乒乓球反手推挡经常是软绵绵地推回去，推出的弧线又高，而且没有一点威胁，该怎么办？

2020-03-10 08:14:47 佚名

动态745

乒乓球反手推挡经常软绵绵，是因为不会借力发力。推出的弧线高而且没有威胁，是拍形控制不好手腕缺少小动作。

反手推挡，是典型的传统打法~左推右攻型打法。反手推挡虽然有些过事，但仍然是左推右攻型打法的选手，必须要掌握的一项重要技术。

什么是推挡。

推挡顾名思义，即是连推带档。它是当对方把球打到我方左侧时，我们用球拍近乎垂直的挡住来球，并且用小臂向前运行，球拍触及球的后中部，将来球推、档回去。

推、挡，是两个动作的结合，它是早期的应对反手侧来球的一种战术组合。推和挡是可以分开来用的。

推挡不想软绵绵，就要学会借力发力。

推挡软绵绵，主要原因是回击来球时用不上力。推挡发力是比较困难的，但要是会借力就能解决了这一难题。

推挡一般的是推挡时触球点在球的最高点，如果我们在球弹起在到达高点前推挡来球，球的前冲力尚未衰减，此时推挡来球，球的反作用力连同我们的推挡力会是合力。推挡回去的球，速度快且力量足，就不会再是软绵绵的了。

推出的弧线高，没威胁，控制好拍形，圬用手腕能解决。

我们推出的弧线高，主要是我们在推挡时都是拍形垂直推出去。当我们在推挡时拍形稍微前倾推出，回球线路就会低平，而且回球的速度由于有向下的力而加快。

推挡的威胁性，还可以通过手腕的一些动作来增加。推挡技术，因为没有挥臂动作，它比正手拉攻的威力要小很多。我们只有借助手腕上的小动作，来增强推挡的威胁性了。比如，我们在推挡时，在球弹起到达高点前去推挡，拍形稍前倾，加上推时手腕向左侧稍加力，这样，推挡回去的球，就带有侧旋的性质，回球即有向下的弧线，又有向右的弧线，威胁性远比推出的直线球要大的多了。此种方法用到推挡下旋球也是可以的，需要拍形后倾，推挡回去的则是右下旋球。

推挡手腕的运用，需要我们细心的去琢磨体会。现在反手的技术丰富了许多，我们不妨多接受一些新技术。

综上所述，推挡软绵绵，可以用借助来球的反弹力来解决。而弧线高、推挡出的球没有威胁性，可以用控制拍形、巧用手腕的办法能解决。这些只是个人的一些感受，对否还需大家在实践中去体验才行。

功夫与健身152571563

推挡软绵无力多半是推挡时没有引拍动作导致发不出力或者没有用上身体的力量，弧线高多半是击球时机偏晚。总的来说主要还是推挡的动作要领没有熟练掌握。

第六人曾经撰文说过推挡在乒乓球业余圈里非常有生命力。针对题主这个问题，第六人跟大家一起温故下推挡技术：

推挡技术要求站位近台，速度快，落点活，动作相对正手攻球要小一些，关键是稳定性非常高。根据击球的节奏变化推挡可分为：挡球、快推、加力推和减力挡。

其中，挡球是推挡球的基础，快推可以用来对付一般的上旋球，加力推和减力挡相互配合使用，通过改变击球节奏、快慢来调动对手。

推挡动作的关键技术要领回顾：

要求食指扣住球板，拇指相对放松搭在拍肩上，后面的三指自然弯曲尤其是中指的第二个指关节侧面盯住球拍背面，由后下往前上推出去，有点类似活塞运动。

推挡时大臂和肘部要靠近身体一些，讲究沉肩坠肘，这样能更好的稳定击球动作，同时推挡时重心要稍微拔高一点，有一种自上而下的推压动作。

在击球时机上，要利用好来球的上升中后期（最晚也得是高点期），这样更容易借上对方来球的力量，击球时机太晚，很容易压不住来球，退出去的弧线太高甚至出界。

值得一提的是，推挡是需要引拍的，为发力提供适当的空间，也需要用到腰腹部的力量，说的通俗一点，推挡需要协调身体（腰腹、肩部、大臂、肘部、前臂、手腕和手指）各部分进行集中发力。

以上是我的回答，希望对您有所帮助。第六人期待你的点赞和关注，欢迎大家一起畅游国球世界，共同提高球技。对于直拍选手，你对推挡是如何认知的？你的反手有没有放弃推挡？欢迎下方留言交流。

