“哭泣能幫助我慢下來，不被生活的逆境所壓垮。”——《頭腦特工隊》
在豆瓣親子電影榜單上，動畫電影《頭腦特工隊》穩居前三，25萬人給這部電影打出了8.7分的高分，甚至有影評人評價這部獲奧斯卡金像獎的影片：“皮克斯工作室的人都是從另一個星球來的，才能寫出這麼異想天開又極具深意的故事。這是值得每個人一看的動畫。”
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
影片以小女孩萊莉腦中的五個“情緒小人”的視角展開，小女孩萊莉因為搬到舊金山而手足無措，無法恰當表達情緒使她的生活更加混亂。而在小人們經過一系列危機之後，終於領悟到“所有情緒都必不可少”，萊莉也因此更好地利用情緒、掌控了生活。
影片的情節並不曲折，但其中蘊含的思維方式對孩子們極其重要——三大“情緒原理”。每個孩子都要經歷情緒管理的階段，而這三大原理，就是家長能給孩子最好的“管理指南”。
這三大原理分別是“負面強化效應”、“情緒腦原理”和“耶克斯效應”。心理學上，這些效應能夠解釋人的負面情緒如何工作、情緒腦是如何搶奪大腦的支配權，以及情緒對人們的工作效率有怎樣的影響。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
原理較為晦澀專業，自然無法讓孩子理解。但是《頭腦特工隊》給出了一個絕妙的的方法：將五種最有代表性的情緒：快樂、悲傷、膽怯、憤怒和厭惡擬人化，將情緒變化描述為“情緒小人兒的分工合作”使原理更加通俗易懂，再配合具體步驟，家長也能夠更好地傳遞給孩子。
01 “負面強化效應”：不必否認壞情緒
1. 孩子的壞情緒，常常被自己和家長“負面強化”
小女孩萊莉在十一歲之前都是父母的“開心果”，情緒小人“樂樂”確保她大部分時間都是快樂的。但當萊莉隨著爸爸工作調動而搬到一個陌生城市後，她對周圍的一切都很不適應，害怕、悲傷等消極情緒接踵而來。
五個小人兒都認為“快樂才是最重要的”，因此不斷告誡管理悲傷的憂憂：“你的任務，就是讓所有的悲傷都在圈子裡，一點也不要出來。”
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
可是憂憂無法控制自己，她一再失控，使得萊莉的生活變得更加糟糕，甚至變成了一個暴躁叛逆少女。
情緒的“負面強化效應”指的是：當一個人越想要壓抑自己的某種情緒，它反而會在意識中被不斷強化，最終以失控、激烈的方式呈現出來。 當孩子情緒失控時，“制止”可能會造成大問題。
教育學家臨界冰講過一個案例，一個男孩的父母找她訴苦：原本“體貼父母、十分聽話”的孩子，現在變得脾氣暴躁，而學習成績也一落千丈。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
臨界冰女士仔細瞭解後發現，問題就出在“十分聽話、體貼父母”上。父母希望孩子聽話，而孩子也想要讓父母高興，便不斷壓抑自己的消極情緒和獨立思維。可是，這些消極情緒並沒有消失，而是向內攻擊男孩自我，使他焦慮、自卑，又導致了進一步的壓抑情緒。
臨界冰寫道：“如果男孩的父母從開始就告訴他‘就算你偶爾難過、憤怒，爸媽也依然愛你’，男孩可能就不會陷入‘負面強化效應’的惡性循環。這是每位家長都應極力避免的遺憾。”
2.落地指南：家長用三招，引導孩子停止“負面強化”
“負面強化效應”是每個人都會遇到的“坑”，孩子對此不夠敏感，就需要家長擦亮雙眼，敏銳行動。
家長們一定都有過帶娃打針的經歷，也一定因為孩子哭鬧、害怕打針頭疼不已。其實，孩子怕打針這件事，就是家長和孩子無意識多次“負面強化”後的結果。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
著名教育專家尹建莉女士曾分享，自己的女兒圓圓打針時從來沒有哭鬧過，與她用下面“三招”引導孩子有很大關係。
第一招：平靜對待，不表現出焦慮。
當孩子第一次問出“打針疼不疼”時，很多家長的第一反應是“如臨大敵”，馬上告訴孩子：“一點也不疼！”實際上，孩子是最能感知到大人情緒的，家長的誇張反應和焦慮情緒傳遞給了孩子，就已經加重了孩子的恐懼心理。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
