每日养生｜冬季养生小知识
冬
养生Tips
季
穿衣篇
这时候一顶小帽子就很有必要了，冬天去上学或上班的路上，戴好帽子，保护好头部。戴帽子的羽绒服也要在这时发挥作用了。
可以在卫衣或者毛衣外面加一个羽绒背心，维持背部的温暖。
认真执行“把秋裤塞进袜子里”，爱美的男同学和女同学们，大冬天就不要“露脚踝”了，穿一双中筒或高筒的鞋子会更保暖。
睡眠篇
睡
眠
十
忌
饮食篇
栗子
柚子
南瓜
大葱
西兰花
紫甘蓝
生活小习惯
冬天室外温度低，大家都习惯将门窗紧闭，经过一晚上呼吸作用后，室内二氧化碳浓度会很高，所以一定要在早上打开窗户，让新鲜的氧气进来。
北方空气干燥，可以买一个加湿器，或者在地面少撒一些洁净的水，水汽蒸发能够湿润空气，对人的上呼吸道有好处。
有习惯在冬天使用电炉、热水袋、电热毯等取暖器的同学要注意了，不要调太高的温度，否则容易烫伤皮肤。
工作或学习感到不适时，可以早点治疗预防，避免病情往严重的方向发展。
出门游玩最好带一个保温杯，保温杯里装一些温水或菊花茶，还可以适当放几粒枸杞，毕竟冬天在户外喝矿泉水还是挺冷的。
冬季运动建议
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