉女士就简明地告诉孩子：“宝宝现在生病了，咳嗽，还发烧，你觉得生病一点都不舒服吧？”孩子说不舒服。“那宝宝想不想快点让病好？”孩子说想。“医生开的药啊、打的针啊，都能让宝宝快点好起来，就觉得舒服了。要是不打针，就老也好不了。”
孩子听懂了，知道打针这件事对自己有好处，自然就不会有理性上的抗拒了。其他事情也是如此，把道理耐心地、反反复复地讲给孩子，会极大地改善孩子的情绪。
第三招，激发孩子的勇气。
有位哲人说：“要想除掉花园里的草，最好的方式是种上鲜花。”对于坏情绪也是一样，反复揪着坏情绪说事，只能强化它；而引出孩子的快乐、勇气等积极的态度来应对坏情绪，自然就停止了“负面强化效应”的恶性循环。
尹建莉在给孩子用好前两招，消除了恐惧、解释了理由之后，就这样激励孩子：“妈妈觉得圆圆是勇敢的孩子，你也试试自己勇敢不。要是能忍住就不哭了，要是忍不住，哭出来也没事儿。”
这番话说的非常恰当，既鼓舞了孩子、激发孩子勇气；又给了孩子退路，让她觉得想哭也没事。这样一来，孩子“害怕打针”和“害怕哭了被妈妈责怪”的担心都被妈妈打消了，坏情绪也就被疏通了。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
同时，要注意“激发好情绪”不是“逞强”，因此这招一定要最后用。很多家长一边说着“宝宝你最勇敢，不哭不哭！”，一边把孩子往医生身边拖。这种言行不一致的行为不但无法激发孩子的勇气，还会让孩子不再相信父母的话，适得其反。
02“情绪脑原理”：“我们一起想想，现在是哪个小人儿在控制你的行动？”
1. 失控的情绪脑会把“坏情绪”升级为“坏行动”
乐乐和忧忧不在总部的几天，剩下的三个情绪小人儿愤怒、害怕和厌恶掌管了总部，于是情绪失控的莱莉在餐桌上与爸爸大吵了一架、在原本拿手的曲棍球筛选赛发挥失常、与朋友冷战……最终，心灰意冷的莱莉决定离家出走回老家去。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
莱莉的表现，正是“情绪脑原理”在作祟。由于孩子的情绪脑发育得比理智脑快，因此孩子的情绪很容易“上头”，导致他们冲动行事、不计后果。这时最重要的，是唤起孩子的“理智脑”让孩子不被情绪控制。
家长理解了这个原理，就不会像莱莉父亲那样，将莱莉的愤怒看作是“向他的权威宣战”，结果使得事情愈发失控：随着莱莉的态度变得恶劣，爸爸的愤怒也被点燃，他叫道：“你这是什么态度？”结果莱莉的情绪更加激烈，甚至与父亲大吼大叫起来。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
孩子情绪上头，家长不能上头。下面两个步骤，就是迅速解决冲突的关键。
2.落地指南：家长用“不急不躁两步骤”，唤醒孩子理智脑
第一步，保持沉默——给孩子的理智脑启动时间
《最强大脑》科学评审魏坤琳，曾经讲述过自己是如何应对女儿愤怒情绪的：当时自己错怪孩子，使得女儿的脾气爆发了，她向着爸爸大吼：“不是我的错！不是我的错！！”
魏教授是怎么做的呢？他没有马上回应孩子的怒火，而是平静地坐下来，耐心地等待着孩子的愤怒过去——由于理智脑发育不完全，孩子往往是有了情绪之后的数秒，理性才能跟得上。这个时间段，既让孩子冷静，也让家长冷静下来。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
第二步，引导表达——调动理智脑组织语言
沉默地陪了孩子一会，爸爸开始引导孩子了。由于和孩子一起看过《头脑特工队》，魏教授这样启发女儿：“现在是哪个小人儿在控制大脑总部呢？”