尹女士的回應是這樣的，她微笑著平靜地告訴孩子：“打針有點兒疼，但是疼得不厲害。就像你上次從小板凳上摔下來那樣，你覺得那天摔個屁股蹲兒，是疼的厲害，還是一點點疼啊？”
媽媽輕鬆的情緒首先緩解了孩子的焦慮。其次，尹女士用孩子經歷過的感覺來比喻，一下子減輕了孩子對未知事物的恐懼感。
這一招的核心就在於，父母一定要做孩子的主心骨。孩子的情緒失控、超出家長預期，家長也必須要控制情緒，這樣才能給孩子足夠的安全感。孩子情緒穩定了，“負面強化效應”就控制住了。
第二招，用孩子能懂的語言說明理由。
孩子大多數負面情緒，都來自於未知事件、突發事件，這個時候，父母應儘量讓孩子理解為什麼會發生這件事、為什麼會發生那件事；孩子懂得多了，掌控感就強了。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
比如打針，尹建莉女士就簡明地告訴孩子：“寶寶現在生病了，咳嗽，還發燒，你覺得生病一點都不舒服吧？”孩子說不舒服。“那寶寶想不想快點讓病好？”孩子說想。“醫生開的藥啊、打的針啊，都能讓寶寶快點好起來，就覺得舒服了。要是不打針，就老也好不了。”
孩子聽懂了，知道打針這件事對自己有好處，自然就不會有理性上的抗拒了。其他事情也是如此，把道理耐心地、反反覆覆地講給孩子，會極大地改善孩子的情緒。
第三招，激發孩子的勇氣。
有位哲人說：“要想除掉花園裡的草，最好的方式是種上鮮花。”對於壞情緒也是一樣，反覆揪著壞情緒說事，只能強化它；而引出孩子的快樂、勇氣等積極的態度來應對壞情緒，自然就停止了“負面強化效應”的惡性循環。
尹建莉在給孩子用好前兩招，消除了恐懼、解釋了理由之後，就這樣激勵孩子：“媽媽覺得圓圓是勇敢的孩子，你也試試自己勇敢不。要是能忍住就不哭了，要是忍不住，哭出來也沒事兒。”
這番話說的非常恰當，既鼓舞了孩子、激發孩子勇氣；又給了孩子退路，讓她覺得想哭也沒事。這樣一來，孩子“害怕打針”和“害怕哭了被媽媽責怪”的擔心都被媽媽打消了，壞情緒也就被疏通了。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
同時，要注意“激發好情緒”不是“逞強”，因此這招一定要最後用。很多家長一邊說著“寶寶你最勇敢，不哭不哭！”，一邊把孩子往醫生身邊拖。這種言行不一致的行為不但無法激發孩子的勇氣，還會讓孩子不再相信父母的話，適得其反。
02“情緒腦原理”：“我們一起想想，現在是哪個小人兒在控制你的行動？”
1. 失控的情緒腦會把“壞情緒”升級為“壞行動”
樂樂和憂憂不在總部的幾天，剩下的三個情緒小人兒憤怒、害怕和厭惡掌管了總部，於是情緒失控的萊莉在餐桌上與爸爸大吵了一架、在原本拿手的曲棍球篩選賽發揮失常、與朋友冷戰……最終，心灰意冷的萊莉決定離家出走回老家去。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
萊莉的表現，正是“情緒腦原理”在作祟。由於孩子的情緒腦發育得比理智腦快，因此孩子的情緒很容易“上頭”，導致他們衝動行事、不計後果。這時最重要的，是喚起孩子的“理智腦”讓孩子不被情緒控制。
家長理解了這個原理，就不會像萊莉父親那樣，將萊莉的憤怒看作是“向他的權威宣戰”，結果使得事情愈發失控：隨著萊莉的態度變得惡劣，爸爸的憤怒也被點燃，他叫道：“你這是什麼態度？”結果萊莉的情緒更加激烈，甚至與父親大吼大叫起來。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
孩子情緒上頭，家長不能上頭。下面兩個步驟，就是迅速解決衝突的關鍵。
2.落地指南：家長用“不急不躁兩步驟”，喚醒孩子理智腦
第一步，保持沉默——給孩子的理智腦啟動時間
《最強大腦》科學評審魏坤琳，曾經講述過自己是如何應對女兒憤怒情緒的：當時自己錯怪孩子，使得女兒的脾氣爆發了，她向著爸爸大吼：“不是我的錯！不是我的錯！！”
