長期不吃早餐，或者三天打魚兩天曬網地吃早餐，不僅會造成腸胃道的老化，而且還起到催胖、催老、催病的負面作用，絕不會使人年輕健康。
在講今天的話題之前，先問大家一個非常簡單的問題：你每天吃早飯嗎？
很多朋友不重視早餐，每天早飯吃還是不吃，完全取決於有沒有時間。還有些朋友，起床之後往往有不想吃東西的感覺。
還有一部分女性朋友甚至懼怕早餐，擔心吃了早飯，再吃午飯和晚飯，會造成能量超標，讓身體長肉。其實，對於女性而言，如果每天不吃早飯，可能反而會加速長胖。道理何在呢？
剛才提到一些朋友起床之後不想吃東西，這是因為早晨身體被鬧鐘叫醒，但是人體的腸胃沒有醒，或者在半夢半醒之間。長期這樣的狀態，會造成人體新陳代謝的紊亂。
需要怎麼做呢？就是通過早餐來定時喚醒你的胃腸道。怎麼喚醒呢？每天定時吃早餐，比如每天都在早上7點吃早餐，這樣人體的胃腸道就會建立一種生理反饋的機制，每天就在這個時間醒來。這樣就建立了正常的生理代謝過程，並且會自然持續。
但如果是三天打魚兩天曬網地吃早餐，胃腸道就會發生混亂了，不知道早上7點的時候該做什麼。這種情況容易造成胃腸道老化，而胃腸道老化是人體衰老的先兆。
此外，剛才提到，不吃早餐，不但不能讓女性減肥，反而是促使女性肥胖的最主要隱患，這又是為什麼呢？
當你不吃早飯的時候，身體裡整個上午是處於虧空狀態，於是身體就會產生微妙的機制，在吃午飯的時候，身體對午飯的吸收率會驟增百分之十幾。
其實不單單是女性，這個道理適合所有朋友，不吃早飯只會起到催胖、催老、催病的負面作用，而不會使人年輕健康。
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