作為一名名副其實的九零後，陳鈺琪的並沒有像其他女藝人那樣，去參加綜藝選拔，而是在自己大學畢業之後，就直接進入到了演藝工作中，憑藉著過硬的演技基本功，陳鈺琪收穫了很多好評，但這背後為了演戲付出的辛苦，很少有人知道。
陳鈺琪是個非常文靜的女孩子，照片中的她梳留著一頭清新長髮髮型，整身穿著了一件條格翻領大衣，搭配著黑色腰帶，讓她的身段顯得特別勻稱。
為了擁有勻稱的身材，陳鈺琪可以說很努力了，經常自己一個人去舞蹈房拉伸筋骨，照片中的她身穿著一身運動裝，在鏡子前壓腿的樣子，看著非常努力。
其實不止是壓腿，其他運動她也會做，照片中的她身穿著寬鬆上衣和緊身打底褲，正在鍛鍊平板支撐，雖然動作不是很標準，但是對於不是專業的她來說，這已經很不錯了。
有時候人看不到自己的缺點，但是有時候卻能夠很清晰的看到，就比如自己的身材，當自己的身材非常肥胖的時候，心裡肯定不是很好受的，不過有些人能夠因此而奮力健身，讓自己變得勻稱，就比如陳鈺琪，但有些人只是鬧心三分鐘，所以說，如果你想瘦的話，還是要努力健身才行呀。
體式一：鳥王式變式
身體上有很多部位如果想要瘦下來的話，首先要讓肌肉逐漸發力，所以鍛鍊肌肉耐力很重要，因此鍛鍊鳥王式也就變得同樣重要。
體式要點：雙腿要併攏在一起，然後雙腿肌肉慢慢放鬆，讓雙膝、雙腳腳跟向上提起，上半身不僅要下沉，更要向前傾斜，最後把雙臂前後分開伸展。
體式二：新月式變式
你應該知道，經常扭轉腰肢肌肉的人，腰肢肯定會非常瘦，所以，我們也要經常鍛鍊能夠扭動腰肢的體式才行，比如：新月式。
體式要點：左腿和右腿慢慢前後分開，可以將右腿放在身後，膝蓋和腳面接觸瑜伽墊，左腿則要彎曲踮地，最後上半身在後彎的同時，要輕輕轉動一定角度。
體式三：戰士三式變式
現在我們來通過鍛鍊戰士三式，來加強一下自身的平衡能力，其實這個體式不單單可以鍛鍊身體平衡能力，還可以鍛鍊雙腿的肌肉耐力。
體式要點：雙腿繃直，從而讓身體繃直站立在地面上，之後通過彎曲腰部關節，讓上半身和左腿呈平行於地面伸展即可。
體式四：單手蛇式
雙臂以及腹部、臀部肌肉也不要忽略，要想鍛鍊這幾個部位的肌肉，我們可以通過單手蛇式來鍛鍊。
體式要點：彎曲腰部關節，雙腿和臀部肌肉坐在瑜伽墊上，將右腿繃直，右臂放在右腿旁，左腿則要彎曲放在左臂之上，最後雙臂發力，將身體撐起。
體式五：輪式變式
輪式體式想必是大家最常練的體式了，這個體式並不複雜，不僅適合新手鍛鍊，也很適合平時用來舒緩全身肌肉。
體式要點：四肢用力把身體支撐起之後，不要急於呼吸，而是要調整呼吸，最好用腹式呼吸法，會感覺非常舒暢。
人活在這個世界上，身體和身材是自己的，不管是好是壞都是自己一點一點造成的，相信沒有人喜歡肥胖而臃腫的身材，都喜歡苗條勻稱的體態，所以我們才要努力通過健身來讓自己達到這種身材，要知道，當你身材變好了之後，身體也就會更加健康。
小練點評：陳鈺琪在自己還沒有畢業的時候，體態並不是很好，她為了矯正自己的體態和體形，在自己大一的時候就開始學習舞蹈，因此可見，苗條的體態並不是隨隨便便就能夠通過天生得到的，幾乎都是通過後天的鍛鍊養成的，即使是陳鈺琪也不例外。
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