魏教授是怎麼做的呢？他沒有馬上回應孩子的怒火，而是平靜地坐下來，耐心地等待著孩子的憤怒過去——由於理智腦發育不完全，孩子往往是有了情緒之後的數秒，理性才能跟得上。這個時間段，既讓孩子冷靜，也讓家長冷靜下來。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
第二步，引導表達——調動理智腦組織語言
沉默地陪了孩子一會，爸爸開始引導孩子了。由於和孩子一起看過《頭腦特工隊》，魏教授這樣啟發女兒：“現在是哪個小人兒在控制大腦總部呢？”
他女兒大聲回答：“是‘怒怒’！其他小人都躲起來了！”又停頓一下，女兒補充道：“但是‘怕怕’沒有躲起來，還在外面。”
她的爸爸馬上回應：“那就是說，寶貝你很生氣，對嗎？還有點害怕。”
這時，因為要考慮“哪個小人兒在外面控制自己”，女兒的理智腦已經被喚起，她的情緒也進一步緩和了。“對，我生氣爸爸錯怪了我，我還有點害怕。”
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
通過這種引導方式，魏教授成功引導女兒擺脫了情緒腦的控制。家長“不急不躁、不吵不鬧”的態度將內化到孩子的思維方式中，讓孩子明白，原來並不是發脾氣才能解決問題；原來好好解釋，父母更會理解自己。
03 “耶克斯原理”：每一種情緒都是活力的源泉
1. 只有“快樂”的人生不完整
眼看著萊莉變成一個叛逆少女，樂樂迫切地要回到總部，甚至一度要拋下憂憂。可是隨著一次次失敗，樂樂靜下心來看著記憶球，才終於發現快樂記憶球原本竟然是悲傷的——是因為悲傷，父母才知道萊莉需要安慰和幫助，萊莉才重新變得快樂。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
於是，在兩人最終回到大腦總部後，樂樂將指揮台交到了憂憂手中。萊莉跑下回老家的巴士，一路飛奔到了父母身邊。面對父母的關切和擔心，她終於放聲痛哭，將自己的悲傷傾訴了出來。
在影片結尾，父母將她抱在懷裡安慰她。自此，萊莉明白了原來每一種情緒都不可或缺，有多種情緒才能幫助她更好地生活、表達自我。
“耶克斯原理”表明，人們的工作能力與情緒大有關係。沒有了情緒，人就失去了基本的動力，每一種情緒都對人的成長與成熟至關重要。對於孩子，情緒就如同生命源泉，更不能忽視。
日本育兒專家山崎房一所說：“父母對孩子情緒的敏感度會決定孩子的人生。讓孩子看到每種情緒的積極面，就能使孩子自發地學會自信、樂觀與堅韌。”
2.落地指南：一個遊戲，讓情緒成為孩子的助力器
孩子的想象力是最豐富的，心理暗示對他們的效果往往會超出家長們的想象。豆瓣上一位著名影評人兼寶媽就分享了自己的絕招：
在《頭腦特工隊》最後，“憤怒”讓萊莉在比賽中更具有競爭力；“厭惡”讓萊莉能夠大膽表達自己想法等等。她以此為靈感，與孩子發明了一個“假裝”遊戲。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
當孩子要在英語班裡做演講時，她這樣問孩子：“寶貝，現在感覺怎麼樣啊？”孩子說有點緊張。她繼續啟發孩子：“對，那是因為你大腦裡的‘怕怕’在工作，他在給你列安全清單，這樣，有任何情況你都能應對。”孩子聽了這個新奇的說法，注意力就被轉移了過去，緊張感稍稍減輕了些。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
媽媽趁熱打鐵：“但是，你大腦裡的‘樂樂’應該也在旁邊呢，你可以把樂樂叫出來一起工作！”影片中的“樂樂”是積極自信的代表，媽媽這麼說，孩子馬上感覺自己化身成了“樂樂”，眼睛不由自主地睜大了，臉上也有光彩了：“所以樂樂和怕怕都能讓我講好！”
通過“假裝自己是什麼人”，孩子們就能夠“真的成為那種人”。這樣的訓練多了之後，任何情緒都將在孩子的掌控之內，成為孩子為人處世最好的助力器。
《頭腦特工隊》三大情緒原理：父母給孩子最好的壞情緒處理指南
04 結語
羅蘭說：“孩童的天性是上帝留給人類的寶貴財富。”而天性，正是孩子情緒的順暢表達。通過《頭腦特工隊》這部優秀作品，讓情緒管理不再是抽象的理論，讓孩子擁有一份最佳的“情緒管理指南”。
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