国球第六人

根据你的描述，我认为有以下几点你没有做好：

不会合力推球时一定要有迎前意识，有了迎前意识，你就不会在那儿等球了，在来球的高点期或上升中后期、或者只要高球网你都可以主动迎前加力去推，只有迎前了，才能合上力，回过去的球才有力量。

胳膊伸的太直胳膊伸的太直了，不能控球，无法发力，只能被动的让来球碰在你的板子上，这样的球也不会有力量。

动作提前了动作做的太早了，等有来球达到高点期击球时，你的击球动作基本做完了，这样也是发不上力的，还是被动的让球在拍面上碰一下。

站位太远位置远了，用胳膊够球，也是不可取的，位置适当的往前靠一靠。

弧线高了，是因为排面后仰，推挡时拍面要前倾，这样弧线就不会高了。

个人观点，不喜勿喷！

体坛论球

反手推挡经常是软绵绵的推回去，推出的弧线又高，而且没有一点威胁，该怎么办？

大家好，我是乒乓网的白开水，很高兴能在悟空问答这个平台来解答一些球友的问题，更多是想和各位球友一块交流讨论；我在乒乓网也创作过很多动图类的技术文章，如果球友们感兴趣的，可以到我们乒乓网来共同学习交流。推挡是直拍技术中的主要技术之一，虽然随着乒乓球技术水平的发展，在高水平中推挡已经逐渐被直板横打所取代，但是在我们业余球友里面，推挡还是非常主流的技术，并且运用的比例还非常高。

这位球友提到的推挡总是发不出力量来，也就是推挡是质量不高，这有可能是对推挡的认识程度还不够，推挡是看似简单，非常容易上手的技术，但是要熟练掌握，发挥推挡的威力，还需要一些注意的问题，我们一块来看一下。

推挡

首先是握拍是否正确，有些球友用横打的握拍来推挡这明显是错误，推挡时的握拍我们后面三个手指是垂直并拢弯曲，后面三个手指的空间大约有一个乒乓球的大小，这样的握拍手腕才能够灵活调整，是适合左推右攻打法的；推挡手指用力是食指用力扣住球拍，拇指放松顶住球拍，后面三个手指要顶住球拍，这样更利于发出力量。

推挡

再有就是站位，推挡站位一般是左脚偏前一点，大概比右脚前半个脚掌的位置，重心稍微往前靠，这种站位可以更好的利用腰部活动，要明确推挡并不是只是手上发力的技术，后面我们会讲到；身体的站位不能太低，因为推挡主要是处理上旋球，站位太低弧圈球很难压住。

推挡落点

推挡要想发出力量，推出质量，仅仅靠手臂的力量是不够的，最好要配合我们的腰部转动，这也就是前面说到的，站位一定要左脚在前，如果站位不是左脚在前面的话就很难用到腰部的转体，所以我们要首先注意站位；在推挡是时候腰部内收，手臂也稍微内收，再利用腰部的转体把手臂伸出去，往前上方用力，推完以后，迅速内收还原。

推直线

最后就是要注意击球时间，推挡受身体条件限制，发力不能够很充分，这也就要求我们在推挡是时候击球点要早一点，在上升前期或后期就要击球，这样能够更好的与来球合力；如果去推晚点下降期就会出现推球质量不高，失误率增加，回球没有威胁性，也就是这位球友所提到的问题。

推挡-正手

推挡是利用速度和落点的变化来牵制对方，为进攻寻找机会，但是高质量的推挡完全可以直接得分或给对方造成压迫感，这才是推挡的目标，想熟练的掌握推挡也是非常有难度的，要在平时的练习中注意以上几点，让你的推挡变的更加具有进攻性。希望今天的解答能对球友们有所帮助，如果在打球过程中有什么问题或有更好的建议，欢迎一块来交流讨论。

乒乓网-白開水

乒乓网

反手发力不好，我觉得可能是出现了以下几个问题：

1、步法不到位，没有在击球之前，移动到最佳的击球位置。

2,击球点不正确。推挡出球偏高，说明击球点过晚，被来球的旋转顶住，没有借上力。

3、身体的重心变化与手臂的动作没有同步，导致发力不协调。

4、也可能是你击球时，手臂动作不正确，击球前向后引拍的幅度不够，触球太浅，没有发上力。

下图为反手推挡的正确动作，可以参照。

综合来讲，在实战中出现反手发力问题，往往是以上几点问题的综合作用，建议平时训练时一定要把发力与步法，动作与重心调整结合起来。做到“身手合一”。才能逐渐进步。