他女儿大声回答：“是‘怒怒’！其他小人都躲起来了！”又停顿一下，女儿补充道：“但是‘怕怕’没有躲起来，还在外面。”
她的爸爸马上回应：“那就是说，宝贝你很生气，对吗？还有点害怕。”
这时，因为要考虑“哪个小人儿在外面控制自己”，女儿的理智脑已经被唤起，她的情绪也进一步缓和了。“对，我生气爸爸错怪了我，我还有点害怕。”
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
通过这种引导方式，魏教授成功引导女儿摆脱了情绪脑的控制。家长“不急不躁、不吵不闹”的态度将内化到孩子的思维方式中，让孩子明白，原来并不是发脾气才能解决问题；原来好好解释，父母更会理解自己。
03 “耶克斯原理”：每一种情绪都是活力的源泉
1. 只有“快乐”的人生不完整
眼看着莱莉变成一个叛逆少女，乐乐迫切地要回到总部，甚至一度要抛下忧忧。可是随着一次次失败，乐乐静下心来看着记忆球，才终于发现快乐记忆球原本竟然是悲伤的——是因为悲伤，父母才知道莱莉需要安慰和帮助，莱莉才重新变得快乐。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
于是，在两人最终回到大脑总部后，乐乐将指挥台交到了忧忧手中。莱莉跑下回老家的巴士，一路飞奔到了父母身边。面对父母的关切和担心，她终于放声痛哭，将自己的悲伤倾诉了出来。
在影片结尾，父母将她抱在怀里安慰她。自此，莱莉明白了原来每一种情绪都不可或缺，有多种情绪才能帮助她更好地生活、表达自我。
“耶克斯原理”表明，人们的工作能力与情绪大有关系。没有了情绪，人就失去了基本的动力，每一种情绪都对人的成长与成熟至关重要。对于孩子，情绪就如同生命源泉，更不能忽视。
日本育儿专家山崎房一所说：“父母对孩子情绪的敏感度会决定孩子的人生。让孩子看到每种情绪的积极面，就能使孩子自发地学会自信、乐观与坚韧。”
2.落地指南：一个游戏，让情绪成为孩子的助力器
孩子的想象力是最丰富的，心理暗示对他们的效果往往会超出家长们的想象。豆瓣上一位著名影评人兼宝妈就分享了自己的绝招：
在《头脑特工队》最后，“愤怒”让莱莉在比赛中更具有竞争力；“厌恶”让莱莉能够大胆表达自己想法等等。她以此为灵感，与孩子发明了一个“假装”游戏。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
当孩子要在英语班里做演讲时，她这样问孩子：“宝贝，现在感觉怎么样啊？”孩子说有点紧张。她继续启发孩子：“对，那是因为你大脑里的‘怕怕’在工作，他在给你列安全清单，这样，有任何情况你都能应对。”孩子听了这个新奇的说法，注意力就被转移了过去，紧张感稍稍减轻了些。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
妈妈趁热打铁：“但是，你大脑里的‘乐乐’应该也在旁边呢，你可以把乐乐叫出来一起工作！”影片中的“乐乐”是积极自信的代表，妈妈这么说，孩子马上感觉自己化身成了“乐乐”，眼睛不由自主地睁大了，脸上也有光彩了：“所以乐乐和怕怕都能让我讲好！”
通过“假装自己是什么人”，孩子们就能够“真的成为那种人”。这样的训练多了之后，任何情绪都将在孩子的掌控之内，成为孩子为人处世最好的助力器。
《头脑特工队》三大情绪原理：父母给孩子最好的坏情绪处理指南
04 结语
罗兰说：“孩童的天性是上帝留给人类的宝贵财富。”而天性，正是孩子情绪的顺畅表达。通过《头脑特工队》这部优秀作品，让情绪管理不再是抽象的理论，让孩子拥有一份最佳的“情绪管理指南”。
閱讀更多 金瞳追光 的文章
